你会喝水吗

内容概要

克里斯多夫•瓦西（Christopher Vasey），瑞士自然疗法医生，主要研究人体排毒及如何保持年轻态。曾先后出版《单一食物摄取疗法》《乳清奇效：牛奶的神奇治愈力》《你会喝水吗？》等多本著作。他的作品在亚马逊书店畅销多年，被译成德文、意大利文、西班牙文、波兰文与葡萄牙文等。

书籍目录

序    言

第1章   水是生命的必需品

一　水是生命之源  05

二　了解水的性格  09

三　吃饭也是喝水  16

四　脱水离你不远  21

五　亚健康的源头  28

六　关注口渴警报  39

第2章    喝什么水才健康

一　原汁原味自来水  51

二　水的营养大不同  55

三　强水合能力饮料  59

四　弱水合能力饮料  63

五　热饮冷饮哪种好  74

六　喝不得的几种水  78



第3章   保证身体的水需求

一　每天要喝多少水  84

二　科学的喝水时间  92

三　孕妈妈补水秘籍  99

四　做个健康水宝宝  103

五　长辈健康靠喝水  106

第4章   健康可以喝出来

一　百水不如白水好  112

二　瓶装桶装讲究多  115

三　保证男性水需求  121

四　警惕甜蜜的杀手  123

五　生病时怎样喝水  126

六　瘦身饮品这样喝  131

七　上班族的四种水  134

八　四季茶饮益处多  136

九　小饮怡情又保健  143

十　好饮品配好杯具  146

第5章   神奇的补水疗法

一　快速补水法（水合法）

二　快速补水法（再水合疗法Ⅰ）

三　快速补水法（再水合疗法Ⅱ）

四　纯净水解毒法

五　干湿交替排毒法

六　干湿交替排毒法（简短版）

七　矿化疗法

八　酸碱平衡疗法

九　运动补水法

十　补水美容法



后  记

作者简介

本书带来关于“喝水”的、可能决定你一生健康状况的注意事项。

•20℃～25℃的温开水最适宜饮用

•酒前喝牛奶、酸奶可以减少酒精刺激

•饮用啤酒时不宜同食熏制食品

•口渴感常常被人们误解为饥饿感

•温开水的降温功效好于冰水

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