心理减压

书籍目录

第一编 认识精神（心理）压力

第二编 减压措施之一――用积极思维取代消极思维

第三编 减压措施之二――随时处理每天的压力

第四编 减压措施之三――冥想、催眠、呼吸

第五编 减压措施之四――修炼内在品质

第六编 预警亚健康及病态心理

第七编 预警压力增大时易患的心身疾病

第八编 预警各类精神疾病

作者简介

《心理减压》包括：认识精神（心理）压力；用积极思维取代消极思维、随时处理每天的压力（冥想、催眠、呼吸）、修炼内在品质四种减压措施；预警亚健康及病态心理等内容。

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