接受不完美的勇气
出版日期:2015-9
ISBN:9787540472987
作者:[日]小仓广
页数:240页
内容概要
[日]小仓广
人力资源顾问，阿德勒学派心理咨询师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心，探求“人生学”并推广各种相关活动。著作有《交办的技术》《做事的常识》等书
译者：杨明绮
大学日语专业毕业，赴日本顶尖国际型大学上智大学新闻学研究生院进修，目前专事翻译。
代表译作有《超译尼采》《书店不死》《一个人的老后》等书。
作者简介
一切取决于自己。
人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤，而是自己的思考方式。人生没那么困难，是你让人生变得复杂了。其实，人生非常单纯。
“自我启发之父”阿德勒说，人生有“工作的任务”“交友的任务”与“爱的任务”，当我们在任务中陷入困难时，如果还拥有“关心对方，优先考虑对方”的想法，就能生出勇气。
所谓“勇气”，就是克服困难的动力。有勇气，就能面对一切困难，不会坠入人生的黑暗深渊。有勇气，就能不为他人的评价所左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。
这本书已激励百万人获得心智成长，带给你突破自我的勇气。
一切取决于自己。只要改变观点，世界就会骤然改变。
发布书评
精彩书评 (总计8条)
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你的人生，由你掌控评《接受不完美的勇气》文/小鱼儿今早如往常一样，伴着报香吃早餐。翻开报纸，一则新闻触目惊心，“美国男子血洗校园13死20余伤，疑为出名上报行凶。”这件惨案令我心情不禁沉重起来。凶手引人关注的做法令我唏嘘不已，不禁想起了最近正在读的《接受不完美的勇气》---日本作家小仓广所著的心理学著作，通过简单的文字深入浅出地向读者介绍了个体心理学---被誉为“自我启发之父”的阿德勒心理学。在阿德勒看来，当一个人无法通过做正确的事获得“正面关注”时，他往往试图去做不对的事（开枪杀人），以便获得“负面关注”（上新闻）。为了避免让自己的人生陷入悲惨境遇，给自己，家人朋友带来伤害，阿德勒给出了他的建议：我们应该做的不是求“负面关注”，而应该努力获得“正面关注”，哪怕从最琐碎的事情上获得也可以。他的观点和中国传统思想不谋而合:勿以善小而不为，勿以恶小而为之。《接受不完美的勇气》共分十个章节，以阿德勒的名言为基础，论事了“自卑感”、“自我决定性”、“教育”等十方面的心理论题。同时，每章节包含了十条行之有效的心理学建议。这一百条建议能够帮助大家清晰地认识自己，勇敢面对不完美的自己，通过扬长避短真正掌控自己的人生。正如本书封面所言“一切取决于自己”，《接受不完美的勇气》从心理学的专业角度帮助你真正审视自己的内心，带给你一段“原来如此”的醍醐灌顶般的阅读体验，通过无数个生活中常见案例告诉读者“你的人生，由你掌控”。阿德勒的“目的论”清晰指出:有人说不想上班是因为感到不安，身体倦怠，其实说法是错误的。不是不安这个原因限制了上班，而是先有目的，即为了实现不想上班的目的，潜意识捏造了不安情绪。因此，在无法改变为了生存必须工作的情况下，你可以做的是尽量寻找工作带给你的益处(提供报酬，体现个人价值等)，让自己从不愿上班的不安中解脱出来。只有当你改变观点，你的人生才会随之改变。如果开篇的枪手不是通过枪击而是其他正当方式获得大家的关注，他和家人，其他受害者的人生也会大不同。佛说，你看世界是什么，你便是什么。觉得世道乱了，是因为自己的内心乱了。一味地感慨人情淡薄只是因为自己变得“薄情寡义”了。古语云：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。同样一件事，看问题的角度不同，结论就不同。人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤 ，而是自己的思维方式。你的人生，由你掌控。2015年10月5日 星期一所有书评皆为原创，如有转载，需经授权。请豆邮联系笔者或dingding2046@sina.cn。 -
初以为是心灵鸡汤，不曾想却是入门心理学。先来认识下阿德勒，阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。与西格蒙得·弗洛伊德、卡尔·古斯塔夫·荣格并称三巨头。阿德勒有《神经病的形成》、《自卑感》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。作者小仓广在序言说鲜少人知阿德勒，并且他自己研究出来的理论被全方位剽窃，却没有人向他道歉。阿德勒曾说：“也许会有没人想起我的名字之时，即使有阿德勒学派存在，我的名字也可能被忘记，但就算这样也无所谓，因为在心理学领域工作的所有人，都会像是和我一起学习般，进而付出行动吧。”我不得不佩服阿德勒，这般心胸宽广，世间又有几人？本书一共分为10个板块，作者用比较浅显易懂的词汇和表达，“超译”阿德勒与他的门生与徒子徒孙说过的话语，内容简单明了，却让人心服口服，并从中获益。每个人都是不完美的。我们所处的环境会影响我们的性格，但不是决定因素。选择积极的心态还是一蹶不振，这全部取决于自己。每个人或多或少都有一定的自卑感，再美好的人也有自己可望而不可即的目标，达不到，便会怀疑自己的能力，这是每个人内心深处都有的，我们需要做的就是认识不完美的自己，接受这样不完美的自己，改变自己，从而变得优秀一点。这不是一件很简单的事，人最害怕的其实是改变。我们必须要反反复复提醒自己才能认识自我，改变自我。这过程会很艰难，会一不小心就前功尽弃，所以我们要不断尝试，在每一次的尝试中，都会认清自己一点，改善一点。你要做一个怎样的人，做一件怎样的事，一切都是自己选择的结果。当然，自己也可以改变选择。这本书的作用很大，看过的人自会明白。我希望能有更多的读者知道并了解阿德勒，希望每一个看这本书的人都能轻松阅读此书。 -
打开《接受不完美的勇气》这本书的时候，我才第一次知道阿尔佛雷德•阿德勒的名字，我不熟悉心理学，不熟悉的程度就是我连为大多数人所孰知的西格蒙德•佛洛伊德和卡尔•古斯塔夫•荣格两个人的名字也不知道，他们三位并成为三巨头。这本书由十个章节够成，在这十个章节中对“自我启发之父”阿德勒就自我决定性、自卑感、情感、生活形态、家族构成、教育、共同体感觉、课题的分离、勇气十个方面的观点进行了阐述，就我个人而言，读完这本书好想没有什么深层次的理解，对我个人的三观也没有产生任何影响和改变。我在读完这本书后的唯一感觉是：无论你遇到什么事，你唯一能改变的只有你自己。书的前几页印有精神科医师莉迪亚•西歇尔的一段话：“我从头到尾读了三遍阿德勒的书。周二早上，我从椅子上站了起来，感觉世界变得不一样了……因为阿德勒告诉我‘世界单纯到令人难以置信’。”我想这本书可能就是这本书的精髓所在。当你初次读完这本书的时候，你可能会觉得有些观点难以理解，比如说阿德勒就主张不要埋怨家世出身父母的养育方式，因为不管你怎么抱怨，生活也不会发生任何改变，命运啊、家世啊、生不逢时等等都不过是推卸责任的常用借口罢了，书中提成“人无法改变过去，也无法改变别人，只有改变自己的想法和行为，才能改变未来。”，我想这个观点很多人都知道，也很认可，但是真正做起来就很难了。这本书就家族构成方面的观点，让我们平时所孰知的教育孩子方面的一些好方法在心理学上找到了理论依据，阿德勒心理学主张，手足关系对于孩子生活形态的养成 ，远比亲子关系来得深远。顺着这个思路，如果没有经济方面的压力，真心希望孩子应该拥有陪伴他成长的兄弟姐妹，无论从心里上，还是从日后生活形态的养成方面都有很好的帮助。而其它章节中的很多观点也值得我们细细品味。阿德勒的名气并没有和他本人的成就行程正比，对于这种现象有很多种解释，比如阿德勒的论文和著作不多、追随阿德勒学派的很多人由于纳粹追杀犹太人的缘故而惨遭杀害等等，而在阿德勒过世七十多年的今天有这么一本书来到我们身边，通过比较浅显易懂的词汇和表达，让你我这样的非专业人士开始了解阿德勒和他的观点，我想也是很好的一件事。
精彩短评 (总计49条)
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这本书的出现是缘分，帮我扫除了内心的怀疑和不安，給了我很大的力量。感激。 -
分手前一直读一直读的自以为的正能量 现在分手啦 -
这是一碗鸡汤，可惜我已油盐不进。 -
不得不承认，读过此书，我开始思考我的童年经历，我的家庭，我长久以来的生活，确是有很多是可以用它的理论解释的，别的不说，至少在影响读者的思考方式与对待家庭的态度方面是很有帮助的. -
《被讨厌的勇气》的翻版，但逻辑不强，乏味，讲述家庭兄弟一章感觉在拼凑，浪费时间～ -
幸福是什么？也许这本书会告诉自己，其实没有那么难，是一种包容和悦纳那个自卑的自己，生活中的诸多不满，归结起来是自己避免失败和沮丧的自我保护，那也是爱自己的一种方式，人与人的相遇偶然也必然，愤怒，既不是修养不够也不是忍耐不够，而只是自己表达方式出了问题。 -
阿德勒的思想，值得多读几遍。 -
道理你都懂！再来帮你理一理！ -
我说是高级鸡汤，小左说是成功学。。哈哈哈 -
这本书让我爱上阅读 -
清楚透彻的分析，教我们如何平静，轻松的追求幸福。五颗星:) -
鸡汤文。阿德勒的理论 包括主观能动性的巨大作用 共同体感觉 利他 如何教育孩子 勇气 不要在意别人的课题… 说的都在理 -
然而并没有什么用。 -
看完后对阿德勒的心理学很感兴趣 -
20161124 厦门 -
句句真理。 -
主要是转变看事情的角度，如果把书中所讲的方法应用于现实生活中，那么就是换个角度，你的世界将焕然一新～,如果不应用实践，那么鸡汤仅仅只是鸡汤～ -
挺正能量的，但是讲的都不深入，一句话一小篇文字，看看还是不错的 -
我们需要改变自己的认知，可是往往这是很难改变的，因为我们人类都是以自我为中心的，而只要改变这一看法，一本书改变不了世界，父母也改变不了孩子，所以不要试图去干涉别人的课题，以平等的视线和别人相处，才会给别人勇气，同样地也要客观地面对自己的课题，我们才有改变的希望。 -
本来以为是一本鸡汤，读完后感觉更像是阿德勒心理学的一本入门书。整体语言都很简洁明确，没有任何拖泥带水的地方，很适合用于自我分析和自我激励。 -
其实这本书里面没有介绍那些很专业的心理学知识 不过 专业的人读起来也不会觉得很肤浅
书名很好的概括了书的主旨 学会接受 学会接受不完美 要有勇气
这本书 也可以是一种 别样的鸡汤 很好喝～
那些渴望改变自己生活 但是 觉得太专业的心理学难读的 这本书是好选择 -
对阿德勒心理学总结十分到位。可以认真一看 -
五星评价 -
简单明快 适合 半小时的spa -
鸡汤有毒 我已无药可救.... -
一本可以让你在情绪低落的时候拿起来很快读完，心情轻松的书。 -
其实我觉得一般，不过看在排版上还是给两星吧，在新华书店一个半小时读完的，实质内容较少，适合入门，高级鸡汤。不值得买，中间下划蓝色粗线总让我有一种在看word的错觉 -
鸡汤也分几种 有的靠鸡粉冲调 有的用老母鸡熬制 这是一碗用老母鸡精心熬煮的鸡汤 有营养 不会消化不良。书中主要的几个观点还是很refresh三观的 不过其实作者是在用自己的语言翻译阿德勒的思想 倒蛮想去看看阿德勒的原文的 -
原来心理学家也有人会好好说话的，相比其他人的理论看了之后的震撼这本书基本只是将我已知的东西系统总结起来，不过这种共鸣感确实也是一般心理学书籍里没有的，阿德勒确实是一个异类。适用于迷茫着和看不清自己的人，虽然字数很少不过也是蛮有用的。 -
阿德勒其实有道理 -
「正因为我们都很重视人际关系，所以人际关系是所有烦恼的根源。」；「虽然生病是一件很痛苦的事，但和在众目睽睽之下暴露自己的失败相比，根本不算什么。所以，人们觉得与其挑战胜算不大的事，还不如谎称自己生病」丨鸡汤的一针见血 -
可以直接读阿德勒。 -
鸡汤酌情饮未必比干货效果差。 -
一切取决于自己 -
不想说多么的好，又是一本心灵鸡汤，感觉更像中国人写的，对于命运掌握在自己手上这个“真理”，知道的人已经太多了，更多的是麻木。
可能刚刚相反，我更相信命运论，性格不是说改就改，拜托，尊重一下人性，好不啦？
就这点分啦，睡觉了。 -
高级浓缩鸡汤 -
关于生活、处事的一些不同角度的思考。 -
神清气爽 -
阿德勒学说的书摘。 -
nice -
对控制愤怒有很多理解，这是有帮助的。小仓老师一如既往啊 -
这本书讲述了一个重要的观点，那就是你的种种表现，根本就是来源于你自己对形势的判断从而做出的选择。懦弱地把一切不成功都归咎于父母教育，逃避责任，很无耻。所谓“我都知道，但就是做不到”的说辞，其实只是“不想做”罢了。其实不是“不想做”，只是自己决定“不要做”。其实不是“无法改变”，而是自己决定“不改变”。我不成功的最大原因就是缺乏勇气。
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虽然文字很简洁，案例也很少，但有些观点让人有点醍醐灌顶的感觉。2小时就能看完的书。 -
里面关于说话的技巧很值得借鉴，人际关系就会减少很多冲突和抱怨 -
阿德勒心理学浓缩成100条观点，翻开书就可以一直往下读，搭配《被讨厌的勇气》效果更佳^_^ -
讲述的是阿德勒心理学，本书满篇的金句，治愈系鸡汤喝的很舒服，虽然论述相对简短，有些问题并没有深入分析，但很多好的观点也值得借鉴。豆瓣书评我给4星。[Smile] -
当你无法释怀的时候，这本书里有最初你想要的言语和故事。当鸡汤喝的饱饱的时候，不放看看这些淡雅和朴素的文字，增添一份闲愁，少一分哀愁。 -
值得一读，自己确实不完美，但是不能停止前进。 -
想买台湾版本收藏，是一本很正的鸡汤~