《思考对了，你的世界就对了》章节试读

《思考对了，你的世界就对了》的笔记-第一章 - 第一章

（2017.03.07）第一章 我们的错觉和误解01 焦虑*焦虑：当出现己所不欲的想法或情绪时，内心产生的不快感。*焦虑是一种催化剂，它刻意放大预知的或正在感受到的痛苦。*当人们处于焦虑的状态中时，焦虑以及与其相关的其他消极情绪可以催生出从这种不好的状态中脱离出去的欲求，萎了实现这样的欲求就需要有行为上的改变或重新开始新的行动，而这个过程就需要启动动机来完成。其流程是焦虑—情绪—动机—认知—行为变化，我们的人生大部分都是在这样的流程中完成的。02 认知吝啬者*认知吝啬者（Cognitive Miser）：不愿意思考的人。*随着思考的深入，所消耗的能量也在相应地增加，这会使人感到疲惫，所以人们一般会回避思考。03 固执*即使面对同等量的损失，人们在因改变而蒙受损失的情况下会更加难过。*越是熟悉的环境越不利于新想法的产生，习惯为我们留下的陷阱就是扼杀新想法的诞生。究其原因，就是焦虑、回避不确定性与固执所致。04 对于“多任务处理”的错觉*人们进行多任务处理的原因大致有两个：１、还没有认识到减少多任务处理的必要性。２、对多任务处理有着强烈的欲求。*计划谬误（Planning Fallacy）：人们对某件事在某个时间内完成的乐观期待，即对计划完成时间的过少评价。*如何防止计划谬误：将具体工作的目标一一列出，掌握每一项工作所需要的时间和它们之间的关联性，并为这些工作排序。*目标对象属性间的联合关系的数量会对整体的复杂性产生影响。*几乎所有的事情都是不可能与其他事情一起来完成的。严格来说，我们所谓的“同时做两件事”，其实只是非常快速地在两件事情之间来回穿梭而已。*选择性注意（Selective Attention）：在外界诸多刺激中仅仅注意到某些刺激或刺激的某些方面，而忽略了其他刺激。*如果非要进行多任务处理，那就应该先测试一下自己的选择性注意力，如果不是特别好，那就意味着一次专注于一件事情会更有效率，会取得更好的结果。05 “没想到”的本性*“没想到”：存在于知识体系中，但却无法将其作为有效地解决问题的方案而进行提炼。*原因：从大脑里提取东西要比往里面放东西难得多。06 合理性*恐惧与焦虑不需要我们做什么努力就能很容易感受到，因为它们与生俱来，是让我们回避威胁的生存本能，但幸福与快乐却需要我们努力才能感受到。07 后悔*人类讨厌后悔，因为它会把人们的心情搞得很复杂，又会消耗掉很多精神能量。所以，我们往往会放弃最佳的方案，而去选择不让自己后悔的方案。*后悔和满足这两种感觉是独立的，可以同时存在，也可以同时都不存在。不失误可以做到不后悔，但不一定能得到满足，满足是一种能感受到快乐的情绪。*只有获得过极大的满足，才能分辨出与其对立的不满足。*能力倾向存在于那些满足感更强的领域。08 阿莱悖论*阿莱悖论（Allais’Paradox）：人在决策时，对结果确定的现象过度重视。*孤立焦虑感强的人对背景和环境的变化更敏感。*环境敏感性：在面对特定对象的时候，不是把自己所有的认知资源都集中在目标对象上，而是把一部分视线停留在目标对象的周围。*赌徒谬误（Gambler’s Fallacy）：以为随机序列中一个事件发生的几率与之前发生的事件有关，即其发生的几率会随着之前没有发生该事件的次数而上升。*热手谬误（Hot-hand Fallacy）：在体育比赛中，如果开门红，就会越来越红。*当观察到同一情况持续发生时，人们会根据一种人力不可违的自然法则来判断相反的现象就要出现。特别是当不好的事件一直持续发生的时候，赌徒谬误发生的可能性就会高。反之，当同一情况持续发生时，如果人们的意志受影响的机会较大，那热手谬误发生的可能性就会增加。09 计算机与人类智能*计算机被赋予的记忆目的是对特定对象的原样存储，而人类的思考目的是对特定目标的理解，承载这一理解的就是记忆。人们记住的不是曾经发生过什么，而是对那些事情的自我理解。10 更简便的方法*启发式方法：人类在做决策的过程中，会选择花费最少时间和精力能解决问题的方法。*制约性：利用自己的知识和经验，在瞬间判断出最佳方案的过滤技能。*如何减少谬误：1、通过分析典型谬误实例来学习应对策略。2、真正理解造成这些谬误的人类思维的基本属性，以这些属性的运作原理为基础，一步步寻找正确的解决方法。

《思考对了，你的世界就对了》的笔记-第三章 - 第三章

（2017.03.12）第三章 思维左右人生01 来自隐喻与推想的创造之路*个人或心理创造性（Personal or Psychological-Creativity）：人们应该把握住创新想法流露出的那一瞬间，并进行深入研究，以此来寻找其中的规律。*类推（Analogy）：为了解决问题，在基本知识体系内寻找与之关联性最强的知识并进行应用。*隐喻（Metaphor）：比喻方法的一种，是指针对行动、概念、物体等对象，用与它们具有相似性的对象来进行说明的一种方法。*读书的目的是知识的再构成，即将知识化整为零，然后把散落各处的个别只是重组，组成具有某个含义的知识团。*维持现状偏差（Status Quobias）：人们对因为发生变化而带来的损失，比维持现状而带来损失会受到更大的打击，所以人们会更倾向于可维持现状的思维方式。*培养基/潜伏期：从实际问题中脱离，即从时间上和空间上远离要处理的问题，去处理其他事情。02 创造性的想法是怎样产生的*创造性是指创造的性格（本质），创造历史之创造的能力（认知）。*是否能创造性地解决问题，最重要的是要看你能提取出多少具有关联性且恰当的基本知识。*抽象思维和趋利动机的相互结合会更容易产生创造性想法。03 创造型想法的执行与完成*精确性：把历经一系列过程而生成的独创性想法进行精炼、周密地梳理的过程或能力。包括对外部现象或自我产生的想法的具体而精准的掌控能力以及对欠缺部分进行填充的过程。*不仅自己知道，而且能向别人说明的知识才是真正的知识，才是我们能够加以应用的知识。*元认知：在认知的过程中所获得的知识，即可用于控制认知过程的知识。包括对自己知道与否的判断，即从知道的部分开始，到制定计划去补充、完善不知道的部分，最后对计划执行做出评价的整个过程。*元认知的两个构成要素：1、元认知知识（Metacognitive Knowledge）：在学习或执行的时候，能正确判断自己知道什么、不知道什么的能力。2、元认知技术（Metacognitive Skill）：在元认知知识基础上的进一步发展。*被激活趋利动机的人能更好地掌握抽象或者轮廓性的东西，被激活避害动机的人更擅长把握事物的细节。*创造性的产生阶段和执行阶段需要不同的思维方式和动机：1、产生阶段需要抽象思维和趋利动机。2、执行阶段需要形象思维和避害动机。04 发现创造性的眼光更重要*环境因素：除个人以外的所有变量。*创造性绝不是天才个人所能成就的。

《思考对了，你的世界就对了》的笔记-第二章 - 第二章

（2017.03.09）第二章 是什么推动我们前行*动机：行动的动力，能使人产生一种内在驱动力，从而使之朝着所期望的目标前进的过程。*动机并不能直接导致思维和行动的发生，动机所产生的情绪才能导致思维和行动的发生，人类是根据这个情绪所给出的信号来进行思考和行动的。01 动机的方向不同导致结果的不同*希金斯理论的核心是将动机分为趋利和避害两个方面：1、趋利是指为了得到好的或者喜欢的东西而努力。2、避害是指为了避开不好的或者不喜欢的东西，又或是想从中脱离出去而努力。*努力固然重要，但是怀着什么样的动机去努力更重要，动机的不同会决定你是在喜悦与悲伤的层面生活，还是在安心与焦虑的层面生活。两个层面孰好孰坏取决于个人的价值观和具体的情况。一般来讲，喜悦与悲伤的世界更好些。02 趋利动机和避害动机*世上有很多事情，有的需要趋利动机来完成，有的需要避害动机来完成。如果动机与事情在趋利和避害的层面不能达成一致，那就很难得到好的结果。*由时间、语言、价值观、文化、性格等人类思考的素材与对象所组成的众多变量与趋利、避害这两个方向相互作用，会源源不断地产生出更多的变量。03 趋利动机与避害动机所产生的情绪差异*两层次四大类情绪分类：1、愉快&兴奋：欢喜、惊讶、高兴、愉悦。2、愉快&松弛：满足、安逸、安心、舒服。3、不愉快&兴奋：恐惧、愤怒、焦虑、挫折感。4、不愉快&松弛：忧郁、悲伤、疲劳感、倦怠。*情绪是一种力量，是一种能够产生某种结果的原因，情绪不是单纯地只从某件事的结果就能感受到的。04 时间与趋利—避害动机*事情的结果越晚出现，趋利动机发挥的作用就越大；事情的结果越早出现，避害动机发挥的作用就越大。1、对于那些需要着眼于未来的事情，我们应该怀着趋利动机去完成它。2、处理一些立刻要做的事情时，激发避害动机，能收到较好的效果，尤其是以预防为目的却需要马上完成的事情。05 思维方式与趋利—避害动机*趋利动机是综合性思维，避害动机是分析性思维。06 空间与趋利—避害动机*趋利动机有利于培养想象力，避害动机有利于提高执行力。*人们总是容易接受与自己的状态相匹配的外部事物或信息，总是在竭尽全力地寻求自身的内在状态、执行的工作与环境之间的一致性。07 趋利动机“宽”，避害动机“窄”*趋利动机可以促使我们去探索未知的世界。避害动机会把世界最大限度地缩小。1、如果想把正在执行的事情进行的更细致、周密，就要把视野缩小，尽量不要在其他层面分散注意力，这种情况下避害动机会起到积极作用。2、如果期待的是改变、革新，那就要把问题空间放宽，是指有机会去尝试、去创新，所以这时需要的是趋利动机。08 避害动机注重比较，趋利动机注重创新*避害动机会着眼于相互的比较，而趋利动机会注重绝对差异。09 错误的动机会导致错误的产生*兼容性（Compatibility）：不同的两个个体在某方面存在可以相互转换的相似性，即一致性。*刺激—反应一致效应（Stimulus-response Compatibility）：人类有一种本能的倾向，就是想把接收到的外部刺激（包括信息、问题等来自外部的一切东西）和对其的反应（思维以及由此产生的行动）维持在同一方向，即维持两者的一致。*斯特鲁普效应（Stroop Effect）：人类某种自动化的执行（即根深蒂固的刺激—反应一致效应）会妨碍其他的中立化的执行。*对某一类事情越熟练，对其他类型的事情就越难掌握。10 失败是怎样产生的*程序性知识（Procedure Knowledge）：应用自如、几乎可以自动化执行的知识。*人们学习某种技能时，从初学、反复到熟练的过程中，知识的形态会由“规则”转化成“程序”。当知识进入程序状态后，避害动机就会妨碍其正常运行。因为避害动机的微观视角会试图把已经整合的知识（没有必要或者根本无法细分成规则的知识）强行分解，让其在微观层面（分解状态）下运行。11 趋利动机在任何时候都是完美的吗*长远的事情需要激发趋利动机，而眼前的事情需要激发避害动机。如果在需要避害动机发挥作用的情况下激活了趋利动机，那么很有可能导致“不负责任的半途而废”。*适当的焦虑感是处理紧急事情时所必须的，然而趋利动机并不能制造这种焦虑感。*整体目标一般会在执行开始前或刚开始阶段发挥作用，等进入到具体、琐碎的执行阶段后，就需要激发避害动机，这样才有利于执行的顺利进行。所有的蓝图、构想在最后完成之前都需要无数的阶段目标，所以要根据进度来适时进行动机的转换。12 领导必须了解的动机*人的积极性与年龄有密切关系：1、中年以前，男性的积极性比女性高。2、中年以后，女性的积极性比男性高。*作为一个好的领导应该全面考虑趋利、避害的动机方向，抽象、具体的信息形态以及距离的远近等因素的关联性，才不至于使事情向相反的方向发展。*坚持写日记，会使自己的思维更加清晰，继而提高写作能力，而且写日记可以进行自我反省，这样能让我们的内心更加成熟。*日记的根本目的是将人类的动机与认知进行完美结合。任何事情，只有知道其根本原因，才能更顺利地执行、推进。

《思考对了，你的世界就对了》的笔记-第四章 - 第四章

（2017.03.12）第四章 揭开幸福的秘密01 金钱能买来多少幸福*金钱只能阻止不幸福。*钱会让人们的视野变得狭窄，但有些具体、简单的问题在狭窄的视野里也能被解决，只有在解决这些问题的时候，钱才是有用的工具。在生活中，我们遇到的各种各样的难题是无法用钱来解决的。*两种动机类型：1、内在动机是指对象因为行动本身而感到愉悦从而产生的较强的主动动机。2、外在动机是指不是以行动本身，而是以行动所伴随的报酬（补偿）为目标而行成的较弱的被动动机。*没有明确使用目的的储备金是缓解焦虑的润滑剂，它可以缓解由于不期而至的突发事件而带给人们的焦虑情绪。02 幸福来自于关系*我们的人生需要全面均衡的管理，否则就会成为有漏洞、有缺憾的人生。03 幸福是感受到的*幸福是“我的个人数据库”，这个数据库里的数据包含什么时候，在哪里，拥有什么或跟谁在一起（才会幸福），而幸福的程度就取决于数据量的多少。04 幸福是记忆，但不应只是记忆*我们每个人都有两个主体，一个是经验自我，一个是记忆自我。前者是只经历现在这一瞬间所得到的感觉，即感受当下的自我；后者是指记住过去的事情，并在判断是使用它们，即记录过去的自我。——丹尼尔·卡内曼*当我们要面临选择的情况下，决定权不应该在经验自我，而应该在记忆自我手里。不要因为最后的突发事件而否定之前所有时间里自己经历、感受到的东西。05 幸福不会自己来*幸福人生的三个层面：1、快乐的人生。快乐的人生是一种技术，也是一种经验，经历的越多，积累的越多，技术就越高，这样幸福的可能性就越大。2、投入的人生。投入能让人们产生挑战或者提高技术的动机，从而指引人生朝着更好的方向前行。3、有意义的人生。发挥自身长处，为共同体服务。通过这种服务和奉献可以获得更多积极的情感。*自然幸福（Natural Happiness）：当人们得到他们所希望、所期盼的东西时所感受到的幸福。合成幸福（Synthetic Happiness）：人们一旦选择了某样东西，对它的感情和认知都会发生改变，也就是说人们会人为地创造出喜爱它的情感。*对于周围的人和事物我们应该着眼于它们本身，通过思考我们周围的人对于我们的意义、我们拥有的东西对我们的帮助来发现它们自身的价值。发现的过程可以丰富我们追求幸福所需要的数据库，让数据库变得更大更深。