只有医生知道的血管健康书

出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2013-12
ISBN:9787530884935
作者:韩东河
页数:280页

内容概要

韩东河,毕业于庆熙大学韩医学专业,并取得博士学位。为了帮助过敏、免疫系统疾病的患者摆脱痛苦,他在瑞草洞建立了一家韩东河韩医院。因擅长研究蚂蝗治疗法而被誉为“蚂蝗博士”。目前担任研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长,以及大韩医师学会的执行理事。在治疗紫癜(血管炎)和伯格氏病的过程中,认识到血管的重要性,开始致力于研究血管疾病。最近,凭借针灸魔术进入到《韩国新明星2》节目的半决赛,因此又被誉为“韩医魔术师”。他的著作还有《解决过敏的方法》等。

书籍目录

血管发出的警报,变厚的血管壁需要减肥•001
Ⅰ你的血管壁正在变厚
变厚的血管壁是无声的杀手•009
血管决定人的生老病死•012
拥有健康的血管能活到一百岁•017
血管也像肺一样呼吸•020
观察血管能查出疾病•023
有瘀血但是没有死血•027
小腿是人体的第二心脏•031
妈妈的手是神奇的手•033
血管里也在发生战斗•036
好习惯坚持一百次就能成为一剂良药•039
水是最好的营养素•042
不要让衣服勒紧身体•045
压力是现代社会的“老虎”•047
蚂蟥是医治血管疾病的名医吗?•050
Ⅱ血管发出的危险信号,血管壁增厚综合征
不同的体质,出现的症状也不一样•055
出现这些症状就有危险•060
手脚冰凉•063
四肢麻木•067
身体和腿浮肿•069
腹部肥胖•075
头痛和眩晕•078
健忘症和痴呆•082
黑眼圈•086
还没有出现特别的症状•089
什么换季的时候和冬天,要格外注意血管疾病•092
Ⅲ血管壁增厚引起的疾病
代谢综合征•097
中风•100
痴呆症•104
心脏停搏•107
高血压•111
糖尿病•114
高血脂•117
动脉硬化•120
不安腿综合征•122
伯格氏病•125
下肢静脉瘤•128
雷诺氏病•131
血管炎•134
低血压的红灯,变薄的血管壁威胁您的健康
138
Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划7•7•7习惯
按照星期实行的七种生活习惯•143
充满活力的星期一 :拍掌•144
明媚的星期二 :悠闲地散步•146
下雨的星期三 :喝水•147
紧张的星期四 :放松身体•149
辛苦的星期五 :慢慢地深呼吸•151
愉快的星期六 :经常笑•153
安逸的星期天 :多躺着休息•155
按照星期实行的七种运动习惯•157
星期一 :脚腕、小腿的水泵动作•158
星期二 :徒手体操•160
星期三 :伸展运动•162
星期四 :有氧运动•163
星期五 :泡热水澡•165
星期六 :按摩•167
星期天 :瑜伽•168
按照星期实行的七种指压习惯•169
星期一 :暖手•171
星期二 :暖脚,使腿脚灵活•176
星期三 :醒脑开窍•183
星期四 :暖腹,缩紧腰部•186
星期五 :舒缓心情•190
星期六 :疏肝理气,助消化•193
星期天 :气血畅通,充满活力•197
您的血管畅通了吗?畅通的血管也决定和谐的夫妻关系•200
Ⅴ通过食疗塑造有弹性的血管
请多摄入有益于血管的食物•205
温性,辣的食物 :大蒜、洋葱、韭菜、生姜•206
进入血液的有色蔬菜 :黄绿色蔬菜•208
好油 :坚果油、橄榄油、芝麻油、白苏油•210
请远离危害血管的食物 •211
不好的油 :动物性脂肪•212
垃圾食品 :没有营养的食品•214
恶魔的诱惑 :提高血糖的食物•215
白色食物的恐怖 :白糖、大米饭、白面、调味料•218
引起忧郁症的糖分 :碳水化合物•219
多食不宜的食品 :盐•221
健康的逆袭 :青皮鱼•223
清理血管的药茶疗法•225
暖和血管的茶:漆茶、当归茶、桂皮茶、桂枝茶
•227
促进血液循环的茶 :红花茶、丹参茶、山楂茶•233
加强血管壁健康的茶:洋葱皮茶、紫草茶、莲叶茶、阿胶茶•238
恢复血管健康的营养疗法•244
需要营养药的社会•245
血管健康必要的营养素•247
“误以为健康的食物”•254

作者简介

也许你还不知道,过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等这些疾病都与血液循环有着密切的关系。血管里堆积的垃圾、毒素、脂肪等物质堵住了血管,使血管壁变厚变硬,于是导致了这些疾病的形成。这些疾病可以概括为“血管壁增厚综合证”,而且由于这些疾病是在血管堵塞程度达到70%的时候才会出现症状,所以也被称为无症状定时炸弹。趁现在还来得及,一起来管理我们的血管吧!
本书全面分析血管健康的重要性,解答健康疑问。在生活上给予最简便有效的指导,养成血管减肥7•7•7习惯 ,塑造有弹性的血管的饮食习惯。


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计31条)

  •     第一眼看到这本书的时候,我冒出的第一个念头就是要为父母看这本书。公认血管健康疾病以及心脑血管疾病都是老年人的常见高发病,尤其在东北高寒地区,每次一到冬季,经常听到谁得了脑出血或者脑干出血。但是看了这本书之后,才发现自己之前的思维犯了很多错误,首先血管疾病不是老年人的专利,有时候从青少年甚至就种下了诱因,在中青年的时候已经养成,而到了中老年的时候,身体或许已经不堪重负了,但是我们却不自知。比如以前没有意识到很多疾病的源头,都是血管出了问题。比如心境也能影响机体的各项机能。这本书将血管问题单独提出来,可能很多人之前都将注意力放在脑出血、心脏病、高血压、糖尿病这些病症上面,这些病症确实可怕,但是你有没有真正仔细思考过,其实这些病最内里的病因还是血管,血管是全身氧气的供应站,还负责排出身体的毒素。血管每天默默的工作,我们却无法直观认识到血管对于我们的身体健康到底意味着什么?这本书从血管的基本知识到血液的成分功能,到血液健康影响的疾病以及让血管健康的方法都有详细的介绍和说明,讲解的细致有趣,让你知其然也知其所以然,就像面对着一个耐心又有爱心的大夫在为你面对面的讲解。现在的西医已经太热衷于治标而不治本了,头痛医头,脚痛医脚,但是似乎很难有空闲、有意识的从根本祛除疾病。我很喜欢这本书的方式,不仅让我了解了身体血管的一些知识,也让我更加注意自己的身体,比如昨天晚睡今天早起,心脏的不舒适让我对应到了书中讲心脏是多么辛勤的持续工作,所以我也要爱护自己的心脏,给它更多的休息时间,而早晨出去冷的发抖,我就在想这是身体调节下的散发热量,这样想的时候,我觉得自己和身体更能和谐相处了,我能更加了解身体的需要,我希望自己可以和身体像好朋友一样的相处。看完这本书的另一个感想就是,好的生活习惯真的能够让人受益终生。最近深有感触的是,不知道从什么时候开始,每天不是对着电脑,就是手机,难得再跟父母爱人说说话聊聊天。经常熬到深夜不睡,然后早晨痛苦的起床。每天过着都是抬腿上车、看见椅子就坐的日子,难得再出去走走逛逛,接触大自然。不论是节日,还是普通的日子,经常吃的都是肉,或者是快餐食品。现在想想真的没有一个是好的习惯,人类愈进化,反倒将很多有利于人类进化的步骤省略了,比如劳动,比如亲近大自然,我的公公婆婆一辈子生活在乡村,直到现在的七十多岁高龄,依然每天从事家务劳动,我每次回去都会感慨他们真累,但是仔细想想,劳动人民一直从事的都是这些工作,甚至比这要更加劳累得多,但是现在城市中的人又有几个还有需要去做繁重的体力劳动呢?在所有劳动都被省略的城市里,我们“四肢不勤,五谷不分”,反倒每天面对的是更多的不健康食品和不健康因素。本书的作者有一对医生朋友,他们是夫妻,曾经说过:“两个人中一人得中风的话,就一起死。”可见疾病的残酷与可怕,所以真心的觉得我们还是从现在开始,保健好自己的血管以及身体,做个健康的人,做个快乐的人,这样才能享受到更美好的人生。
  •     看了试读,作者很专业,打算入手几本,春节带回家送给长辈!本书全面分析血管健康的重要性,解答健康疑问。在生活上给予最简便有效的指导,养成血管减肥7•7•7习惯 ,塑造有弹性的血管的饮食习惯。血管好了,人才能健康。希望爸爸妈妈以及所有的长辈们都能有个好身体!
  •     口气很大哈!我又不是编辑,还敢发如此豪言壮语!不信,听我唠叨唠叨。《只有医生知道的血管健康书》分为以下几个章节:你的血管壁正在变厚。说的是血管壁变厚的危险种种,拥有健康的血管能活到一百岁。其中,小腿是人体的第二心脏等观点提得很好。血管发出的危险信号,血管壁增厚综合征。导致的诸如手脚冰凉、四肢麻木、身体和腿浮肿、腹部肥胖、头痛和眩晕、健忘症和痴呆、黑眼圈等等,一看,好吓人的!血管壁增厚引起的疾病。罗列了一大堆,什么代谢综合征、中风、痴呆症、心脏停搏、高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化,这是比较常听说的,至于后面的不安腿综合征、伯格氏病、下肢静脉瘤、雷诺氏病、血管炎等等,就需要认真琢磨一下了。看这本书,为的是老爸。好吧,再把我的老爸贡献一回。老人家最关心的无非是两点:1、怎么治;2、怎么防。这两点,在本书的第四、第五两个章节写得详实明了。第四章:塑造健康血管的血管减肥计划7•7•7习惯。有——按照星期实行的七种生活习惯、按照星期实行的七种运动习惯、按照星期实行的七种指压习惯;第五章:通过食疗塑造有弹性的血管。有——请多摄入有益于血管的食物、请远离危害血管的食物计划和、清理血管的药茶疗法、恢复血管健康的营养疗法。我想,老爸一看到这些个,就心神笃定,眉开眼笑了。老吾老以及人之老。从这个意义上讲,如果是我,这本书就要这么做——首先,我要换个书名,比如:《血管健康计划7•7•7习惯》,就很有抓人眼球的功效,“只有医生知道”强调的是专业性,而计划啊、食疗啊,受众绝对是老百姓。其次,我要换个编排,把大家最关心的最有收效的第四、第五章放在前面,并且可以再充实和丰富,把专业性较强较为枯燥的内容放后边,感兴趣的人自会去看。当然,这个可能违背了我们通常的思维习惯:是什么——为什么——怎么办。但是,老百姓的需求不是第一位吗?第三,把文风调整一下,更贴近中国人的思维和表达习惯,或者,更生动一点点。把字体排版调整一下,让它更集中更清晰更悦目。好啦!瞎讲一气。反正读了这本书,我和老爸都受益了,顺带拉上老妈。我们准备先做“7•7•7”,享受美好生活,再去感受食疗的诸多益处,不管怎样,健康第一!老爸老妈幸福长寿,我也要强身健体活蹦乱跳地陪着他们!

精彩短评 (总计8条)

  •     很专业,对身体健康有了更深一层的认识!
  •     为家里的老人,读读这本书吧!
  •     让我看到平时看不到的事实
  •     哎,大同小异,多喝水多吃蔬菜多运动少吃辛辣油腻多站少坐早睡早起保持好心情……
  •     血管发生问题是不分年龄的,知道了自己头疼的原因,保护血管,从运动开始。
  •     这种东西果然不适合我这种学生看。
  •     为了家人健康而读的书
  •     深入浅出,不是医生也能看懂的健康书~
 

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