工作断舍离
出版日期:2015-1
ISBN:9787535477712
作者:【日】山下英子
页数:200页页
内容概要
山下英子：超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。曾出版过《断舍离》、《俯瞰力》（中文版译名《断舍离•心灵篇》）、《年龄断舍离》等。
书籍目录
第一章
为什么要给工作断舍离？——消除工作中的不安
断舍离：关注当下，扔掉对未来的不安
不要为无意义的东西找借口
不受外在干扰，敢于自我判断
不会整理是因为不懂舍弃
心灵和身体一样，也需要新陈代谢
“7•5•1法则”让生活更整洁美好
第二章
“断舍离”让我们掌握的能力
“断舍离” 让你认清自我
“断”让你温暖，“舍”要满怀谢意，“离”要充满理解
不看过去，不看未来，只关注当下的自我
断舍离要当机立断
“断舍离”是严格筛选，彻底使用
断舍离，只留存“必要”“适合”“舒服”
第三章
实践断舍离，从训练分类开始
为什么会议总是长而无效
为什么男人不擅长收拾厨房？
三分类的实战训练
“断舍离”让你实现“达观人生”
第四章
在职场中实行“断舍离”前的心情
断舍离前的心理准备
会议资料为什么必须事先整理好？
找不到资料应该怪谁？
电话线缠在一起，不觉得不舒服吗？
第五章 用“断舍离”消除工作中的各种杂乱
1. 桌子附近的“困扰”
桌子表面整理不好
抽屉里面乱糟糟
脚边的东西很碍事
名片整理不好
2.工作日程管理的“困扰”
如何不让突发事件打乱你的工作日程？
为什么文件总是扔不掉？
每天阅读大量邮件让人苦不堪言
每次提交发票等都很烦
完成报告书花费很长时间
不知如何去除电脑的“赘肉”
3.人际关系中的“困扰”
不擅长处理公司内部的人际关系
不擅长处理与合作商的关系
不喜欢上司或下属
晚上聚餐令人头疼
4.工作过程中的“困扰”
不接触新的信息就会感到不安
参加各种讲座，却无法学以致用
转入新部门记不住工作内容
发邮件惹怒对方，自己却毫不知情
5.早晨上班时的“困扰”
每天早上在穿着上花费很多时间
觉得读早报很麻烦
上班坐车让你筋疲力尽
6.日常生活中的“困扰”
收藏的兴趣不被家人支持
家里像垃圾桶一样脏乱差
第六章 只要磨炼俯瞰力，就能提升“断舍离”力
“俯瞰力”是“看透本质的能力”
通盘了解，再做判断
如何训练俯瞰力
迈出第一步是做任何事的关键
掌握俯瞰力，才能觉悟
后序
作者简介
“断舍离”原本指瑜伽中奉行的“断行”“舍行”“离行”等三大修行哲学。“断”=断绝不需要的东西，“舍”=舍去多余的废物，“离”=脱离对物品的执着。
“断舍离”提倡使用减法解决问题，探索自我。工作现场更能发挥断舍离的能力，清除不需要、不适合、不舒服的事物与人际关系。本书将结合你身边的事例告诉你，实践断舍离后，不仅可以让桌子周围、抽屉等变得整洁，而且可以让日程管理等工作效率大幅飙升。“断舍离”的思维方式还能让你在公司内部的人际关系以及与客户的关系都变得如鱼得水！
发布书评
精彩书评 (总计9条)
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你是不是时下的手机控？是不是不那么忙碌的时候，每个几分钟就要刷下微信朋友圈、刷下微博、刷下空间或者其他社交网站？据某机构不完全统计，现代人平均每6分钟就要刷微博或者微信。大家的注意力都被这些零碎信息占据，使你的精力无法专注于对你而言真正重要的系统化的知识学习。这是科技发达以后，现代人的悲哀。山下英子的“断舍离”概念提出来后，帮助诸多人摆脱了对物品和事物的执念，从而将注意力放下当下，放在最重要的事物上。断舍离，提倡使用减法思维解决问题，探索自我。她的《断舍离》一书也风靡一时，相较而言，这本书，更倾向于对工作方面的梳理、收纳和整理，算是对上一本的补充，更系统的可以理解为两个方面。1、精神层面的断舍离脱口秀节目冬吴相对论里有一期探讨穷人心态，提到现代社会的大多数忙忙碌碌，都是时间上或金钱上的穷人，丧失了删除力，不停的获取，被垃圾占用。在工作中，我们被很多无用的关系占据内心；开会时，常常花几个小时讨论而毫无进展；晚上睡不着，早上起不来，踩点冲进办公室；参加各种讲座，却无法学以致用；转入新部门而无法适应；职场人际关系的难以适从……所有这些工作中的困境，山下英子都根据断舍离的方法，提供了解决途径。也许不是完美的方法，却给我们面对问题的启发。在心态上，要摆脱对工作的各种执念，摆脱占用心态。有俗语说“much on the more,will lost all”，意思是当你失去所有时，你发现一点点就够了。囤积占有的执念源于对未来的恐惧，断舍离是一种可以看清物品与事情本质的方法，认为当下才是最重要的，珍惜当下的瞬间，对未来的不安自然会消失不见。石油大亨洛克菲勒每到一个地方，5分钟就能沉浸在工作中。我们也要尽量清空忙碌的假象，捕捉内心深处的沉静感。2、物理层面的断舍离办公桌堆满各种文件；抽屉里都是囤的新文具；领导要个文件，翻遍所有的文件夹；电脑里的桌面上文件从左边摆到右边，近乎铺满屏幕……你的情况可能没有这么夸张，总会在其中一两项上躺枪。收拾工作环境，可以给人提供舒适的工作环境，有利于创造性思维和办公室和谐的人际关系。山下英子提出，7:5:2法则：在看不见的地方，诸如抽屉、橱柜等，收纳的量控制在7成以内看得见的空间，如桌面、笔筒等，收纳量缩减至五成以内展示性的空间，如相框或展示架等，收纳量要控制在一成左右避免将一年都不碰的文件还放在桌子表面占用空间，不要考虑物品本身，应考虑物品的功能，并寻找满足此功能的方法。时刻保持做减法的状态。工作，永远可以更优化。山下老师的方法给我们提供一个视角和契机，继续改善自己的工作状态，由物品到心灵的改变，总之，对于长期处于穷人状态的我们，要想恢复富人心态，一直做减法，总是没错。Ps：随书附带的15年底的年历也很好看呢。 -
这是一本非常实用的书。作者山下英子是“断舍离”理论的积极推行者。她把生活中的整理术“断舍离”思维应用到工作上，写成了此书，其意在说，工作和生活一样，都需要整理，对于不需要、不合适、不舒服的东西都要断、舍、离。本书虽然篇幅较短，但其中讲述的道理很有深意，这样的小书，丝毫不亚于《送给加西亚的信》或者是《小王子》那样带有积极向上的正能量的书籍。之所以这么说，因为作者所说的这些情况，在很多人那里都存在着。因为不愿意断、不愿意舍、不愿意离，结果导致自己的家里、办公室里堆满了各种各样无用的东西，继而影响到了心情。山下英子分析这类情况分析的很透彻了，尤其是从生活断舍离到工作断舍离，更加游刃有余。正象她说的一样，断舍离并不单纯是一种物品整理术，而是一种“正视眼前的事物与现象，将他们一一断绝、舍弃、脱离，通过不断重复这一过程，从而实现自身档次的修行哲学”。说得很有道理，断舍离不仅仅是抛弃一些不用的物品那么简单，它代表了一种思维、一种能力。大家可以想一想，自己的身边已经堆积了多少无用的东西？再想一想，有多少东西三个月没动过了，还有多少东西三年没动过了？惰于对物品进行断舍离的，作者分析大致有三种情形：觉得怕麻烦的，是逃避现实型；觉得是以前成功的企划而保留的，是执着过去型；总觉得以后工作中可能用得到的，是担忧未来型。对照这个标准看一看，你属于哪种情况？这种对于生活物品或者是工作材料的断舍离，与浪费或节俭无关，与整洁与混乱无关。每种物品都有它的历史使命，使命过了，也就没有再珍藏的必要了。或许当时感觉不到，再过三个月、一年再看看，没有什么物品割舍不下的。小到一些不能用的笔没有及时扔掉，大到一些贵重的物品，一直保管着从表面上来看，只是占据了空间的位置，而实际上，它占据了你内心的空间。因为每次看到这些物品的时候，你总要想一想关于这些物品的前世今生，而对于如何处理物品踌躇不定，这样岂不是占用了你的时间与脑力吗？“不以物喜、不以物悲、不为物役”，这就是笔者对本书主旨的归纳。所有的物品都是要为主人服务的，核心在于人，而不是在于物，很少有那种物品，离了它就不行。断舍离是一种不断重复不间断的过程，每隔一段时间，就看看身边的物品有没有不需要、不合适、不舒服的，如果有，就将它断舍离吧。要说到本书的不足，就是将原著《断舍离》的理论应用到工作中，稍有一点联系得不是那么紧密，还是以生活断舍离为基础在另外一个领域进行的分析。当然，这并有损本书理论的超级实用性。只有你真正的做到了断舍离，你才不会觉得生活或者工作是那么地累！2015.3.7《工作断舍离》作者: 【日】山下英子 出版社: 长江文艺出版社译者: 田文姝 出版年: 2015-1页数: 200页定价: 32.00 元装帧: 平装ISBN: 9787535477712首发新浪博客，同发豆瓣读书和读书宝库！@须叔@雨枫书馆 -
为了写好这篇书评，在准备动笔之前，我在音乐播放器里放进新买的CD，倒好一杯热水，准备好写草稿用的本子和笔，然后……一时之间，我竟然不知道要怎么开始了。音乐很舒服，热水也很温暖，躺在本子上的笔也很文艺，但是我总觉得有点不对劲。我翻动着手上这本山下英子的《工作断舍离》，试图寻找到一些灵感，但十几分钟之后，我仍毫无头绪。无可奈何之际，我准备放弃。就在合上书的一瞬间，我看到封面上“断舍离”三个字。宛如醍醐灌顶，我突然意识到问题出在哪里了。关掉CD，将水杯盖好，拿起笔，写下这些——主题：书评1．这本书与以往“断舍离”系列的不同点在哪里？2．这本书给了我哪些启发性的建议？3．这本书会怎样改变我？然后，我知道我该怎么去做了。这个真实的经历，恰好就是《工作断舍离》这本书所为我带来的一些改变。从接触山下英子第一本《断舍离》开始，“断舍离”这一概念，真的改变了我很多。从前，我是一个完全无法丢弃东西的人。如果是朋友赠送的物品，就算已经一点用处也没有了，可我还是会想着那件物品上凝聚了朋友的心意，而一直好好收藏，结果让我的储物堆积如山。直到接触了“断舍离”的理念，我开始学习挑选适合自己的物品，也开始学习放弃对物的执念。也因为不断的改变，让我对“断舍离”的理念十分赞赏，因而对这一系列的丛书一路追读。和之前的《断舍离》系列丛书相比，山下英子的这本《工作断舍离》，主要是为工作人士度身打造的。它吸取了之前书里对“断舍离”理念的精华，又加入了“如何对工作进行断舍离，更好地提高工作效率”的新元素。但是，这本书也有一点小小的遗憾。从山下英子老师的个人简历而言，她应该没有太多在公司工作的经验，因此书中的一些案例，多采取的是听他人说的方式获取，这也使得这本虽冠名“工作”的断舍离丛书，在“工作”的领域并没有得以很深入的介绍。不过换一个角度看，正因为涉及的工作细节的部分比较简单，这本书进而能从“罗列一大堆的细节化的操作指南”的误区中跳脱出来，使“断舍离”的理念更加突出明确，这或许是塞翁失马焉知非福吧！读完这本《工作断舍离》，最让我印象深刻的，首先当然是“断舍离”这一理念。在工作中，断舍离的目的，是要工作者去抓住工作的关键核心，以一击必中的姿态去面对工作本身。以这次事情为例，我所关注的主题是“书评”，因此让你觉得想放松的CD和热水之类的不相干信息，首先应剔除在外。而当你专心于你的主题时，你才能避免掉很多外界的诱惑声，从而提高工作效率。事实上包括我自己在内，有许多人时常会觉得自己工作效率低下，尤其是流行的“拖延症”，更是最典型的代表。但是若以断舍离的理念来看，那些自己为自己找的借口，何尝不是我们需要“断舍离”掉的东西！再多虚假无用的忙碌、再多的自我安慰和放任，终究无法取代必须完成的工作，与其如此，何不干脆地面对面地与工作来场对决，至少结束之后，你一定会有一场高手决战后的痛快感吧！为了让你不断进化，成为一个成功的工作达人，山下英子在“断舍离”之外，还在这本书里传授了两大法宝。第一就是我一开始时所使用的“三分类工作法”。三分类的方法，以我的理解，就是在面对一项工作时去芜存菁，丢掉不相干的骚扰信息，只取最主要的部分，然而进行分步骤解决。这个方法其实非常有效。如果你认真去看很多解决问题的方法，你会发现很多行之有效的解决问题方法，通常都是分成三类，例如写论述文的经典模板就是“提出问题、分析问题、解决问题”，而好莱坞也有经典的“三段式结构”的剧本模式……三分类的方法，不仅能让人理清逻辑，又不至于分得太细琐而失控。所以，当你用三分类的方法层层分类，你会发现原本看似无法克服的大困难，会变成一个个你可以轻而易举攻克的小问题。一旦你学会了这个方法，恭喜你，你的工作能力又进化了。第二个法宝，就是以物品的自立带动人的自我展现。山下英子提出物品的“自立”，其实是在这个恋物的年代里，让物品重归“为人服务”的本质。也就是说，当你身边的物品不再只是为了某些执念而存在，而是真正为你所用时，你才是真正掌握自我和世界的人。这一点也恰好是“断舍离”的核心，无论是办公文具还是工作资料，如果不使用，就算保存的再多，都是毫无意义的。丢掉拖累你的物品，整理清楚思路，明白你才是这项工作的中心。当你成为工作的掌控者，你的进化就又飞跃了！当然除了上述几点之外，《工作断舍离》里还有许多小方法，足以改善你的工作态度，在这里就不一一赘述，也算是另一种断舍离吧。不过我真心觉得，如果一生中能学会断舍离这种方法，许多埋藏在深处的珍贵之物，一定也会慢慢浮现出来吧！当我们不断进化，最终成为一个观物自明的人时，你能搞定的，将不仅仅再是工作。也许下次你看见了幸福，也不会再傻傻错失了！谢谢你阅读我的字！我的微博：http://weibo.com/kivo
精彩短评 (总计50条)
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要把没有价值的东西丢弃即使再昂贵再有意义，说的容易做起来谈何容易？ -
挺佩服这个作者最大化利用有限资源圈钱的能力的。。。 -
从一张白纸开始一天的工作吧 -
站在书店不到三十分钟翻完，看完后觉得要回家收拾桌子，整理公司电脑桌面，不要再买东西了。 -
就是以前写过东西的重复，是否也应该将自己的作品段舍离一下呢？ -
保持简约和高品质的生活。
以自我为轴心的断舍离，以汇报对象为轴心的工作体会。 -
一般吧 -
这些东西不能靠说教的，真的，断离舍没有规则，只有适合 -
重在实践 -
一个字：扔！ -
重复性比较多，但也还是有些见解。“知行合一”才最重要。 -
《断舍离》工作篇
半个小时翻完本书,感觉不好看,道理太浅显，很多道理强行往断舍离上靠……
以下为书摘+点评。
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从力所能及的事情入手，改变看问题的角度，一定会有那么一个入手点可以让你一点一点地解决这个问题。
减法法则，留下：“必要、适合、舒服”的东西。买衣服、生活用品的时候，渐渐地体会到了这句话的含义。
751法则。看完了以后就稍微整理了一下我的小办公桌。好吧其实就是扔扔扔。
在工作讨论中的分歧看到本质--大概协调众多意见时会用到。
关注当下，对未来的不安感就会消失。
不执著于玩偶：去旅行时不要买太多纪念品。嗯，我再也不玩娃娃机、扭蛋了，也不会买那种摆在书桌上的那种纪念品了。
办公桌整理：1年没看的：扔掉;3个月看一次的：抽屉;1个月一次的：书架. -
学到一个有用的概念“俯瞰力”，稍微站高远一些眺望事物整体的能力。这本书说了为什么要这么做，也教了该怎么做，如果能确实实践的话，大概真的能改变生活和工作。 -
对现在的我来说，意义不大 -
对我有用的部分是“751法则”与“断舍离三分类”。后面废话挺多的。 -
断舍离三字足矣，其余靠自己领悟 -
跟治疗拖延症一样，迈出第一步才是关键！ -
山下英子就那么点想法，翻来覆去居然能出好几本书，实在佩服。/ 7、5、1原则（看不见的空间、看得见的空间、展示性的空间） -
薄薄的小册子，加上一些彩色的插画，书本精美了，可是价格也提高了。断舍离用在工作上，对我来说并不新鲜。
书里提到的一些技巧：比如处理前辈留下的老文件，保持办公桌的清爽，名片的收纳，减少不必要的会议，尽量选择电子版的文件。 -
飞机上。 -
下午在车上把这本书看完了。厕所读物。随手把身边事物整理好，以免影响自己风水。 -
精简行囊轻装上阵 -
十五分钟浏览完毕。对职场菜鸟或者天天办公室里手忙脚乱的人有一定意义。我自诩工作自律不错，所以对我来说，这本书就跟一个标题写着“干货”的微信文章似的，看完没有感受。 -
感觉应该读了断舍离以后再看这本书，因为其中涉及到很多断舍离的东西，如果没有看过断舍离就不会懂。。。 -
捡的书，看看就好，比较来感的还是751法。 -
又是一本鸡汤读物，耐着性子把它读完。 -
再具体看到工作之类的取舍，看完之后没有什么内容记得了。 -
2015-08-06 17:11
其实这本书和之前的《断舍离》的中心思想并无过多区别，从书籍本身的思想价值来讲，可能独立成册都有些牵强。《断舍离》里面的重复都让一些读者觉得冗赘，他们就更不适合读这一本了，因为只是在《断舍离》基础上加上工作环境、工作人际和事项处理等内容，结合个案做的一些分享。除此之外就是三分法了，所有事情分三点，每点再分三点的这种整理事务的思路。
不过这种重复确实有它的力量在，至少一本《断舍离》已经让我有囤积习惯的妈妈有了很大的改变，她开始学会丢弃之前觉得可能搬家会用到或者卖二手会用到的产品包装和快递纸盒。最近去超市的采购量也大幅下降，只买必需品，对商场门口赠品这类也是拒绝的。
而这本《工作断舍离》让我真正开始行动起来整顿自己的生存环境，丢弃无用的，将富余的好东西与他人分享。 -
讲的东西简单，具有可操行，可对我来说，没什么大用处，都是不痛不痒的道理。 -
对我没什么帮助 -
减法思维 -
内容不多，实用性也不大，2个小时翻完。 -
一篇文章可以讲完的，硬是翻来覆去讲了一本书。实在佩服作者的唐僧功夫。基本和第一本断舍离没啥区别，也没啥新的理念。就是说说工作而已。 -
后面还行 不值定价 -
比较浅，随便翻翻。很一般！ -
整本书就在说三个字“扔扔扔” -
新视野get√ -
还不错。主要就是做好三分类 -
由一本断舍离，竟然又跟着出了四五本断舍离。。。 -
觉得唯一对我有用的就是“751”原则，其他的都看不懂啊…… -
作为一个先读了《断舍离》的孩纸来说，私认为“断舍离”是一个概念，理解以后就可以应用到生活中的每个方面了，不用针对“工作”这件事再专门写一本书吧。。。 -
和最经典的断舍离多有内容重叠，内容比较简单，可以很快速的读完 -
似乎并未学到什么 -
对我最有用的大概就是“751”原则吧，更多的部分不具有可操作性，与其说是观念不如说是玄学吧 -
高考后买的，估计是看奇葩说的时候蔡康永说过断舍离后才买的，看完就开始收拾房间，收拾好后不到一天就恢复原状，有什么用呢？ -
说到不舍得扔东西是对自己的不自信，这种观点还挺有意思的 -
断舍离，舍弃很难。 -
看完立刻开始清理工作台，算有帮助。 -
找到生活的重心。 -
跟想象的完全不一样，其实说到最后还是一个道理。