与恐惧共舞

出版社:西安出版社
出版日期:2011-4
ISBN:9787807127390
作者:[美]安东尼•冈恩
页数:162页

章节摘录

第一章 我们都会感到恐惧你想知道如何化恐惧为力量,助你全面发掘个人潜能吗?无论你的目标是赚更多的钱,变得更加有影响力,与人相处得更愉快,还是在体育项目中取得更好的成绩,本书介绍的技巧都能助?更好地达成目标,取得预想不到的效果!首先必须认清一点:我们都会感到恐惧。只有那些懂得如何有效驾驭和指挥恐惧的人,才能把恐惧变成有用的武器。与普通人相比,这些人都有鲜为人知的共同优势。只要我们了解他们的秘诀,也同样可以拥有这种优势。本书将与你分享恐惧专家的十大秘诀,发掘和利用恐惧的力量,你我都可以做到!这里的“恐惧专家”指的是那些从事危险职业或者参加高风险运动的人,因此涉及的相关恐惧系数十分高。其中包括鲨鱼海域潜水专家、警察、专业运动员、著名探险家?还有驯狮员。这些恐惧专家在工作中常常需要暴露在可怕的环境中,但是他们不但承认自己会感到恐惧,而且表示自己会敞开胸怀欢迎恐惧。他们并不把感到恐惧当作一种软弱的行为,而是把恐惧当作一笔财富,利用恐惧来锻炼自己的勇气,从平庸者中脱颖而出,最后获得成功。他们独特的见解将帮你认识常被人们误解,并被神秘化了的恐惧。让你感到恐惧的事情有哪些?害怕结束一段糟糕的感情?害怕因为老穿同一件旧衣服而被人嘲笑?怕死?害怕在夜里上厕所?无论你的恐惧是什么,你都可以使用恐惧专家们所用的简单而有效的技巧来克服它。尽管我们大多数人都不像恐惧专家那样,每天要面临生死攸关的情形,但重点是,我们像他们一样,都会感到恐惧。无论让我们恐惧的事情是什么,我们所感受到的恐惧都是真真切切的。在采访这些恐惧专家之前,我以为他们会把恐惧看作是一种消极的情绪。我以为,这些恐惧专家之所以勇敢无畏,是因为他们常常暴露在让人恐惧的处境中,久而久之就不再感到畏惧了。那是当然的,习惯成自然,是吧?错!

内容概要

安东尼•冈恩,注册心理学家,专门研究焦虑相关的健康问题。定期在运动俱乐部、社交俱乐部、学校和专业机构发表关于心理学及恐惧的演讲。
安东尼在恐惧领域真正的兴趣,源于自己在恐惧方面的人生经历。青少年时,安东尼因肺病,没有接受麻醉就进行了紧急手术,此后住院6周,当时他因为中美洲的学生交流计划而去了洪都拉斯,而这期间改变他的人生经历。
安东尼以独特的咨询方法,帮助了很多人:恐慌症、恐惧症、焦虑和羞怯。
安东尼已成功开发出在短短在90分钟治疗恐惧症。他已成功治疗的恐惧类型包括:蛇、蜘蛛、群鸟、鼠、狂犬、恐高、幽闭空间、打针,以及毛发、气球、灯泡、鱼缸等更独特的恐惧。

书籍目录

第一章 我们都会感到恐惧
误区1:勇者无惧
秘诀1:恐惧就是力量
第二章 你可以控制什么
误区2:控制周围的环境
秘诀2:控制好自己
第三章 考虑最坏的情况
误区3:不考虑最坏情况
秘诀3:好希望与坏打算
第四章 打败拖延
误区4:面对就能克服
秘诀4:面对需要强烈的动机
第五章 分享你的恐惧
误区5:独自面对恐惧
秘诀5:分享你的恐惧
第六章 结束欺侮者的心理游戏
误区6:不理会,他们就会撤退
秘诀6:说出他们的把戏
第七章 欢迎恐惧的想法
误区7:不为其他事情分心
秘诀7:曲解你的杂念
第八章 如何重新面对过去的恐惧
误区8:忘掉失败,继续前行
秘诀8:了解你的创伤
第九章 你的直觉
误区9:事实总比感觉好
秘诀9:跟着直觉走
第十章 享受恐惧的感觉
误区10:永远不要放松警惕
秘诀10:享受恐惧
结语 恐惧就是力量
致谢
附录 书中的恐惧专家

作者简介

在我们的生活中,恐惧无处不在。
从我们呱呱落地那一刻起,恐惧就伴随着我们,直到我们闭上双眼离开人世。
让你感到恐惧的事情有哪些?
•害怕结束一段糟糕的感情?
•害怕被人嘲笑?
•怕死?
•害怕在夜里上厕所?
•你是否常常故作坚强,告诉别人说你没事,实际上却非常害怕呢?
•你是否感觉自己常常因为太“好人”而难以拒绝别人?
……
任何人都逃避不了恐惧。我们唯一能做的就是,学会与恐惧共存。
本书将与你分享恐惧专家的10大秘诀,发掘和利用恐惧的力量。
通过对100多位世界名人的采访,《与恐惧共舞》将为你揭开驾驭恐惧的秘诀,助你化恐惧为优势。无论你的目标是赚更多的钱,变得更加自信,改善人际关系,还是简单的想在一场篮球赛中打得更好,这些秘诀都将助你一一实现。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计1条)

  •     人自从降生到这个陌生的世界,就无处不被各种各样的恐惧所困扰,比如严厉的上级、社会的压力、任务的庞杂、竞争的对手、童年的阴影、家庭的不和睦……超越恐惧,战胜恐惧,我们才能玩转职场、或者笑傲江湖,如何把恐惧转化成帮助我们的动力,而不是拦截我们前行的阻力,看完这本书,我已经有了明确的目标与行动,你呢?

精彩短评 (总计7条)

  •     书的质量还行。对恐惧分析的很到位。喜欢
  •     封面的图片在网上不是很多年前就有的了吗?设计得太次了。书的内容也不怎么样。
  •     书很好看~包装很用心呢,灰常感谢。
  •     如何正视恐惧,还给出了一些系统脱敏法的方案
  •     享受恐惧才能克服恐惧
  •     只有不断的踏出自己的舒适区和安全区,去面对由此带来的恐惧,才能成长。
  •     纸质挺好的,挺划算的~
 

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