准妈妈饮食指南

书籍目录

准妈妈饮食指南的用处

准妈妈的饮食规则

妊娠1个月（0～3周）

妊娠2个月（4～7周）

妊娠3个月（8～11周）

妊娠4个月（12～15周）

妊娠5个月（16～19周）

妊娠6个月（20～23周）

妊娠7个月（24～27周）

妊娠8个月（28～31周）

妊娠9个月（32～35周）

妊娠10个月（36～39周）

作者简介

当你的卵子和他的精子命运般地相逢，就诞生了受精卵。然后，从受精卵安全地在子宫里着床的瞬间开始，你就开始了胎儿的共同生活。在你不没有什么感觉的时候，胎儿就以惊人的速度成长起来了。他的成长速度是成人的几十倍或几百倍。从胚胎到胎儿，然后到可爱的小宝宝，胎儿健康成长的支持者是即将成为妈妈的你给予的氧气和营养素。因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈要格外注意饮食。另外，从知道自己已妊娠开始，就要常与胎儿交流，如对着肚子进行儿语对话、听听轻快健康的音乐、经常散散步、多呼吸些新鲜空气等。胎儿在羊水中轻轻漂浮着，享受着幸福的时光。此时，比什么都重要的就是每天的饮食。准妈妈食谱就是为了提供能使胎儿所需要的营养素。要做到这一点并不困难，也不需要什么特别的原料，在附近的超市和菜市场都可以买到。一顿既营养又美味的饭菜，是给予你和胎儿的最佳礼品。希望此书能伴你轻松地度过妊娠生活。

图书封面

 准妈妈饮食指南下载