超腦零極限

内容概要

狄帕克‧喬布拉醫師（Deepak Chopra）

當代最具原創力的思想家，著有《福至心靈─成功致勝的七大精神法則》、《世界在你之內》、《陰影效應》等六十五部以上著作，包括多部《紐約時報》暢銷書。蓋洛普公司（Gallup organization）的資深科學家，接受過內科與內分泌科的醫學訓練，是美國醫師協會及臨床內分泌醫師學會的會員，擔任西北大學凱洛格商學院主管課程的兼任教授，也是哥倫比亞大學哥倫比亞商學院的傑出商管學者。從1997年開始，每年都在「內科醫學研習營」（Update in Internal Medicine）擔任講師，該活動由哈佛醫學院、繼續教育中心與貝絲以色列女執事醫學中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的醫療部共同籌辦。

魯道夫．譚茲博士（Rudolph E. Tanzi）

哈佛大學約瑟夫與蘿絲甘迺迪獎助神經學教授，麻州綜合醫院遺傳學與老化研究部主任。譚茲博士從1980年代開始研究神經疾病的遺傳學，並分離出第一個阿茲海默症基因，後來又繼續發現數個其他基因；他是「阿茲海默症基因計畫」的領導人，目前正在開發有希望治癒阿茲海默症的新療法。譚茲博士是數十個編輯與科學顧問委員會的成員，也是「治療阿茲海默症基金會聯合研究團隊」的主持人。譚茲博士獲獎無數，包括阿茲海默症研究的兩項最高榮譽：大都會壽險獎（Metropolitan Life Award）與波坦金獎（Potamkin Prize）。譚茲博士被列為「哈佛百大最具影響力畢業生」，並且被喬弗瑞比恩基金會（Geoffrey Beene Foundation）選為「科學界搖滾巨星」。他也參與了美國國內研究阿茲海默症影響的國家委員會與聯邦委員會。譚茲博士共同著作了四百多篇科學研究論文與篇章，此外他也是《失竊的靈魂：阿茲海默症的遺傳祕密》（Decoding Darkness: The Search for the Genetic Causes of Alzheimer’s Disease）一書的作者之一。

书籍目录

【作者序】心智是騎士，大腦是馬，而握著疆繩的是你　狄帕克‧喬布拉

【作者序】支配大腦，就能支配你的現實──突觸，治療阿茲海默症的希望　魯道夫．譚茲

Part1  開發人類最大的天賦

大腦很強，你的能力更強。

如果你想要的是無所不能，就要讓大腦相信，你真的無所不能。

1 零極限，大腦的黃金時代

人類大腦最獨特的一點，在於只要它覺得自己可以做到，就一定可以做到。要記住，大腦隨時都在偷聽你的思想，而且邊聽邊學習。

．大腦扮演的四個角色

．心智跟大腦，一種全新的關係

．超級大腦的超級任務：使用大腦的方式決定了你的未來

2 強者恆強，打破大腦的五大迷思

當我們記不住把鑰匙放在哪裡時，不見得是老化的現象，而是缺乏學習，因為一開始我們就沒有學習或記住鑰匙的位置。

．迷思1：受傷的大腦無法自我療癒

．迷思2：大腦配置無法改變

．迷思3：大腦的老化難以避免且無法回復

．迷思4：每天會有數百萬個腦細胞死亡，死去的腦細胞無法被取代

．迷思5：原始反應凌駕於高等腦之上

超腦的解決方案1：記憶力衰退

3 超腦的各路英雄

你要學的是愛因斯坦使用大腦的方式，還要像個新生兒一樣吸收及整合各種資訊，最後還要效法佛陀擴大你的意識。

．超腦一號英雄：適應力英雄

代表人物：愛因斯坦

．超腦二號英雄：整合力英雄

代表人物：新生兒

．超腦三號英雄：擴展意識的英雄

代表人物：佛陀

超腦的解決方案2：憂鬱症

Part2　創造現實   109

控制心與腦的連結，就能改變一切。擺脫大腦的自動駕駛模式，主動出擊，美夢就能成真。

4 你的大腦，你的世界   110

你的願景決定了你的人生方向，但首先它必須啟動大腦，然後才會有行動、各種可能性、機會、好運氣，以及實現夢想所需要的一切因素。

．你不是你的大腦，你是大腦的主人

．無意識、覺識與自我覺識

．蜘蛛很噁心？你被我執的干擾操控了

超腦的解決方案３：肥胖

5 無限升級，你的大腦正在演化

超憶症、超讀症、超多語……，這些讓人瞠目的超級表現，證明了我們為大腦設定的標準實在太低了。身為人類，我們可以把標準提升到超越以往的高度，讓有意識的演化，發展出超級大腦。

．那是誰的臉？

．本能、情緒、智能及直覺，一分為四的大腦

．最原始的人類大腦──本能腦

超腦的解決方案4：焦慮

6 情緒腦：處理情緒與記憶的中樞

每種情緒都有個名字，比如羨慕、妒忌、驕傲等等。人類熱中為情緒命名，因為整個人類世界都圍繞著情緒建立起來。

．大躍進之前

超腦的解決方案5：個人危機

7 從智能到直覺

智能腦幫我們分析狀況，直覺腦幫我們做出瞬間判斷與決策。你靠分析股市行情賺錢，是智能腦的功勞；你會一見鍾情，則是因為直覺腦牽線。

．有意識地運用智慧──我們的智能腦

．珍視人類的價值──直覺腦

．催生超級大腦：整合四重大腦

超腦的解決方案6：找出你的個人力量

8 尋找永恆的幸福

幸福也有保鮮期？為什麼許多人都不相信有永恆的幸福？既然我們是天生的現實創造者，當然就能主動打造自己的天堂。

．天堂也可量身定做

．實際運用

．建立關聯

超腦的解決方案7：自我療癒

Part3  謎團與承諾   291

終止老化，大腦的微整型每天都在發生……

新老年運動要許你一個應允之地，讓你不用再勉強不服老。

9 訓練大腦對抗老化

老化開始得不知不覺，一旦開始就不會停止，白頭髮、皺紋、鬆垮的皮膚、逐漸消失的記憶……。現在你可以喊停，拜神經學與心理學的研究之賜，一個自然的抗老化運動正在成形。

．未知因素1：老化非常緩慢

．未知因素2：老化獨一無二

．未知因素3：老化是無形的

．預防與風險

．有意識的生活形態選擇

．如果不老化，追求永恆是否能成真？

超腦的解決方案8：壽命最大化

10 在終點之前，開發大腦之旅

一旦心智清醒過來，看見了光明的同時也面對了現實，大腦就會展開生理上的轉變。張開靈魂之眼看世界，可以重塑大腦的神經迴路，讓你能洞徹假象，擁有更多的身體自主性。

．甦醒的大腦

．開悟：一連串的內在體悟

．證據在哪裡？

．「正念」之道

．自我中心：想法與行動都由「我、我的」掌管

超腦的解決方案9：找到上帝

11 真實的錯覺

我們的五種感官所接收的信息，有可能遭到扭曲而呈現全然不同的世界樣貌。因此，我們無法證明眼前所見的一切就是事實。反之，既然感官可以愚弄我們，我們也可以反其道而行，自己創造現實。

．建立自我

．追逐那道光

．大腦之外的意識

謝辭

作者简介

震撼當代的新經典

靈修大師喬布拉醫生 ＆ 腦神經科學權威  譚茲博士

聯手教你突破人類極限

釋放大腦的超能力，反轉退化老化的生命歷程！

在生理性的大腦之上，

有一個靜觀一切、超然存在的藏鏡人——超腦。

它是一個全知的創造者，可以讓大腦做更極致的發揮，

讓它成為心智的彈奏者，演繹出超乎想像的人生。

靈修大師們踽踽獨行於禪定的道路之上已經數千年了，他們的經驗無法為科學所證明，卻真實不誤地傳承於一代一代大師之間。21世紀的今天，科學終於追上了禪修者的腳步，以科學方式開始解釋發生在禪修者身上的種種現象，甚至進一步將這種種修練方法轉化介紹給一般人，以改善自己的幸福指數。這一切的關鍵，就隱藏在大腦裡。

【人類大腦的能耐，超乎你的想像】

□反轉老化，延長壽命         □主動修復細胞

□強化基因優勢               □修補記憶缺損，避免失智

□強化細胞IQ                 □自然戒除任何上癮症狀

□大幅改善學習效能           □自動過濾負面想法，掃除憂鬱

□排拒環境危險因子           □強化自我療癒能力，擺脫病痛

………還有更多

超腦帶給全人類的遠景：

各種可能性、機會、好運氣，以及實現夢想所需要的一切因素。

大腦是人類身上的小宇宙，潛力深不可測，只要出力十分之一，它就能從容地應付日常所需。這樣的基礎大腦敷衍你，讓你誤以為你的能力就是這樣，而甘於接受先天體質不良的基因判斷，認命老化帶來的種種病痛與能力喪失……然而，你錯了。

腦神經科學家告訴我們，人類大腦含有大約一千億個神經細胞，形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。為了回應周遭環境，這些接頭不斷在重組。這樣驚人的活動量，每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。但是，這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式，只能讓你的表現安份守己，無法突破自我的限制，無論是心理或生理都一樣。當你困在自我超越的瓶頸裡，或是為病痛衰老而受苦，你該想想，在醫藥科學之外，還有什麼辦法能讓我們甩掉這一切束縛？幸運的是，辦法是有的，而且不假外求。

現在，靈修大師喬布拉醫生與神經科學權威譚茲博士，要告訴你一個突破人類極限的辦法：由你的意識當家作主，重塑大腦成為一個超級存在。因為你那不足三磅重的大腦，有能力進行不可思議的療癒及持續不斷的重塑。透過這樣的超腦，可以解決基礎大腦難以或無法解決的人生難題或病痛，提升生命的品質，超越感官的尋常接收體驗，更深刻感受到生而為人的幸福及美好。

這兩位學有專精的作者一起攜手，結合最先進的研究與心靈智慧，引導你踏出人類演化的一大步，破除限制大腦潛能的常見迷思，讓你跟你的大腦重新建立一個良性的互動關係，藉此改變你的生命及人生。你將擁有不可思議的自我療癒能力，自然脫離老化、憂鬱、文明病，迎向一個超級人生。



【聯合推薦】

李欣頻 作家／李偉文 作家／張文韜 正觀身心靈整合醫學診所院長／莊凱迪 中華民國生命教練協會理事長．Dr. Soul心靈志業創辦人／廖閱鵬 心理學士．佛學碩士．催眠導師／褚士瑩 作家／劉秀枝 國立陽明大學兼任教授

丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel） 加州大學洛杉磯分校醫學院第七感研究中心執行長／狄恩．歐尼斯（Dean Ornish） 預防醫學研究學會創辦人兼主席／韋恩．戴爾（Wayne W. Dyer） 心理學博士．心靈成長大師／肯恩．威爾伯（Ken Wilber）心理學家．作家／威廉．摩布利（William Mobley） 加州大學聖地牙哥分校阿茲海默症研究中心主任／梅默特．奧茲（Mehmet Oz） 哥倫比亞大學醫學中心教授／拜倫．卡拉蘇（T. Byram Karasu） 愛因斯坦醫學院精神病學與行為科學系主任／賴瑞．金(Larry King) 名主持人

推薦

兩位各有專長的世界級專家生動描繪大腦的精采故事，洗鍊的深知灼見將幫助你的大腦常保年輕。──梅默特．奧茲醫師（Mehmet Oz），哥倫比亞大學醫學中心教授兼外科副主任

狄帕克．喬布拉的每本著作都很精采。這次他與魯道夫．譚茲合著了《超腦零極限》，這本可以輕鬆閱讀的著作一定能幫你發揮最大潛能。──賴瑞．金（Larry King），名主持人

充滿說服力的內容探索最先進也最具爭議的議題，建議讀者如何有效開發心智，以便引導大腦用對健康有益的方式運作。《超腦零極限》一書中的故事與科學原理，闡述了內在感知如何讓我們擺脫自動駕駛模式，打開通往新生活的大門。在這樣的新生活裡，我們將與自己和我們身處的廣大世界有更豐富的連結。何不趁現在創造一個更幸福、更有意義的人生？──丹尼爾．席格醫師（Daniel J. Siegel），加州大學洛杉磯分校醫學院第七感研究中心執行長兼教授；《第七感》（Mindsight）作者

考慮周延、引人入勝、平易近人……一本能幫助許多人改善生活的書。解讀大腦之謎，拆穿最常見的迷思，同時提供有力又實用的做法，幫助讀者找到屬於自己的超級大腦。如果想讓自己最有力的工具保持健康、長壽，發揮最大潛能，一定要看《超腦零極限》。──狄恩．歐尼斯醫師（Dean Ornish），預防醫學研究學會創辦人兼主席；加州大學舊金山分校醫學系臨床教授；《歐尼斯光譜保健法》（The Spectrum）作者

驚人巨作……請仔細閱讀，再用全新的超級大腦吸收內容。──韋恩．戴爾博士（Wayne W. Dyer），《正能量修成手冊》（Wishes Fulfilled）作者

整合心智與大腦科學所產生的智慧，喬布拉與譚茲提供了重要而實用的建議，能幫助我們促進幸福，過著更有意義的人生。──威廉．摩布利醫師（William Mobley），加州大學聖地牙哥分校阿茲海默症研究中心主任

《超腦零極限》是一本大腦的使用者手冊，立論依據並非過時的資訊，而是世上最先進的研究結果，為讀者提供全新的不同觀點，而且確實有效！從過度肥胖到憂鬱症和焦慮症，能幫助各種類型的自我療癒。請閱讀此書，它一定會改變你的信念、行為與人生。──肯恩．威爾伯（Ken Wilber），《恩寵與勇氣》（Grace and Grit: Spirituality and Healing in the Life and Death of Treya Killam Wilber）作者

在這本精采的著作中，喬布拉與譚茲清楚說明現代科學界最先進的突破，如何幫助你充分利用神奇的三磅宇宙。──拜倫．卡拉蘇醫師（T. Byram Karasu），愛因斯坦醫學院精神病學與行為科學系教授兼系主任

尼采說：「人類是唯一需要被鼓勵努力活下去的動物。」精準地點出人不認識自己的神奇，未認知到人本身就是奧祕與奇蹟。兩位各有專精的作者，駕馭豐富的大腦科學新知與靈性洞察智慧，給出了確實可行的應用技巧，足以令人當下活得更好，不愧為一本希望之書。──廖閱鵬，美國催眠治療師學會催眠導師

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