邊做夢邊冒險

出版社:漫遊者文化
出版日期:2013-12-5
ISBN:9789865956691
作者:David K. Randall
页数:272页

内容概要

大衛.蘭德爾(David K. Randall)
路透社資深記者,也是《紐約時報》、《富比士》(Forbes)和《紐約雜誌》(New York)的撰稿人。他是紐約大學的新聞學兼任教授,住在紐約市布魯克林區。

书籍目录

第一章:睡眠,你的另一段祕密人生
1-1 為什麼我們都要睡覺?
1-2 你不知道的睡眠異世界
1-3 睡眠對你產生的影響
第二章:我們何時睡著?何時醒來?
2-1 一覺到天亮 vs. 兩段式睡眠
2-2 改變人類睡眠習慣的禍首:愛迪生
2-3 睡眠失調危及你的健康與性命
第三章:同床共眠,好嗎?
3-1 自己睡,更好眠!一起睡,不健康?
3-2 一起睡比較幸福嗎?
3-3 夫妻同寢的終極原因
第四章:小孩該不該跟父母同床?
4-1 為什麼哄孩子入睡這麼難?
4-2 睡眠訓練法 v.s. 親密育兒法
4-3 世界各地的孩子怎麼睡?
第五章:我們夢到什麼?又代表什麼?
5-1 夢在暗示什麼?它洩漏了你的哪些祕密?
5-2 夢的科學探索進展
5-3 夢的療癒效果
第六章:是做夢,還是頓悟?
6-1 夢中的靈光乍現
6-2 大腦在夜間披沙揀金
6-3 睡得愈好,競爭力愈高
第七章:最厲害的武器,就是好好睡一覺!
7-1 睡眠不足,輸掉戰爭!
7-2 跟睡眠有關的腦區
7-3 睡眠在新時代戰爭中的角色
第八章:真的會在夢中殺人嗎?該怎麼定罪?
8-1 睡著了也能殺人?!
8-2 夢中殺人有沒有罪?
8-3 睡眠犯罪鑑識專家
8-4 睡眠犯罪帶給司法體系的衝擊
第九章:夜間出賽,清醒隊獲勝!
9-1 身體正準備睡覺的運動員
9-2 調節畫夜節律,掌控克敵優勢
9-3 補眠計畫,讓體育選手表現更好
9-4 睡得飽,青少年學習效率變更好
第十章:打鼾、呼吸中止、嗜睡
10-1 治療睡眠呼吸中止症是個好生意
10-2 一項物種演化的缺陷
10-3 睡眠異常的駕駛──馬路上的不定時炸彈
第十一章:數羊?還是來粒安眠藥?
11-1 認識失眠及其誤解
11-2 安眠藥──是天使還是魔鬼?
11-3 改變睡眠習慣的認知行為治療
第十二章:起床起得早,不如起得巧!
12-1 用儀器追蹤你的睡眠數據
12-2 一夜好眠的科學解決方案
後記:祝你一夜好眠

作者简介

我們的生命將近三分之一都在睡覺,
然而我們多數人對睡眠如何影響我們,卻幾乎毫無概念。
本書揉合歷史趣聞與最新科學研究,
真相宛如一部驚悚床邊故事,帶你一探究竟:
你長達三分之一的人生,到底幹了哪些好事?


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计1条)

  •     這本書的精華在於睡眠,而非夢。作者因自身有著夢遊異睡症的困擾,他去探索訪察並解析了關於睡眠各個面向的知識,雖說已盡其所能地揭露睡眠之謎,但人類對於睡眠時期的生理與心理狀態瞭解,仍只處於探索期罷。這幾百年的科學進步,讓我們對睡眠理解得愈多,但其神秘性依舊。演化的奧妙,其關於睡眠與夢境的活動,仍舊是人類難以精準量化並予以控管的神奇領域。這本書關於夢的部份的詮釋,是其弱點。作者對夢的認知並不深刻,以致它在夢的章節裡的觀點,明顯有點膚淺,深度不足。

精彩短评 (总计1条)

  •     或许一夜安眠的秘密,不过就是让心智别再扯自己的后腿。
 

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