我坚信
出版日期:2015-5
ISBN:9787550249741
作者:[美]奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）
页数:280页
内容概要
奥普拉·温弗瑞：
通过当代传媒的力量，奥普拉·温弗瑞与世界各地的人们建立了无以伦比的联结。在25年间，作为超高收视率并屡屡获奖的同名脱口秀节目主持人和制片人，奥普拉·温弗瑞启发并鼓励了全球数百万观众。如今的她，由于全球媒体领导者和慈善家的身份，成为了最受人尊重和仰慕的公众人物之一。
书籍目录
自序/1
欢愉/001
坚韧/033
羁绊/057
感恩/083
可能性/115
惊奇/145
澄明/181
力量/213"
作者简介
奥普拉·温弗瑞的《我坚信》（What I Know For Sure）是奥普拉本人的文字第一次出版成书，是她在杂志《奥普拉》上专栏文字的精选结集。国内正版引进。在这本书里，奥普拉从一个记者朋友的提问开始，回顾自己一生的奋斗，她真诚地问自己，也真诚地回答，经过了这么多事情，我真正相信的是什么？永远会坚持的是什么？奥普拉一生的成就辉煌，也充满了坎坷。在这本书里，她直面内心的敏感和脆弱，回忆往事的波澜涌动，也回望生活的那些细腻的幸福瞬间。每一个关键词，都是一生奋斗坚持经验的总结。她说，她每天做的事情，都是在为阅读时间做准备。她觉得最幸福最平静的时间，就是坐在那棵大树下阅读。她希望这本书也带给你力量和平静。
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精彩书评 (总计17条)
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有种过来人谈经验的感觉吧。很多东西很赞同，一部分因为年龄和经历的关系感觉还不懂。但我觉得应该是有用的。其实，只要每个人做到希望别人对待你的方式去对待别人，会收获很多，虽然还是会遇到那种无语的人，但是大多数会让你觉得温暖。很多事情并不难，就看你要不要去做了。其实十几岁的时候特别喜欢看这一类的励志书，现在感觉经历了一些很多东西需要去品，遇到的环境和人其实因人而异，并不是其他人多坏，有可能只是对你而已。别的说太多没用，去改变、改进自己最重要！没人可以替代自己。 -
奥普拉·温弗瑞，在25年间，作为超高收视率并屡屡获奖的同名脱口秀节目主持人和制片人，奥普拉·温弗瑞启发并鼓励了全球数百万观众。如今的她，由于全球媒体领导者和慈善家的身份，成为了最受人尊重和仰慕的公众人物之一。当年我大学的时候就无意间知道了奥普拉是一位很优秀的脱口秀主持人，所以当我知道《我坚信》（What I Know For Sure）是奥普拉本人的文字第一次出版成书，是她在杂志《奥普拉》上专栏文字的精选结集之后，我就毅然决然地买了这本书。中间隔了一段时间没看，太浮躁的我觉得这本书类似于心灵鸡汤。直到我认识了一些爱书的伙伴，开始重新养成了看书的习惯。在好友向我借它之前，我想着我总不能一遍不看就借了，万一她问我这本书讲什么该怎么办。我就花了一晚上的时光看完了这本书，美妙的一晚上至今仍回味着。在这本书里，奥普拉从一个记者朋友的提问开始，回顾自己一生的奋斗，她真诚地问自己，也真诚地回答，经过了这么多事情，我真正相信的是什么？永远会坚持的是什么？奥普拉一生的成就辉煌，也充满了坎坷。在这本书里，她直面内心的敏感和脆弱，回忆往事的波澜涌动，也回望生活的那些细腻的幸福瞬间。每一个关键词，都是一生奋斗坚持经验的总结。我从点点滴滴地文字里在脑海里模模糊糊拼凑了奥普拉过去的生活，一个面对各种挫折磨难依然坚强优雅的女士，真的是让平时脆弱懒惰的我惭愧不已。很多人觉得这本书算是鸡汤，其实我并不觉得如此。这是奥普拉在一点一滴讲述自己的故事。看着她一步步走来的心路历程，尤其是她回忆年轻时候和现在心态的对比，我在佩服她的同时也在思考以后的我会怎么样来看待我的现在。其实每个人都应该有自己坚信的东西。那些我们坚信的美好的信念或者事物能帮助我们读过生活中的一个个难关。我一直坚信的一件事情就是以后我的生活会变得越来越好。现在我的生活真的很接近于我小时候幻想的样子。奥普拉说，她每天做的事情，都是在为阅读时间做准备。她觉得最幸福最平静的时间，就是坐在那棵大树下阅读。她希望这本书能带给我们力量和平静。看完这本书，我默默许愿第二天上班不迟到，结果真的没有迟到。虽然我和平常一样的时间出发也遇到了堵车。奥普拉的这本书让我想起了一个小故事，一个部落的老人教给部落年轻人的六个字：不要怕，不要悔。年轻的时候勇敢地去追求自己的梦想，遇到困难不退缩不害怕。年老的时候回忆往事，不遗憾不后悔。每一天都是美好的一天，永远相信美好的事情即将发生。 -
你既可以勇敢地飘进人生的舞池，遵循你的灵魂劝你的方式活着，也可以安静地坐在墙边，陷入恐惧和自我怀疑的阴影中。就在当下——你唯一确定拥有的一刻，你可以选择。我真希望你没被那些根本不重要的东西包裹得太紧，你还记得要真正玩得开心——因为这一刻马上就要结束了。我希望你回头看时，记得就在今天，你决定了让每一刻都活得精彩，好好享受每一个小时，就像再也不会有第二个小时那样。当你有机会选择是坐在一边还是跳舞时，我希望你选择跳舞。即使拥有的不多也不能阻止让我开心，因为我能从自己所做的事情中找到各种满足。人生中充满了令人开心的财富，只要我们能停顿片刻去欣赏它们。我把这些时刻叫作“啊哈”一刻，也学会了该如何为自己创造这种时刻。比如，下午4点准时来一杯马萨拉印度奶茶（辛辣、热乎乎，再将打泡杏仁牛奶加在上面——既能让我的精神为之一振，又能在接下来的下午时光给我提神）。这样的时刻无比强大，我坚信这一点。它们可以为你充电，成为你的喘息空间，给你重新连接上自我的机会。这种决定是在面对自己的死亡时既不扭脸也不闪躲的福气，就是认识到人终有一死，所以你当下才认真地生活。不论困难重重还是一帆风顺，都掌握在你手中——你才是最能左右自己人生的人。我坚信的是，我不想活出个闭塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的开始，去探索一切的可能性，去体验每一种层次的快乐。我人生中最基础也最核心的目标就是保持与灵魂世界的联系。其他的一切都会顺其自然——这一点我很坚信。对我而言，排名第一的灵魂练习就是努力活在现在这一刻、努力避免投射到未来，或是沉溺于过往的错误、努力感受当下的真正力量。那，我的朋友们，才是快活人生的秘密所在。当你直面自己害怕的东西时，你应该坚信，只要你愿意并敞开心扉，从最艰苦的挣扎中就能生出你最强大的力量。不论你面临着怎样的挑战，你都得记住，你人生的画布是由每天的经历、行为、反应和情感涂抹的，你才是画笔的主人。所以当我觉得被压得喘不过气来时，我总是会去一个安静的地方。厕所的隔间就特别管用。我闭上双眼，视线转向自己的内心，深呼吸，直到我能感觉到心中那个宁静的小空间。它跟你心中的宁静，与树林中的宁静，与世间万物的宁静都是一模一样的。我深呼吸着，直到我能感觉到这个空间扩张开来充盈着我。最终，我总会做跟尖叫截然相反的事：我会为所有这神奇的一切而微笑。，改变你对自己状况的思考方式是改变这一切的关键。我坚信，所有障碍都有意义，能否敞开心扉从这些挑战中学习，就是成功和被困之间的差距。，我完全理解了在追寻成功的道路上，一段暗黑的路是宇宙在指引你选择新的方向。任何事情都可能是一个奇迹、福祉、机会，只要你选择那样看待它当你能看出那些障碍的真实意愿，就绝不会丧失信心，以为眼前的路并不能让你到达想去的地方。因为我坚信这一点：你将会成为什么人，只会由你现在身处何处来决定。所以，学会欣赏你的教训、错误和失利，把它们当成踏脚石走向未来，这才清晰地标志着你前进的方向是正确的。我一直都知道，人生只有分享才会更好，但现在我意识到，当你能扩大自己的圈子时，人生会变得更美妙。“你说‘谢谢’，”玛雅说，“是因为你的信仰很强大，你毫不怀疑地相信，不管问题是什么，你都能熬过去；你说‘谢谢’，是因为你知道即使在暴风中，上帝也还在云中放了彩虹；你说‘谢谢’，是因为你知道任何制造出来的问题与造物主相比都会相形见绌，说‘谢谢’！”所以我说了，直到现在也还在说。任何时候都充满感恩并不容易，但就是在你最不觉得要感恩的时候，你才最需要感恩能给予你的，从另一个不同的角度。感恩能转变任何状况，它能改变你的气场，把你的负能量转化为正能量。这是改变你人生最快捷、最简单也最有力的方法——我坚信这一点。这就是感恩的礼物，为了能感受到它，你的自我就得先放到一边，取而代之的是更多的同情和理解。本会让你沮丧的事情，你却选择了欣赏，你越是充满感激，就越会有更多可感激之事。你专注什么，它就会扩张。当你专注于生活中的好，你就会创造出更多的好来。我坚信的是，你最恐惧的事情并没有什么力量——恐惧本身才充满力量。事情本身无法真正伤害你，但恐惧能把你的一生都毁掉。每一次，只要你向它投降，你就会失去力量，而恐惧则能获得更多的力量。所以，你必须下定决心，不管前面的路看上去有多艰辛，你都要冲破焦虑的阻碍，不断地迈步。如果你觉得在人生中被困住，想要往前行进，那就从分析你以前的动因开始吧。看仔细一点儿，我发现，真正的意愿通常都藏得很深。问问你自己：我的意愿是如何产生了现在的这些经历的？如果我改变自己的意愿，将会创造出怎样不同的结果？如果你能做出尊重真我的选择，你就能得到生命本来就要给你的——实现自己最大潜能的机会。在我心中某个隐秘的地方，就在我还是十几岁的小姑娘时，我一直都感觉到，我的未来将会很光明，但那一直都不是为了获得财富或名声，而是不断探索变得更好、不断挑战自己在每个方面都追求卓越的过程。 我坚信，只有你把这个过程当成目标，你梦想的人生才会随之实现。这并不意味着这个过程会把你带到财富或名声面前，其实，你的梦想很有可能跟有形的财富毫不相干，而只是创造充满喜悦、毫无遗憾、良心清白的人生。我学会了，是的，财富是能给你更多选择的工具，但绝不能弥补一个不完满的人生，也绝不可能在你内心中创造出一片宁静来。活着最关键的一点就是，变成你本该成为的人，不断地在自我中成长，并成为新的自我。我相信，奇迹不是偶尔发生，而是时刻都在发生，只要我们愿意去发现它们。我坚信，如果你的人生没有拥有精神方面的东西，就不存在人生的真正意义了。 精神对我而言就是人之为人的根本。并不是说非要拥有某个特定的信仰才行，就是精神而已。通往这一根本的关键就是意识到当下这一刻，它能改变你，可以重新定义活着的真正意义。当你选择把世界当成个教室时，你就会明白，所有这些经历都是要教会你关于自己的某件事，你的人生旅程就是越来越多地变成你的真我。另一个奇迹：我们都能在旅程中分享这一点。我总会花这个时间——即使只是早晨的一分钟——缓缓呼吸，让自己感受到与这个世界和之外其他所有呼吸着、震颤着的能量之间的联系。我发现，认识到你与无限之间的息息相关能让有限变得更加容易接受。我坚信，拥有最好的东西无法取代拥有最好的人生。当你能抛弃所获得的欲望，才能知道自己真的上路了。随时都保持井井有条会非常累人，你必须得给自己休息的时间所以，我开始安排这种小段的安宁一刻。在这些时刻，我至少会有十分钟什么都不干。有时只是去揉揉狗狗们的肚子，或跟它们玩飞盘；或者我会去散步，甚至就安静地坐在桌子前。它们能创造神奇。只要我让自己这么休息一小会儿，我就发现自己拥有了更多能量，拥有了更好的情绪来处理接下来的一切工作。整理专家彼得·沃尔什41在他的书《已经够了！》里面说道，“（我们的家）被无用的东西淹没，（我们的）人生则到处扔满了那些东西无法满足的空洞承诺……买我们想要的东西，其实是希望能得到我们渴望的生活……（但）以攒更多东西的方式来追逐自己想要的人生，这一定是个死胡同”。跟并不能支撑你的自我照顾、自我价值和自我存在意义的那些决定说“好走不送”吧。，“我很相信负面也有力量——如果你允许它待在你的家里、你的脑子里、你的人生中，它就会控制你，”她说，“那些负面的词语会爬进木制品中、家具中，接下来你就会发现，它们附着在你的皮肤上。负面的话就是毒药。”成为一个你想要看到的改变了的人——这就是我的人生信条。不要贬低，要提升；不要摧毁，要重建；不要误导，要照亮前路，这样我们所有人才能站到更高的境界。堂·米格尔·路易兹的《四个约定》这本书中，最后的约定就是这个——永远都做最好的自己。我坚信，这就是通往个人自由的最好道路。“最好的你每天都不一样，”路易兹说，“一切取决于你感觉如何。”但无论如何都要以最好的你来面对不同的情况，这样，你就没有理由批判自己，并制造出内疚和羞愧了。好好活着，这样每一天结束时，你就能说：“我做到了最好。”这就是卓越的真意，在活出你最好的人生这项伟大工作中的真意。我坚信，如果你用你能得到的东西来定义自己，而不是去了解自己到底需要什么才能开心满足，你不仅是超过自己的限度活着，或过度拉伸自我，你其实是活在谎言中。我直到现在买东西前都会三思。这东西跟我已经有的搭不搭？我是不是一时冲动？这玩意儿是不是真的对我有用，还是只不过挺好看的？健康的终极意义就是能够全速前进——在身体上、感情上和精神上都能全速前进。是全神贯注、生机勃勃又能与一切紧密相连。如果你把人生看成一个圆，而它的方方面面（家庭、经济、人际关系、工作等）则是它的各个部分，你就会发现，只要一个部分出了问题，就会影响到整体。 在人生中的很多时候，我都曾经太过看重工作，对自己的照顾却不够。满足你人格（自负）的需求和照料真我是完全不同的。要区分清楚，这样才能为你节省下很多时间来。我坚信这一点。你得不断地关照自己的头脑、身体和心灵，才能过上本该有的生活。当它们三个都全力以赴时，你就能实现自己在这世间的全部潜能。去追寻你被召入这个人世间所要完成的使命，而不只是随随便便地过完一生。为了能够过上正等待着你的丰足人生，你就得去踏实工作。不是你的现实工作，不是你的职业，而是去留心倾听你的灵魂，它正在悄声说着它对你的最大渴望。有时，你得很安静才能听到，经常去倾听，必须用能让你拥有新的可能性的想法和观念去丰富你的大脑。（一旦停止学习，你就停止了成长，你在下意识地告诉这个宇宙你已经做完一切了——对你来说没什么新鲜的，那么，你为什么还在这里？）当你不知道该做什么时，我最好的建议就是，什么都别做，直到澄明一刻的出现。安定下来，好好倾听你内心的声音而不是外界的声音，这样就能加速澄明的到来。一旦你决定了自己想要什么，就全心投入进去。我最喜欢的一段话是登山家W.H.莫雷说的： 在全心投入之前，你会犹豫，会有机会退出，总是效率低下。考察所有主动的（和创造）行为，就会发现有个最基本的真理，如果没认识到它，就会扼杀无数的想法和出彩的计划：一旦你下定决心全心投入，天意就会随之而动。一切在平时不可能发生的事情都会就这么发生，来帮助你。做出决定后，就会有一系列事件发生，以各种不可预计的方式配合你：意外、会议、物质上的帮助，那些谁都没想到会发生在自己身上的对于我们这些过量饮食的人来说，多余的体重其实反映了没有解决的焦虑、沮丧和压抑，这一切最终都来自于我们还未战胜的恐惧。我们把恐惧淹没在食物中，而不是好好感受它，然后解决它。我们用冰箱里的东西压下这一切。让你的人生叫醒你，不管你的挑战是什么：饮食过量，过于沉迷于任何药品或活动，失去了一段恋情、金钱或地位……让这所有的一切都变成一扇敞开的门，通往你对自身最神圣的启示，一张到你最好人生的邀请函。。幸福从来都不是什么你能从别人那儿得到的东西。你感受得到的幸福和你能给予的爱是成比例的花更多时间陪陪孩子，看看会发生什么，放下你对上司或同事的愤怒，看看他们会回报你什么。热爱你自己和他人，你会看到这份爱回馈你的。这一规则每次都灵验，不管你是不是意识到了它的存在。它会发生在小事中、大事里，还有最重大的那些事情中今天，我努力做好事，对自己遇见的每一个人都好。我确保自己的人生被用在善意上。因为我确信，我的想法、我说的话、我做的事——一切都会返回到我身上，这对你来说也一样。
精彩短评 (总计50条)
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去青岛的机场书店里买的。奥普拉毋庸置疑是一个非常传奇的人，她的经历，她的成就对我来说，就像谜似的。这本书不会是谜底，至少很励志！ -
页边距太宽，总翻页很累的。 -
重点在“我”——定义我是谁；我的惊奇；我的恐惧；我的意愿；由我来决定；奉献最好的我；我的给予；如何爱我；我的完整表达。 -
现在的女性传记，不管是国内的还是国外的。都在强调：独立、坚强、做自己！ -
名人传记几乎没怎么看过，这大概是第一本。但其实它也算不上，更像是用激情澎湃的语言分章来阐述价值观。如果更多的是讲自身经历的种种问题以及如何应对的话肯定会更吸引人。但书中的奥普拉的确让我感受到什么叫做一个完整的人：极具自我认同感，更生活得淡定从容。这也是我想成为的样子。 -
开始读的时候感觉很平淡，感到真的有一种力量，她用自己的小故事说了，很多我们知道的道理，如何对待你的人生，对朋友，对待工作，家庭，要感恩，对待流言蜚语，有人说这是鸡汤，不值读，但我认为，65岁的她，写了这本书，里面包含了她走了65年的路，读一读对于年轻朋友来说真的是可以少走很多弯路 -
一个活在当下，懂得感恩，听从内心声音，内心有坚定信念的女人。 -
一些路必须努力跨越过去，阳不阳光不知道，不跨过去就一定黑暗←← -
这是头一次认认真真的读传记，但真的是被书里的自信，积极，不被打倒的激情感染，有坚定的信念让奥普拉每一次决定都有坚定 -
真正意义上的坚信，时刻跟随自己的内心出发，不要被不喜欢的事务所束缚，永远都要做最棒的自己，朝着应该成为的那个人去演变，当你越来越努力的时候就会发现，所有的事务都在为你开路。 -
原来以为是传记，所以愿意在图书馆找了好久也要得到此书，结果不是传记，但还好，清淡鸡汤一碗，一般.... -
奥普拉用她最真实的生活，最贴心的文字，给予你温暖和坚实的力量，人生，需要这样的一些坚信～ -
《我坚信》奥普拉～一个可以勇敢的直面过去，坚信未来的女人。让我学会了如何接受现在的自己，然后慢慢的变为理想的自己而作出最大的努力。出生就意味着你配得上活着。 -
一个伟大的女人，一本伟大的书。这是唯物主义者的圣经。不过奥普拉有两个问题还是没说清楚，一个是生命的意义是什么，一个是该如何减肥。然而我自己是清楚的。 -
面对并感受失败与挫折，勇于尝试，拥抱不完美的自己～ -
记了好多笔记的一本书 最重要的还是知道自己想要什么 向内探寻自己的人生 -
欢愉 坚韧 羁绊 感恩 可能性 惊奇 澄明 力量，这样的鸡汤，由奥普拉来熬，给人感觉挺真诚挺鼓励人的。 -
头一次见这么字大行稀的排版，全程鸡汤 -
唯心主义色彩浓厚 但是世界的奥秘谁能给出最终答案呢？ 所以带着虔诚和作者一起去相信美好的东西 我是即所思或者所思即我是 -
快速翻完一本字大行稀的浓鸡汤 -
活出自己，活出灵魂的质感 -
本来期待满满。结果就是本外国人写的鸡汤。巨无聊。可能阅历不够吧，这种纯讲道理的书理解不了。后悔买。 -
内心坚强的人都是有力量的，只有经历过磨难，才能在未来的岁月里从容面对 -
厉害学校书展买的书，也不知道是正版盗版写的很好。 -
书挺厚，内容不多。能够坦诚自己不想提起的过往，有胆量。自己好不好，不用别人来确定，只要自己坚信，足以。学习。 -
不缺这一碗鸡汤 -
我坚信买它是错误的决定 -
不错的自传，并没有琐碎的流水账记录，而是跟多对生命的感悟。
以后随着自身年龄和经历的增长，要再读。 -
作者经历过所以感受过，对很多信念坚信不疑。可惜我没有获得共鸣。也许层次差太多。 -
挺有诚意很正能量的鸡汤 -
“我坚信，你的人生观、价值观、世界观决定了你的行为，也决定了你能吸收什么样的观点与言论。”
“我也坚信，你知道自己想要什么的时候，才能毫不犹豫地前进。“
作为2017年开年读的第一本书，很幸运遇见了奥普拉，她60载的人生经历告诉你太多太多的事情，从字里行间都能感受到她的从容淡定，以及面对生活的积极态度。
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作者描绘出了自己的整个的价值观 正是我如饥似渴的 而且我不能同意更多 我不得不承认她的人生哲学对我触动很大 -
2016-01
我爱Oprah，满满的力量 -
满满正能量的一本书 -
谷仓燃尽，我便可望月。 -
内心的强大是在经历过多少次的洗礼后形成的，这个过程无人能体会。旁人也总是轻松对待 -
写得太美妙了！ -
《我坚信》，是继《向前一步》之后我读的哪哪都阳光灿烂的女性读本。她时刻提醒自己什么是真正的欢愉，读一本书是，跟小狗们玩儿是，漫无目的的散步是，无目的地给予是。她也承认了一些失败、羞耻和畏难，而当她写下来的时候，那些早都成为过去，而且是不再会起负作用的过去。这很重要。于是开始，学习坚信。 -
读这本书，我都不断地有共鸣，而且学到很多生活的态度。这让我觉得不可思议，一个可以当我奶奶的人，然后跨越种族，来给我说她的经历。当我读的时候并不觉得有沟通障碍，反而我爱极了这些短文。关于生活、工作、生命、价值，她若坚信的都那般让人动容，从未读到过如此浸润心底的鼓舞，持续的感动 -
其实还好，不过只是现在好像过了看鸡汤的年纪了…… -
能量满满，像位睿智的长者，又如同亲密的朋友，向人诉说着好坚信的理念。 -
特別容易讀的一本書。简短的人生建议，平和的力量。来自一位长者的建议。做自己，舍断离，感恩，施爱。很棒！Oprah 失败的体重管理，是因为心理问题，而非饮食问题，我能理解！我也一直在尝试攻克这个问题。所以，虽然外貌可以看出一个人的生活方式，可是，我们也真的不知道对方到底经历了什么，发生了什么。包容点～更不要自以为是！ -
的确是鸡汤，但是我觉得还可以啦。排版……很水，很快就可以看完。 -
花了几个小时扫完，28岁的自己开始体验孤独，学习心理学，一切向内，安静知足。 -
敢于面对，追求真我 -
有点心灵鸡汤的味道，读起来很轻松很愉悦 -
看到这本书的第一反应，这应该是一本很励志的书，一篇篇文章读下来，才发现这更像是她的一些日记和随笔。 -
挺好看的，做了一些笔记。至少适合我这个阶段看~以后就回顾笔记啦 -
这本书是 奥普拉·温弗瑞传记。作为全球脱口秀名人，奥普拉可以说是很多心目中的偶像。她黑人出身，却奋斗至巅，令黑人世界里无数人倍感鼓舞。也是由这样的出发点，我才肯读她的传记。但此传记却与名不相符。可以说奥普拉·温弗瑞的名气有多大，这本书写的就有多差。 -
2017年第一本书