喜妈教你坐月子

内容概要

刘伟玲：17年专业从事婴儿营养工作、中国营养学会会员、高级营养师、母婴健康栏目《喜宝和喜妈》创办人，立志为备孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0—6岁婴幼儿的家长朋友们带来全方位的育儿保健知识。

贺军成：营养、健康、心理、母婴专栏科普作家，现为《妈妈宝宝》《孕味》《为了孩子》《孩子》等国内数百家报刊的特约撰稿人，其撰写的科普类文章因其通俗、生动、灵活、实用、高端、权威等特点，长期以来被新华网、人民网、中国新闻网、凤凰网（香港）、大公网（香港）等海内外权威主流媒体广泛转载。

书籍目录

月子初期

分娩日： 我的宝宝降生了

做个坚强的顺产妈妈

顺产分娩方式还有哪些

可以提高顺产概率的几个建议

痛并快乐着的剖宫产妈妈

新生宝宝在产房的护理

每日速查表

月子第 1 天 : 不用手忙脚乱地度过

为宝宝的第 1 天做好几件事

新妈妈第 1 天必须做好几件事

每日速查表

月子第2天: 制定妈妈第 1 周的餐单

给宝宝准备好衣服和 " 食物 "

身体产后的变化 , 妈妈注意到了吗 ?

产后第 1 周的饮食之道

每日速查表

月子第 3 天 : 今天新妈妈要学习喂奶

每天睡 20 个小时的宝宝

新妈妈要开始学会喂奶

每日速查表

月子第 4 天 : 我和宝宝出院啦 !

出院之前“充充电”

了解一下出院流程

每日速查表

月子第 5 天 : 学会跟着宝宝的节奏

宝宝睡了，我也休息！

每日速查表

月子第 6 天 : 学习一下基本的护理知识

学会给宝宝洗澡和清洁五官

学会护理宝宝肚脐和抱宝宝的正确方法

妈妈别忘了护理自己

每日速查表

小月子

月子第 7 天： 制定妈妈第 2 周的餐单

坐月子食物 " 红黑榜 "

产后第 2 周的饮食之道

每日速查表

月子第 8 天： 逐渐适应有宝宝的生活

科学制定月子里的作息时间

谁是伺候月子的最好人选？

与月嫂沟通要有技巧

每日速查表

月子第 9 天： 这些护理宝宝的误区你有吗 ?

新生宝宝护理的几大常见误区

这些事不宜给新生宝宝做

宝宝护理须当心几大雷区

每日速查表

月子第 10 天： 宝宝的心理护理也要重视

宝宝心理呵护的锦囊妙计

每日速查表

月子第 11 天： 宝宝的“语言”, 你懂吗 ?

宝宝常见的体态“语言”

每日速查表

月子第 12 天： 整理一些实用的用品

宝宝实用用品大点评

每日速查表

月子第 13 天： 一些生活细节要注意

这些生活细节坐月子不可忽视

宝宝的这些细节你注意到了吗 ?

每日速查表

月子中期

月子第 14 天：制定妈妈第 3 周的餐单

月子里，根据体质来喝水

产后第 3 周的饮食之道

教你做开奶美味菜

每日速查表

月子第 15 天： 今天来整理宝宝的证件

给宝宝起个好名字

给宝宝办理出生医学证明

给宝宝上户口

给宝宝办理独生子女证

给宝宝办理预防接种证

给宝宝办理医疗保险

每日速查表

月子第 16 天： 学学解决涨奶的小妙招

涨奶原因分析

预防涨奶好方法

几个妙招远离涨奶烦恼

每日速查表

月子第 17 天： 掌握一些让奶水更多的方法

奶水不足的 5 个假象

招赶走“没奶”烦恼

教你做开奶美味菜

每日速查表

月子第 18 天： 让妈妈的爱在奶嘴上延续

母乳喂养常见的几大困惑

科学冲调奶粉步骤分解

每日速查表

月子第 19 天： 一些新生宝宝的常见疾病

宝宝快要生病有哪些表现？

新生宝宝的常见病有哪些？

每日速查表

月子第 20 天： 整理宝宝的常用药箱

新生宝宝常用药物大盘点

给宝宝喂药的常见误区

每日速查表

月子第 21 天： 制定妈妈第 4 周的餐单

月子里，根据体质来饮食

产后第4周的饮食之道

月子妈妈走出几大饮食误区

每日速查表

月子第 22 天： 避免一些月子护理误区

月子妈妈护理须避免几大误区

爸爸看你的 !

每日速查表

月子第 23 天： 学学如何给宝宝进行抚触

给宝宝进行抚触步骤详解

每日速查表

月子第 24 天： 与宝宝互动是高兴的事

分享月子里的互动游戏

每日速查表

月子第 25 天： 你有记录宝宝成长的习惯吗？

月子里的宝宝大事记

月子里的“流水账”记录也很重要

宝宝能力发育指标

每日速查表

月子第 26 天： 了解一些产后“月子病”

坐月子谨防几大“月子病”

产后几种疼痛的应对方略

每日速查表

月子第 27 天： 今天来学做产后瑜伽

月子妈妈的瑜伽时间

每日速查表

月子第 28 天： 学会克服产后抑郁

认识产后抑郁症

有无产后抑郁症，一测便知

多管齐下赶走产后抑郁症

产后抑郁中医药膳方

给爸爸们的建议

每日速查表

月子第 29 天： 妈妈要时刻照顾好自己

月子里的几件美丽大事

身体按摩助产后恢复

这些美容 " 良方 " 不容忽视

每日速查表

月子第 30 天： 妈妈宝宝出门注意事项

带宝宝出门的几个原则

带宝宝出门物品大搜罗

带宝宝出门衣着大检阅

出门喂奶免尴尬的几个方案

去公共场所的几个注意事项

手推车选购的几个要点

每日速查表

大月子

月子第 31~42 天： 最后的冲刺

1 月零 1 周的“育儿经”

1 月零 1 周的妈妈该知道的

1 月零 2 周的“育儿经”

1 月零 2 周的妈妈该知道的

特别关注 : 产后第 42 天的检查

作者简介

《喜妈教你坐月子》是一本有关坐月子常识的书籍。书中的内容真实详尽，以新妈妈月子期间大家关注的问题为主题，对新妈妈月子期间如何做到科学地进行营养补充、合理地安排产后运动和如何让身体尽快恢复等内容给出了科学的应对策略，图文并茂，推荐的方法科学实用，简单易学，是准妈妈分娩坐月子之必备手册。

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