世界上最伟大的记忆书

章节摘录

版权页：   插图：    当演员的时候，我从来不提前学习一段文字。我把剧本拿在手里，试图在脑海中勾勒出人物的举止和个性。就这样，剧本变成了一个逻辑空间，处于动作、感觉、情绪的连续性里，在熟悉这个逻辑空间后，我甚至不需要再学习剧本了：它就在那儿，正如一个显而易见的事实，这是一种情感记忆。 当然，当我有唱独角戏的任务时，就必须像在学校一样“用心”强记，但这也是在人物的塑造工作完成之后进行的。而在最后一次表演结束后的第二天，我就忘记了所有的文字。这是脱离人物角色的一种方法！ 现在，作为导演，我的记忆原则则完全不一样了。我无法记住文本，只能通过想象在空间中建立视觉坐标。我为演员创造动作，然后自己就忘了，但我总会自发地观察事物是否准确地运行着。我记住所有拍摄场景中需要加入灯光、声音的不同时刻，这完全是视觉记忆，同样也是情感的。因为，如果在某个时刻，灯光不像大家期待的那样亮起来就不能产生“共鸣”。 自从我成为导演后，我的日常记忆就不如做演员时那么好了。我认为记忆不会自我维护，我们实践得越多才会记得越好。我唯一从来都没有成功记住的东西就是数字。 专家们的分析 和玛丽一样，大部分的演员都承认自己不是靠死记硬背来记住角色的。他们更多的是融入所要诠释的人物中，理解并且重组人物的动机和性格。一旦他们把握住人物的感觉，就将更容易记住台词。美国心理学家海尔格•诺艾斯在仔细研究演员的记忆后提出，演员不是记忆的专家，而是分析的专家。 通常，掌握一段较长的独白要求演员花一定的时间用心背诵。但当涉及经典戏剧的三段式诗文时，语句的韵律和对称配上适当的旋律后，记忆会变得更容易。然而，演员的记忆并不是始终可靠的，他们也有可怕的“记忆空洞”。 玛丽的例子中最有趣的是关于记忆方式过渡的那段描述，即从口语性质的记忆到图像和视觉记忆的过渡。在她当演员的那段时间里口语性质的记忆占主导地位，自从她开始从事导演工作，图像记忆则与演员在布景中的走位有关，于是口语性质的记忆让位给图像记忆。视觉记忆引出了地点和图像记忆法，这是一种需要想象一个虚拟空间的记忆方法。 丹尼尔，儿童神绛科医生（45岁） 我每个星期大约要接待25个病人，一些病人一个星期定期来几次，另一些病人一个月来一次。我在询问病人的时候会详细地做笔记，特别是第一次问诊时。我经常在会诊前重新阅读笔记，这样每个孩子的面孔和经历会在我的脑海中变得很清晰。我极少会忘记与病人相关的轶事，如果发生了这类事，就意味着我应该在克服遗忘上下功夫了。 相反，如果要去购物，我通常是先写一张详细的购物清单。否则，我总是会忘记买某样东西。我真的有一种把那些要强制性记住的东西遗忘的倾向。

名人推荐

这是一本绝好的记忆教材，是一本任何渴望记忆女神青睐的朋友必渎的好书。贝纳德•科瓦依勒告诉我们，记忆力不仪取决于先天的天赋和遗传，通过后天的教育和培养，每个人都能拥有高效的记忆力。 ——英国著名教育学家 东尼•博赞 贝纳德•科瓦依勒教授的i己忆法则，足最神奇的学习诀窍，让我面对一大堆的数字和陌生面孔时，总能应付自如。 ——德国著名心理学家 爱尔里希•伊恩休 本书以科学、简单的记忆法则，来实行有效的快速记忆和大脑潜能开发，为记忆学领域开创了新的局面，是划时代的经典之作。 ——法国人文科学杂志《新发现》 本书以浅显易懂的文字解释了记忆的复杂机制，并且对影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨。通过阅读本书，你可以快速掌握提高记忆力的方法。 ——美国《科学》杂志

内容概要

编者：（法国）贝纳德•科瓦依勒  译者：袁雅欣  贝纳德•科瓦依勒，毕业于巴黎大学，获得心理学硕士学位和医学博士学位。科瓦依勒现为里昂医院心理学实验室神经科医生、巴黎大学心理研究中心名誉教授，他还是法国著名的记忆力提升专家。他为法国心理教育学做出了杰出的贡献，被誉为法国的“记忆力之父”。他先后受聘于法国、英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等国政府机构、教育机构，以及众多知名跨国企业担任顾问。到目前为止，他以出版各类著作30余部，除本书外，代表作还有《大脑的营养学》、《记忆与身份》、《记忆的方法：历史与发展》、《记忆与遗忘》、《记忆力革命》等。

书籍目录

伴随一生的记忆 关于记忆的问题 最初几年的记忆 在学校的记忆 记忆：创作灵感的来源 专业领域的记忆 男性与女性的记忆 广告，记忆的实验室 退休后的记忆 集体记忆 在神经元深处遨游 剖析记忆 记忆的细胞机理 从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 医学影像技术 记忆与生活保健 寻找记忆和健康间的平衡 睡眠之谜 大脑所需的食物 记忆的敌人 记忆的不同类型 记忆的3个关键阶段 临时记忆 为了记忆而记忆 长期记忆 专业象棋师和运动员的记忆 感官和记忆 莫扎特的传奇记忆力 自传性记忆 前瞻性记忆和元记忆 记忆的程序 在所有状态下的注意力 感情扮演的角色 被抑制的记忆 必要的重复 对信息进行选择和分析 从编码到背景 双重编码 当记忆背叛我们 无遗忘的记忆点 发展记忆策略 记忆术简史 从简单的窍门到记忆策略 记忆策略的主要原则 懂得摆放 目标和时间管理 记忆面孔与名字 记忆日期和数字 从阅读中受益 从书写到学习外语 对地点的记忆 追溯个人经历 记忆的疾病和障碍 器质遗忘症 突发性遗忘症 阿尔茨海默氏病 焦虑与抑郁 心理病源的遗忘症 药物 再教育 提高记忆力的思维游戏与练习 记忆力与思维游戏 初级思维游戏与练习 中级思维游戏与练习 高级思维游戏与练习 思维游戏与练习答案 词汇表

编辑推荐

《世界上最伟大的记忆书》一经出版即获得各界一致好评，已被翻译成20多种文字，全球销量超过3000万册，影响了无数人的生活和命运。只有更好地认识你的记忆，才能更好地利用它。通过阅读《世界上最伟大的记忆书》，你可以快速掌握提高记忆力的方法，充分开发自己的记忆潜能。

作者简介

《世界上最伟大的记忆书》讲述了人脑潜在的记忆能力足惊人的和超乎想象的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以得到提高，记忆力得到提高，我们的学习能力、工作能力、生活能力也将随之提高，甚至可以改变我们的个人命运。《世界上最伟大的记忆书》是在法国的著名的记忆力提升专家贝纳德•科瓦依勒博士的带领下，由20多位专家通力合作完成，综合了记忆领域最新的研究成果，以浅显易懂的文字解释了记忆的复杂机制，并且对影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨。同时书中还附带了100余个提升记忆力的思维游戏，以帮助读者找到适合自己的记忆方法。《世界上最伟大的记忆书》一经出版就获得各界好评，被誉为“世界上最伟大的记忆书”，已被翻译成20多种文字。

图书封面

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