出版日期:2006-12-28
ISBN:9780572225504
作者:[英]麦当娜·戈丁
页数:383页
书籍目录
前言：冥思，体验美丽与优雅 7
1. 冥思之前
关于本书11
什么是冥思14
为什么要冥思22
准备工作28
需要的用品34
坚持练习40
专用空间42
冥思的姿势48
冥思指南52
2. 保持平静的心
引子58
呼吸冥思60
思想的云朵62
广阔的思维64
被分散的精神66
九转呼吸68
跳动的火焰70
静听流淌的水声72
思想定位74
诵读经文76
格里高利圣咏78
西藏老唱钵疗法80
仰望浩瀚星空82
情绪化的思想84
重归大地怀抱86
迎接快乐的新一天88
西藏落日90
鲜花的力量92
集中祈祷94
祈祷地球和平96
平息情绪的风暴98
3. 专注于生活
引子102
半满的玻璃杯104
猴子般的思维106
所思何物108
在意身体的感觉110
何种态度112
拾起一片秋叶114
有意识的聆听116
美味的冥思118
成熟的果实120
美丽的心跳122
情绪警觉124
享受清洗碗碟126
购物能换来快乐吗128
仁慈的消费130
生活在此时132
每次只做一件事134
我的眼中有你136
信息是帮助还是伤害138
太空见习生140
人生如白驹过隙142
4. 治疗身体、心灵和精神
引子146
净化之火148
49天150
甜蜜的梦境152
敲打疗法154
喂养你的恶魔156
容纳对立面158
以甘露洗涤心灵160
身体扫描162
曼陀罗画164
大树式冥思166
通过声调治疗168
愉快的分娩170
“四种力量”172
作出补偿174
仰卧式176
平静面对外科手术178
内心微笑180
度母冥思Ⅰ182
度母冥思Ⅱ184
度母冥思Ⅲ186
营养品188
耐心190
内心的孩子192
你是一位好家长吗194
爱自己，也爱别人196
雅尼198
放手，继续前进200
你快乐所以我快乐202
用精神治疗精神204
微观轨道206
5. 在运动中冥思
引子210
走出生活的迷宫212
一个人跑步214
除去心灵的杂草216
走走行行218
与精神一起共舞220
伊斯兰转圈222
拜日式224
游向成功彼岸226
清扫精神的尘土228
生活在跑步机上230
6. 爱的力量
引子234
用爱改变自己236
对他人的同情238
逆境是可以改变的240
爱的回报242
宽容244
“四无量心”246
爱它，就放生它248
从现在起，善待自己250
无条件的爱252
爱你的兄弟姐妹254
和平从我起256
打通堵塞的心轮258
衷心感激父母260
寻找爱之勇气262
偏见和歧视通通去掉264
花朵也想欢笑266
不要痛苦，只要快乐268
三个盒子270
爱情，付出才有收获272
你并不孤单274
为他人服务276
爱与迷恋278
无限的爱280
菩萨戒282
7. 解决问题
引子286
祸兮福所倚288
让它随缘290
左右为难292
出去散散步294
钱财本是身外物296
走出债务的阴影298
慢慢地生活300
镜子中的自己302
世界撒满了阳光304
做个勇于负责的人306
8. 实现你的梦想
引子310
为了所有人的好312
被埋藏了的宝藏314
理想的工作316
心灵的居地318
知心伴侣320
为心构筑一个家园322
跨越恐惧324
拖延只会一事无成326
作出决定328
你的梦想地图330
迈出332
下一步332
跟着感觉走334
将过去甩在身后336
去旅行338
9. 与神相连
引子342
四大方向344
蜘蛛女神346
太阳女神尼寺姬348
悟性的种子350
诵读玫瑰经352
全身心投入354
上帝的恩典356
女神358
救世主耶稣360
“四大真理”362
阿西斯的圣弗朗西斯364
卡巴拉的智慧366
道教的哲学368
维卡教冥思370
有目的的祈祷372
无目的的祈祷374
湿婆神的舞蹈376
术语表378
作者简介
《潮流BIBLEⅡ：冥思》简介：
本书的编排是以你对各种冥思效果的需求为主线进行的。随后介绍的是如何通过冥思，使你在生活中随时保持清醒的头脑。当你感觉自己心烦气躁时，当你不得不在很短时间内完成若干件繁琐的事情时，这些冥思方式帮助你即使在忙乱中也不至于失去分寸，乱了阵脚；它让你时刻保持应有的冷静，有条不紊地处理一切问题。通过这样的冥思，你会发现，在做事时适当地放慢节奏、保持清醒的思路，不仅能让你的生活更有条理，效率更是出乎意料的高。本书还对冥思在生理和心理方面的作用进行了介绍。通过这些文字，你将学会如何通过冥思，给自己一个健康的体魄、远离疾病的困扰。细品本书，你还能体会到，冥思绝不是坐在一个垫子上那么简单——就算是在活动中，你也能进行冥思。冥思还有助于你实现自己的梦想。冥思这种古老的方式或许还能帮助我们寻求神灵的指引。