沉心十年
出版日期:2015-11
ISBN:9787539987537
作者:沈嘉柯
页数:272页
内容概要
沈嘉柯，著名作家，已出版28本作品。其作品进入中国各大畅销排行榜与好书榜。
当过记者、杂志主编等，在中国最早的心理咨询刊物工作，主持晚间心理热线，积累丰富的职业经验，信奉“理性与感性”应当兼顾。
这些年他的散文随笔为成千上万的青年读者所喜爱，被各大媒体广泛转载，伴随无数年轻人成长。
在中国最重要的报刊《人民日报》《光明日报》《中国青年报》等发表了各类作品。
禅宗在家弟子，于《正信》开辟问答专栏，新浪开有文化专栏，南方周末网开有电影评论专栏。
在全国近百所知名高校和企业举办讲座，担任众多电视台、广播电台的活动嘉宾和评委。
书籍目录
序言 十年之后，梦想抵达
第一章 改变不了世界，改变自己也很好
十年里你做了什么
你的心安顿在何处
十年前扇过的翅膀
像猪仔一样认真又专业
人生的窄门与宽门
像金庸那样热爱学习
把缺点亮出来，反而更让人信任
冷静是**雅的态度
改变不了世界，改变自己也很好
谁不想做自己喜欢的事
怎么跟你的上司提意见
第二章 世界那么大，你想逃到哪儿？
逃跑者之问，要不要出家
作者简介
十年后，你想成为怎样的人？
沉心十年，不急躁，静下心，只要努力，你终会成为自己想要的样子。
懂得规划，懂得爱，懂得自己。让心灵得到成长，青春不再迷茫。
以十年为界，沉下心来，让自己强大。
去做喜欢的事，去过更好的人生。
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让十年后的你，感谢现在的自己作者：沈嘉柯 人生有巨大的不确定性。我从小就挺宅，不爱跟其它孩子玩， 17岁那年开始，我在法律系的教室，听到各种故事，很多让我瞠目结舌。大学时写作很顺利，也只是笔头功夫。然后毕业去了一家心理学杂志。我纯属好奇。我并不知道，我打开了人间的潘多拉盒子，见到深深海底才有的奇异斑斓。当时，我的单位硬性规定必须值夜班接咨询热线电话，当然了，夜晚回家不方便，会给50块钱的车费补助。我们好几个同事不乐意，说，为什么不邀请社会义工参与呢？领导回答，社会义工根本没有知识背景，有的自己都有问题，不像你们天天熏陶，有基础。但是当时的我们，写一篇文章几百块，谁也不乐意浪费时间在这件事上。不过，我又有一点好奇心。我之所以选择这家杂志工作，就因为怀着对他人的好奇心。说得俗一点，其实是一种写作偷窥欲。说不定有精彩故事呢？就这样，我怀着不满，讨价还价协商后，愿意一周接听三次，并且增加我的编辑版面，相当于间接提高补助。在深夜，我开始跟全国各地无数千奇百怪的人谈心谈人生，各种你能够想象到的奇葩人士边缘故事，时间久了，便司空见惯。用术语来说，叫脱敏。比如动不动就有人打过来，哭着嚷嚷要自杀，准备放弃一切。至于失恋的，被父母抛弃的，说自己破产的，层出不穷。有的故事，让你难过落泪，有的故事，让你愤怒。但这些情绪都得控制好。一般我会接到了问题，按照电话咨询手册的标准回答来应付。应付不了，请他们接着明天打电话。也有纯粹是无聊搞笑的人，电话一打过来，就唱歌，问我唱的好听吗？说自己有个梦想，成为歌星。我只能忍住笑，闲聊几句，建议他不要耽误他人宝贵的求助时间。当然了，我会把搞不懂的问题，隔天询问那些知道怎么回事的。后来我又玩票性质当了半年记者，一会儿飞去北京采访高级官员，一会去小城市参与医学会议，一会儿去山村了解最底层人的生活。最终，我变成了一个见多识广的人。后来，我去很多的大学和知名企业做讲座。登台讲座浑然忘我，从不紧张，效果奇佳。我自己都想不到，我当年接热线电话，会锻炼出表达能力。那些我不喜欢的，我厌烦的，我抗拒的人生阅历，一点点构成了我。不知不觉，居然功夫就上了身。一出手，还很吓人。十来年以后回顾，我发现我做过很多事情，有过很多积累。不管是压力之下被迫去做的工作，还是我自己兴趣爱好去客串的事情，我都去做了。十年前我扇动翅膀，构成了当下的我。我有个老友，现在做编剧，跟我聊天，说起一个事情的感慨，2008年的时候，在一本给年轻人看的杂志写东西。那杂志。当时有个模特歌手在上面开专栏，到了2014年，这个歌手靠演戏开始走红，而且红的一塌糊涂。未来确实让人难以预料。如果李易峰当时熬不住，转行了呢？如果李易峰太迟钝，一直唱歌一直跑龙套，没有学习也没有进步呢？他的颜值一直都很高，为什么必须等到一场受欢迎的电视剧，才红起来？还有的人演了很受欢迎的影视剧，人却依然不红。这大概说明，颜值只是个基本条件。必须拿出作品来。有了作品，也只是一个契机，还必须融合时机运气。这个时候，他的颜值获得了最大化的发挥。我最近还常常看金星秀。这个人的生命太过传奇，她跳了半生舞蹈，年轻时候恐怕也没有想过自己会开脱口秀，还那么红，国内电视节目同时段收视率第一。但是，她出国的经历，跳舞的经历、打工的经历、遭遇飞机上歧视国人的空姐，最后都变成了她脱口秀的重要内容。没有这些多年积累的东西，她拿什么来秀？有一部电影叫《蝴蝶效应》我当时看的时候，当科幻片看的。但多年以后，我却另外有看法。伊万总希望能通过改变自己的过去，来造就满意的当下。但事实上，过去就是过去，牵一发而动全身。男主角每次回到过去修改，都会导致一连串的时空扭曲，事情的发展跟着改变，失去控制。蝴蝶效应的故事源头是气象学家，说南美州的蝴蝶煽一下翅膀，通过种种因素，就可能引起亚洲地区的一阵台风。这个故事本身在气候学科研究里，是不大被承认的。蝴蝶扇动风暴的概率极小，受很多因素影响。但对于人生来说，正是被一个一个的转折所造就的。人跟昆虫不能机械类比，人的力量和未来，一旦开窍上道，汲取知识和智慧，勇猛精进，不可思议，超过想象。我们在这世上，选择什么就成为什么。你是什么，你便选择什么。人被塑造，也自己塑造自己。做过的事情涌出的念头，构成了此时此刻的我们，再走向下一步。十年前，我是一个怀有好奇心的人，我也是一个想要摆脱既定生活的人。我放弃父亲本来找过的关系，没有去枯燥的单位上班，我放弃了一个本地网站大佬的邀请，去了心理学杂志，想搞清楚心中的各种困惑。我很早就买房，然后又放弃工作，选择自由职业。就这样，我一步一步变成了现在的我。如果当初我完全拒绝了深夜值班电话，我或许就一直埋头编辑稿子沉浸写作，不怎么跟外界进行语言沟通。而现在，很可能，我会在一场又一场的讲座之后，成为一个演讲达人。深宅写作带给我宁静，跟自我的对话与沉思。而讲座，我在很多次现场面对面的交流中，遇到很多有趣的细节，很有特别的现象，甚至碰撞出很多奇妙精彩的火花。我得以验证思索结果、修正观点、继续累积阅历。人本身，才是最大的资源宝库。人生可以规划，并且要努力，但不该死板僵硬去执行，也不要拒绝尝试改变。最终，我们都会完成自己的一生。如今我很清晰明确自己要什么，并且朝着方向走下去。如果沿途还有惊喜和改变，我也会凝视它，思考它，审视它，选择它。荣耀声名、经济回报，都是附属而来的，辅助我们获得更多的人生自由和内心满足。我一直怀着这种笃定。选自《沉心十年：让未来的你感谢现在的自己》沈嘉柯作品 江苏凤凰文艺出版社 -
沈嘉柯老师 您好已经记不清第一次阅读您的故事是什么时候了，但几乎每一期都有看，喜欢您的文字，再您喜欢您文字里的感情，时隔每多年后，当我再看到这本《沉心十年》的时候，一看您沈老师的书，想都没想的买下了，买完后在等待收货的这段时间一直有一个声音在我脑海里响起，“十年”“未来”“现在”这三个词是那么的沉重，那么的近而又那么的远。在阅读的时候更是有一种说不出来的感情在告诉自己，这么多人的十年，这么多人的现在，你找着自己的十年了吗？您还是自己的十年路上吗？您感谢过自己十年前的决定吗？等等……很多很多的问题，不约而同的出现在脑子里，心里，让我也有一种冲动，“从头再来”。“你要搞清楚自己的条件，自己的个性，自己的能和，才会真正知道，你自己，究竟在这个世界上，站在什么样的位置，你究竟是一个什么样的人，你以后会抵达什么样的成就”当我看到这里时，十年了，我提前恋爱了，谈累了，也就结婚了，现在也是刚刚怀上孩子，可是没有稳定的工作，欠了一堆的信用卡，这就是我的十年，这十年来我也在不停的学习，也有一棵伟大的梦想，但生活的路子让我越来越迷失了自己，只是觉得到了什么点就做什么事，没钱了，那就出去工作吧，恋爱了，谈累了，那就结婚吧，没钱，孩子怀上了，总不能打了吧，就要着吧，没钱当没钱的活法，可说到感谢？说到十年，我只有一个“后悔”如果人生可以重来，这条路我决不会再选决，如果真要说感谢，那就感谢现在自己，感谢这本《沉心十年》再次让我有了新的计划路线，让我在迷失的森林找着了北，也许下一个十年，我就会离我的梦想越来越近了。书本中的每一个故事都是那么的贴近生活，那些人那些事，就好像自己或是自己身边的人一样，只是从沈嘉柯说出来和我们自己去发现却是两个不一样的结果，就像“爱的三种教育”里的三个故事一样，我就是第一个故事，可我从小到大，我都 一直在恨自己的亲生父母，可心里深处又有N次的想和他们相认，由里有一种恨，还有一养父母的情在，所以这种心情只能一直压在内心深处。这让我又不得不想起，起初看沈老师的文章时一种想法，当你在阅读别人的故事的时候，你一定会告诉自己，这样的事情我一定不会让它发生在我身上，当你在闲聊别人的故事的时候，你一会满嘴的都是讽刺。当你在听别人的故事的时候，你一定是漠不关心，事不关已。慢慢的，就你就会别成这三种人，一种是：不断改变自己，成长自己的人，一种是：随波入流，过过口皮子隐的人，另一种就是：高傲自大的人。 -
俗话说“台上一分钟，台下十年功”，一件事情认真做十年，定能把它做到极致。“朝着自己的道路走，有计划，你会更快抵达梦想。”沈嘉柯曾经在他的散文集《去过自己想要的生活》中这样写道。而这本新作《沉心十年》一如既往的延续了他的这一理念。 以他自己的经历来说：从毕业至今，他保持了一年写作十几万字，同时他在报社、杂志社都做过，担任过编辑、编辑主任、主编，从2005年出版第一本书开始，到2015年已经出版28本书，从一个普通的学生作者到知名畅销书作家，也是符合这一规律的。且不论文学价值，单从数量上来说，便足以让人钦佩。其实分摊到每一天的写作中，量不不大，只有几百字而已，却贵在“坚持”二字，这才是最宝贵的财富。说来十分惭愧，这一点我是做不到，总是给自己的懒惰找借口，故此两年来我的写作一直处于只能赚到每个月菜钱的状态，连真正入行都算不上。 看看我们身边，每一个成功的例子，都付出了辛勤的努力。爱迪生有句名言叫做“天才是百分之一的天分，加上百分之九十九的努力”，说的就是这个道理。他在试制白炽灯泡时，经过了1200次失败，一个商人嘲笑他一事无成，他哈哈大笑说“我已经有很大的成就了，至少我证明了1200种材料不适合做灯丝。”正是凭着这种坚持，才有了我们今天万家灯火，如果当时他承认失败，不再试验，那人类用上灯泡的时间至少要推后五十年。 后来的努力很重要。我们大家都知道“伤仲永”的故事，一个天才少年出口成章，惊艳四乡，被视做“文曲星转世”，却终因家人太过炫耀，整日带他拜访乡绅父老，错失了读书的好时光，最终一事无成。而“头悬梁、锥刺骨”的故事我们从小听到大，讲得都是前人努力读书，最终取得成功的例子。 出于各种各样的理由和原因，我们无法掌控生活，无法按自己的喜好去求学、去工作，面对生活我们总会有太多的无奈。但是无奈过后，日子还是会一天天的继续，不会有丝毫改变。既然如此，何不尝试着改变自己呢？或者会有不一样的收获。“哪怕你的出身和阶层很低，你改变不了世界，你还可以改变自己，让自己生活得更好，让你所爱的人，所珍视的事物，更好地存续。让未来的自己，不悔现在的自己。”沈嘉柯的书中没有什么大道理，他总是这样慢声细语地讲述着看似浅显实则深刻的道理。让你觉得他并不是什么大师，而是你身边的一上知心朋友，在你失意的时候，鼓励你前行。 《沉心十年》不只适合青年人，也适合中年人去读，如果你还在为生命的意义而迷茫，那就读一读本书吧，相信你会找到不一样的感觉。沈嘉柯说：“人生的真相是，斗志不灭，爱惜自己的健康，积累能力，你还有下一个十年，千万别再荒废。”是啊，人到中年，我们已经浪费了太多的时间，现在开始努力，我们还能有所成就，再浪费下去，怕是真的要一事无成了。
精彩短评 (总计35条)
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讲真 现在觉得要写类似题材 一般而言作者底线至少要年龄奔四才够啊 感觉有阅历写东西讲道理才能有说服力吧 这本比起某些几乎全靠消耗自己「少数人」身份的作者的作品 确实要高一筹～【家有一老 如有一宝】确实是不错的～ -
难看的毒鸡汤 -
看完了这本书，我发现了很多生活里的事，都在书里用不同人给叙述出来，当真正静下心来看这些，才知道自己是真的错了。 -
十年可以成就一代人，每一代的年轻人都经历过迷茫，然后找到属于自己的方向。
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开篇几张还可以，但是越看越失望 -
读这本书，纯属偶然。
在书店匆匆看了两页就不再放手，后来一气看完。
它对我的影响力巨大。
之前我一直为目前的困境发愁。
原来，我们都是凡人，各有各的烦恼。所有的人都遭遇困境。唯一的突破口是沉心专注把手中事做好。
现在，我给自己选了一个方向，开始诚心攻坚，励志做一个精进的人。 -
堵车的时候打开书，看着就喜欢了 很实在的书 说的很实在的事情 -
就像作者自己说的不用全部接受，全信了就傻了 -
这是什么鬼?没有一点自己的东西，完全就是在分析，分析来分析去。开头还有点鸡汤，中间来信和回信，别人的人生，越往后越看不下去好嘛。 -
社会发展进步，很多人都取得了父辈们无法企及的高度。然以为自己已是成功人士，便出来教导他人，俨然一副人生导师的形象。并配以游记，电影观后感，以畅销书作家自居。本是一般般的鸡汤，却以如此高调的姿态，不免让人鄙夷。 -
看了前面一部分就看不下去了，还是不喜欢畅销书，或许是阅历还不够引起共鸣吧，但感觉文字还是略带苍白。开头部分不错，蛮喜欢。 -
虎头蛇尾，但是仍算一碗好鸡汤。没事喝喝强身健体。 -
鸡汤文 -
绝对的好文！！ -
大道理好多，但说理不够 -
姑姑推荐给我的。开头一点在讲努力之类的，后面就是很平淡的散文？随笔…还是可以划在鸡汤文行列了 -
有感触，希望自己在不久的十年也有所体悟 -
什么人都能写书啊，作者一定认为自己很nb -
没什么沉淀，翻来覆去就那几句话 -
多年不看沈嘉柯 再看居然不记得之前的感觉了 这类文 有阅历的人写起来才更好 -
鸡汤，人与人之间五年差距就出来了，更何况十年。 -
偶尔一味心灵鸡汤。 -
今天刚读完这本书，刚开始给我很大的冲击，明白一些之前不懂却特别想懂的东西，特别对于20岁左右像我这个年龄段的朋友。讲作者的个人所遇所闻所感，我想作者是想用这本书来告诉我们他的人生观和世界观吧，每个章题最后都会有一段深刻的终结，我觉得挺好，深夜的心灵鸡汤 -
7分真的不是搞笑来的？！ -
三星给前面的几章。不过很久没看散文了，虽然后半部分没什么干货了，但是总算耐着性子把这些文字读完了，也还感觉不错。 -
有点鸡汤. 总得来说没什么意思. 不爱. -
一锅鸡汤，作者的生活态度倒是不错的。 -
以前总以为自己的内心足够强大，可以抵挡很多，自己解决，心理方面的书，励志的书从来不看，读了沉心十年，也才发现自己的选择和成长的困惑这里都有，喜欢，书能给我的，就是坚持自己的选择。 -
沉心十年，不急躁，静下心，只要努力，你终会成为自己想要的样子。@香根香图书专营店【https://detail.tmall.com/item.htm?spm=0.0.0.0.schJ0W&id=523027463786】 -
这本书的所有精华都在标题和包装，金玉其外败絮其中。极其肤浅幼稚，自吹自擂，大致写作思路是：人要坚持就有收获，比如像我一样；人要有远见，比如像我一样；人要追求理想，比如像我一样.....把自己作为成功人士的典范反复举例，口气比莫言和马云都大，再配上自诩的“著名作家”的头衔，简直可以令人气乐。不要侮辱作家一词了好吗，后悔浪费时间和买完书不能退钱了 -
喜欢看看别人的人生感悟，以人为镜 -
努力，是为了不辜负自己 -
序言部分写的一个同学经历很励志。
喜欢《我心中的小镇》这篇，因为这个小镇是武汉。 -
什么跟什么呀！一言以蔽之，就是在吹牛逼 -
2016年第3本书