莲叶清单

内容概要

玛莉安•冯•艾克•麦肯（Marian Van Eyk McCain）

美国人，社会工作与东西方心理学学士，曾担任超个人心理治疗师、工作坊主持人和健康教育者。她的作品类型包括心灵治疗与健康、个人成长、压力管理等，并著有《更年期的转变》《年长女性：收割智慧，感觉力量——拥抱喜乐》等畅销书。

书籍目录

推荐文

每一个人的简单生活   方青卓

从头说起……

“蛙塘”

前言之一
我为什么写这本书

发现
简单始于内在

前言之二
起而行

第一章

“静坐不动”

发现
简单的一大矛盾

第一步
逮到那只虫

莲叶原则一
万事万物皆完美：不要再玩谴责的游戏

第二章

“跳下去”

发现
你在任何地方都可以简单过生活

第二步
脱离枝枝节节

莲叶原则二
暂停是必要的：给你自己时间、空间与沉默

第三章

“沼泽里的声音”

发现
压力的阴影

第三步
开始行动

病金丝雀测验

莲叶原则三
感官觉察力是快乐的关键：让感觉苏醒过来，学会与生命保持联机

第四章

“蓄水池”

发现
成长螺旋

第四步
潜入深处

莲叶原则四
我们可以信任过程：随着改变和不确定一起流动

第五章

“小东西的世界”

发现
交换

第五步
为我们自己而做

莲叶原则五
我们都是活生生地球的细胞：像分子那样思考

第六章

“水芹菜”

发现
创造性的张力

第六步
大家一起来

莲叶原则六
我们都能让世界更美好：想看到世界什么改变，你自己就要先做改变

第七章

“冰”

发现
简单和同步

第七步
做就是了

莲叶原则七
我们只有当下：培养正念的技巧

尾声

螺丝钉和螺丝帽：简单生活的实际面

莲叶清单：这份提醒事项列表可以帮助你维持简单生活

“奇迹”

附录一免费治疗：了解和处理情绪问题的简单方法

附录二了解你的生态足迹

作者简介

我们的生活要怎样才能维持下去，简单一些还是复杂一些？我们怎样与地球维持和谐美好的互生关系，我们的生活什么时候开始变得复杂？我们真的需要这么复杂的活着？

其实生活，不必复杂，而满足心灵的生活，更是越简单越好。

怎样才能满足心灵，怎样才能回归简单。让我们放下包袱，放慢脚步，聆听美国的玛莉安•冯•艾克•麦肯的生活感悟。她在书中详细剖析自己从认识到反思，力求回归简单生活的心路历程。她所倡导的简单生活着重强调人的精神层面的生活，这种生活首先不伤害地球，其次对自己的心灵有益返朴归真，不是你不能，只怕你不肯。

作者在书中给出了回归简单生活的七个步骤，首先认识万事万物皆完美的真理，生活中给自己暂停的体验，打开尘封已久的自然感知力，打开快乐之门，信任生活的过程，时刻记住我们都是活生生的地球的细胞，我们能让世界更美好，我们都活在当下。只有当下，是我们能够确定和把握的。

那就让我们从现在开始，试着改变自己，让世界更美好，让自己的身心和自然融合到一起，让我们都能拥有属于自己的简单生活。

图书封面

---

 莲叶清单下载

---