非理性冲动
出版日期:2014-12
ISBN:9787508647882
作者:[英]戴维·刘易斯
页数:256页
书籍目录
序 言 // XI
第一章 生死之间的冲动
采访，电影与炸弹袭击 // 004
与死神擦肩而过的“9·11”事件幸存者 // 006
莫名的恐惧感和逃出火海的男孩 // 009
逆着人流往回走的“怪异”乘客 // 011
第二章 “僵尸大脑”和冲动行为
我们大部分的思考都是下意识的 // 019
系统I和系统R // 022
我们的行为大都受系统I驱使 // 024
纳克方块和“僵尸大脑” // 027
功能性冲动和功能失调性冲动 // 030
第三章 冲动与人类进化史
脑损伤案例与脑科学研究 // 042
关于冲动，大脑扮演了什么角色？ // 045
我们为什么会冲动行事？ // 047
进化、文明与人类生存 // 049
第四章 青春期的孩子为什么容易冲动？
婴儿期的冲动行为 // 057
青少年时期的冲动行为 // 060
青少年犯罪的真正诱因 // 064
第五章 最容易诱发购物冲动的三种感觉
人类认知世界的21种感觉 // 070
嗅觉的力量 // 071
我们为什么会对一个陌生人一见钟情？ // 074
气味与两性关系 // 076
气味和冲动购物行为 // 079
声音和冲动购物行为 // 081
温度和我们的冲动行为 // 082
第六章 视觉与我们对世界的看法
我们是如何看见这个世界的 // 089
我们看见的并不一定是真实的 // 091
潜意识思维的巨大影响力 // 096
文化如何影响我们看世界的方式 // 097
无意识偏见如何影响我们认知世界 // 101
第七章 冒险的冲动
测试一下你的冒险类型 // 112
测试一下你是否容易冲动 // 120
催产素、社交关系与冒险行为 // 126
第八章 爱的冲动
罗素的一见钟情与达尔文的幸福婚姻 // 132
什么样的人会吸引你 // 135
最完美的女性和最有魅力的男性 // 138
带你的爱人去坐过山车吧！ // 143
你最容易被异性的哪个身体部位吸引？ // 145
爱的传统文化与稀缺效应 // 149
面对爱情，男性比女性更容易冲动吗？ // 150
第九章 暴饮暴食的冲动
我们为什么抵挡不了美食的诱惑？ // 159
小心患上垃圾食品成瘾症 // 161
那些能帮助我们合理饮食的细菌 // 164
节食为什么很难坚持下去？ // 165
麦当劳是如何让我们爱上巨无霸的？ // 167
控制暴饮暴食冲动的10种方法 // 170
第十章 购物的冲动
冲动购物心理学 // 176
世界上最容易让你产生购物冲动的地方 // 178
超市过道的设计奥秘和商品摆放的黄金位置 // 180
关键时刻与诱饵商品 // 182
让你防不胜防的冲动购物陷阱 // 184
第十一章 模仿他人行为的冲动
从一场和平抗议活动到一次暴力骚乱事件 // 193
自杀是一种传染性很强的行为 // 196
镜像神经元让我们下意识地模仿他人 // 200
乌合之众与野蛮人群体 // 202
给生命留一扇机会之窗 // 205
第十二章 用自控力抵制诱惑
自控力与棉花糖实验 // 210
冲动的欲望与自控力的较量 // 213
自我损耗让我们更加经不住诱惑 // 215
自控力与葡萄糖 // 218
自控力可以增强吗？ // 220
究竟什么是冲动？ // 225
后 记 // 227
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精彩书评 (总计4条)
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我一直在想，我们日常所做的那些对我们有重大意义的决定究竟是源于内心的渴望，还是只是无意识的巧合。我们选择学习的东西，结交朋友，我们选择共同生活的伴侣，选择自己的工作，这些真的都是我们深思熟虑之后的决定吗？恐怕不是。一直以来，我们都自认为是理性动物，觉得自己的每一个举动都是深思熟虑后的结果。可事实上，我们的冲动行为往往比理性行为更多更频繁，这是因为我们缺乏逻辑性和理性，总是被情感驱动下的各种习惯所左右，而所谓的自由意志也只是维护个人和社会信仰的美好希望的错觉而已。以下只讲作者在书中所说明的内容，无甚逻辑与衔接，看看即可。一、关于“冲动”，一直以来都是众说纷纭。某百科上说“冲动多指做事鲁莽，不考虑后果。感情特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。可表现为行为上的，也可表现为思想意识上的。”这种说法似乎更符合大众对“冲动”的看法，甚至略带“冲动是不好的”的潜意识偏见，以及“冲动是可控的”的盲点。而书中的体液学说是这样认为的：人体中包含血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁四中液体，那些体内黄胆汁过多的人情绪兴奋，脾气暴躁，容易冲动。书中还说，冲动的本质有四点：1、冲动是具体的而不是空泛的，它促使我们做出某种举动，通常与迫切地满足某种欲望有关；2、自控力是一种有限资源，很快就会消耗尽，如果大脑的某些部分遭受损失，无论是因为疾病还是外伤，都会极大地损害一个人控制冲动的能力；3、冲动是让人及时行乐的本能反应，但冲动的力量会随着时间的流逝而衰减；4、冲动是思维系统无意识的产物，在大多数情况下，人们在冲动状态下对自己的所作所为毫无察觉。二、冲动的影响关于我们常常认为冲动会带来不好的结果这一观点，其实不然，冲动是否有意义取决于其带来的结果。斯科特迪克曼将冲动分为两种：功能失调性冲动和功能性冲动。功能失调性冲动行为是粗心、鲁莽或自毁的，会受到谴责，其结果一般是消极的，有时候甚至是致命的；功能性冲动行为一般是英勇、大胆、果敢的，会受到表扬，其结果一般是积极的、有益的。同样是冲动，差别却如此之大，可能只是运气的好坏而已。三、作者在书中说明的可导致冲动行为的因素有：1、脑损伤，如果大脑某些区域受到伤害，人就可能出现无法自我控制的冲动行为。2、遗传、大脑化学反应、在母体中或出生后以及青年时期的生活经历等，都能导致冲动行为。3、嗅觉、气味、声音、温度、视觉、光线等等等等我们可以感知的因素都有可能导致冲动行为，这些因素被商家大加利用，以促进人们的冲动购物。四、冲动的分类及产生冲动的原因作者在书中谈论了冒险的冲动、爱的冲动、暴饮暴食的冲动、购物的冲动、模仿他人的冲动，告诉我们产生这些冲动的原因，消除了我们的一些错误认知，甚至为我们提供了一些可以用来帮助我们从商、求爱、节食、购物等的科学依据。五、如何对待（控制）冲动？最后作者告诉我们冲动是可以控制的，因为有自控力，但是作者又告诉我们，一个人的自控力是有限的且可以损耗的，如果在这件事上用了很多自控力，那么你就无法在另一件事上做到自控（所以你到底要我怎么样）。但是作者最后又告诉我们，Oh Darling 我们的自控力是可以通过人为锻炼加强的哟（无奈）。六、后记：关于自由意志作者告诉我们自由意志是不存在的是错觉，意识之外的力量会决定我们最终会怎么做，但是我们却无法离开自由意志，自由意志在拘束人的行为及维护社会秩序上有不可小觑的作用，试想一下，如果大家都认同自己不具有自由意志了而肆意行动，恐怕世界将会充满鲜血和野蛮，我们需要“自由意志”来控制自己。所以说，我们相信自己可以做决定、拥有自主权、控制自身行为的信念远比科学真理重要。这就好比我们明知道明天就是世界末日了，你却还要告诉大家没关系我们的生活很美好大家可以像往常一样工作生活。这是自欺欺人，可是你不得不这样，因为社会需要这样的自欺欺人才能保证它能继续良好地运作下去。所以整本书大概就是告诉我们“我们的行为都是潜意识控制的，我们无能为力，散了吧”。 -
理性与非理性的纠缠———读戴维·刘易斯的《非理性冲动》“冲动”于我们来说或许并不陌生，因为冲动这个因子在绝大多数人身上和社会问题中都存在着。本书试图告诉读者为什么人们会在自己都不明所以的情况下做出非理性的、荒谬的冲动行为，通过了解冲动的力量和缺陷，使大家掌握什么时候应该依靠冲动、什么时候应该避免冲动，从而获得一个更充实、更有价值的人生。作者认为，一个真正的“理性人”，应当尽力摒弃非理性的冲动行为。 人是一种复杂的动物，人的本质中永远蕴涵着非理性的一面，那是不可能彻底地根除掉的“冲动”。因为“冲动”是人类本能，属于直觉反应和“快思维”。人的一生面临很多的选择，有些选择是深思熟虑后做出的，而有些纯粹是冲动使然。作者认为，冲动是“能在极短时间内带来动量变化的无限力量”，“通常我们会说一些或做一些连自己都感到诧异或无法解释的事”即是冲动的结果。冲动是生命的一种特性，是与生俱来的，是蕴藏在人类基因中的秘密。过去，在最原始、最深层的本能和冲动之下，人类才在物种博弈中进化和生存。所以，从历史长河来看，冲动有其合理存在的一面。 但是作者又认为，“冲动是否有意义取决于其带来的结果。”美国先驱心理学家威廉·詹姆斯认为，“所谓冲动，指的是一种转瞬即逝的想法，通常与强烈的愿望紧密相关。”约翰·斯图尔特·米尔在《论自由》一书中指出：“欲望和冲动跟信仰和约束一样，都是完美之人不可或缺的条件：强烈的冲动只在缺乏适度的平衡时才具有危险性”。因此，戴维·刘易斯提出来一个全新的观点，即冲动行为“是在意识知觉之外运作的思维过程所产生的结果”，我们“一旦在冲动面前低头，我们就不再是理性的人类，而是一群动作呆板、不动脑筋的僵尸了”。这样，本书直接把冲动定义成非理性行为了。 丽塔·卡特在《人类大脑》一书中指出，“作为一种人体器官，大脑和我们的其他器官一样，并无特殊之处，也没那么讨人喜欢……如果切开一个人的头盖骨往里看，你会发现里面没什么动静。”诸多脑损伤案例和脑科学研究揭示了“大量冲动行为背后隐藏着神经科学的奥秘”。譬如，“在人类进化的过程中，许多生存威胁刺激大脑进化出‘启发法’，使我们迅速作出决定并采取行动”，而“启发法”之所以促使大脑思考是因为“受环境特征的刺激产生的，表现为下意识的视觉、听觉和味觉”。这些，都是冲动的生理学基础。 随着理性成分的增长，冲动慢慢成了人类情绪中的“缺陷”，历史上的很多悲剧里都可以找到它的影子。一个无论多么优秀的人，在冲动的时候，都难以做出正确的抉择。在生活中，因冲动而导致的暴力行为已经成为不可忽视的一大社会问题。诸如打架斗殴，都是对冲动缺乏有效控制的表现。因为冲动，有人错上贼船；因为冲动，有人痛失爱人；因为冲动，有人懊悔一生……研究证实，患上病态性冲动的人对易于上瘾性事务缺乏抵抗力和自制力，如一些青少年，过度沉溺于酒精或网络，又在酒精或网络游戏的刺激下使他们变得更冲动。 冲动是魔鬼。冷静与冲动的距离，往往只是一步之遥。著名的“悲剧之父”莎士比亚曾在《奥赛罗》中描写过这样一个角色，威尼斯公园的一个黑人勇将奥赛罗，与元老的美丽女儿苔丝狄蒙娜真心相爱并顶着巨大压力成婚。奥赛罗手下有一个阴险狡诈的旗官伊阿古，一心想除掉奥赛罗。他精心设计挑拨奥赛罗与苔丝狄蒙娜的感情，说另一名副将凯西奥与苔丝狄蒙娜关系不同寻常，并伪造了所谓定情信物。奥赛罗信以为真，在愤怒中完全失去理智，掐死了自己的妻子。当他得知真相后，悔恨之下拔剑自刎。在投资理财中亦是如此，巴菲特的导师“价值投资之父”格雷厄姆曾说过：“无法控制情绪的人不会从投资中获利。”如果无法控制好冲动的情绪，投资也会在一次又一次的冲动中坠入失败的命运。 冲动这个因子在绝大多数人身上是或多或少存在的，这实际上也是人的本质中理性和非理性混合之谜。作者认为，假如通过了解冲动的力量和缺陷，人们能对冲动有准确的理解，那么或许会对自己的行为、动机、情感和人生都将有一个更好的掌控。2015年01月18日《宁波晚报》A10版http://daily.cnnb.com.cn/nbwb/html/2015-01/18/content_831507.htm?div=-1 -
看完了《非理性冲动》，书固然有好的地方，但还是让我没有那么愉悦。第一，人的冲动行为是天生的，甚至胚胎时期各种外界因素就决定了冲动是后天无法改的。第二，人动用主观能量克制冲动会损失能量，即现在能主观拒绝一个高热量的巧克力，接下来再拒绝一顿丰盛的晚餐就心有力而余不足。第三，整本书讲的都是什么是冲动，冲动怎么让人吃、购物、性欲等等，而怎么采取措施避免冲动行为的方法很少。 我看这样的书固然想明白冲动的来龙去脉，到更想知道的是怎么避免冲动行为，而事实上看到的却是：冲动是天生的，无法避免，就算是你能主观控制自己一次，也很难再二再三。 好伤心的说。
精彩短评 (总计45条)
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基本论点与《思考，快与慢》一样，双系统架构
不同点:神经科学出发，指出系统I有可能被激活的其他原因-感官，体验，激素，心理范式
(最有趣的是第八章，爱的冲动) 应用:营销设计，群体动力学，自控计划 -
人就是一部生物机器。 -
有用 -
冲动的具体解释。欲望，冲动，变态，是和大脑的物质结构息息相关。 -
和意志力、怪诞行为学的理论以及结论都差不多，大意就是不吃饱怎么有力气减肥 -
干货少，吹水多。成功地把认知科学描述成伪科学。 -
太理论，缺乏持续阅读的吸引力，只看了部分... -
2点：4d -
又一本中规中矩的科学素养读物 -
干货少 -
适合有一定心理学基础的看。东讲一点西讲一点，又不太深入，就想一些Tips和Points的集合。奔着增强自控力看的。 -
达到了知识普及的目的，关于冲动购物部分很有趣 -
失望。干货少 另外感觉案例都是个案，都是“见证叙述”。 -
感觉比较散，写的一般吧，都是围绕冲动写的，干货不多 -
买这本书就是双十一时的非理性冲动 -
非常浅 干货不多 -
看看 -
书里有趣的新观点，但都没展开。值得翻翻看。 -
在买书这个问题上，我经常被僵尸大脑控制，哈哈哈~ -
去查查文献看咯 -
如果你结合自己工作来看这本书，你会发觉，这本书关于冲动消费管，你可以做一些事情去实验去引导消费。 -
在书店翻完了 3.5 干货少 -
脑科学有时候会颠覆一个人对于世界的认识，但不能够因此而否定人的理性。说得最意味深长的一句话就是，我们生活的本质却正是建立在这些谎言之上的。 -
看完后我的心情是沉重的，两个小时的时间就被这么一本书给浪费了...... -
非常棒的一部书，生动的举例让说教不枯燥。建议反复阅读。20160309 -
一句话：冲动是天生的。 -
没前面的两本感觉好，也许已经了解了部分的关系... -
都展不开 -
扫读，基本无干货，结构松散。中信出版社就是善于编写这种“畅销书”框钱，没有底线，缺乏气度。 -
interesting -
Kindle/有些内容有意思~有些则是“老生常谈”。 -
不知是没心情还是怎样，没能读下去。各种毫无意义的故事和数字，明明一句话把结论说出来就好了。真的可能只是没心情。 -
冲动就是系统一在感官刺激下反应出的强烈的行为驱动力。内容没什么新鲜，结论基本上是引用了鲍迈斯特的《意志力》关于诱惑与自我损耗的理论以及如何增强自控力（意志力），不被冲动驱使。 -
评价是不要买不用看。书中提到的很多内容都有很多更学术专业详尽的其他书籍可以选择。感觉像是一本80年代的畅销书。故事引出内容做的很牵强，内容也没啥深度。 -
什么都谈一点。2d和4d手指这事在其他类似书籍上看过好多遍了 -
我在读书时，我的脑子在另一个房间看着我。 -
有意思 冲动时的选择 -
心理学相关。翻译得又太那个啥。结果还是看不懂，就略读了。有点怀疑我的智商，我到底能读懂什么书哦。 -
讲得很好，待会儿写克制购物冲动，以及督促自己读书的总结。 -
从生死间的冲动现象，从大脑认知系统I和系统R的角度（这个观点类似《思考快与慢》中的系统1和系统2），分析了在冲动行为中大脑、听觉、嗅觉等扮演的角色.列举了冒险冲动、爱的冲动、暴饮暴食的冲动、购物的冲动、模仿他人行为的冲动等.书中最后一章指出，面对冲动行为，自控力在抵御诱惑时的作用。But 看到后记，关于自由意志的观点时还是有点小shock。观点认为，人类行为更多是因果链上的一环，人们可以意识到自己的行为，却不知道什么决定了这些行为，也无人能够改变自己的实际行为。自由意志本身是维持社会结构稳定而产生的一种错觉和谎言，我们生活的真实本质却是建立在这些谎言之上的。这多少给生活中时而感到的无力感找到了根源 -
案例太多，分析太少。 -
我没有接触到现象之后的深刻 光是两种系统的解释太单薄了 -
并没有什么新意。而且里面提到的好多实验逻辑都有bug，也不知道是作者描述有问题，还是实验本身就不严谨，简直莫名其妙地就能得出想要的结论来。 -
随便看了一下！！ -
比较松散的心理科普读物。