超简单！懒女人的美腿操

章节摘录

插图：漂亮站姿是美女基本要件     也许是因为接触模特儿圈的时间很早，从高中入行到现在，一直是同事、朋友之中姿势最端正的人，每每下了伸展台，因为已经端正地摆了太久的pose，大家就会开始松懈，大多是能摊就摊，能躺就躺，往往只剩下我一个人还直挺挺地站在那里。同事看见像电线杆一样立着的我，常会开玩笑地说：“小璇，工作结束了啦！放轻松点，不管什么时候你的体态都美成那样，背挺得这么直，你累不累呀？”        其实我也曾经尝试过摆出同事、朋友们觉得舒服的姿势。但很奇怪的是，大家觉得放松的姿势，对我来说反而会造成身体的负担，开始觉得疲惫和不对劲，反倒是恢复端正的姿势才让我感到舒服，而且一点也不觉得累！同事们都说我中毒太深，就算是平常走路也像在走台步，久而久之大家就封我为“台步女王”，但是我真的深深觉得，站姿是一切美仪的基础，如果整个人松垮垮的，走路懒散没元气是很难成为美女的。     ……

内容概要

台湾首席名模，第一位参加国际演出的台湾模特。身高176厘米，三围34英寸、24英寸、35英寸、以44.5英寸长腿被誉为全台湾比例最佳,最长最美的双腿!

曾在CHANEL、GUCCI、MAXMARA、GUESS等数十场国际名牌时装秀中担任领衔，并出任沙宣、潘婷、福特汽车、伦飞电脑、DEBEERS钻石等几十支广告代言人。目前主持八大综合台节目“伊林的秘密花园”。

书籍目录

Part 1 基础入门篇 从美姿培养正确体态 模特儿入门训练 美腿食谱 抢救问题腿大作战 足浴按摩善待双腿 Part 2 10分钟美腿操教室 暖身 美腿美臀紧实运动 矫正O型腿X型腿运动 窈窕曲线站姿伸展操　 窈窕曲线地板伸展操 Part 3  10分钟美容问题皮肤 晒伤 痘痘冒出头 肌肤干燥引起脱皮或细纹 毛孔粗大 肌肤暗黄 唇部龟裂脱皮

作者简介

超实用的美腿书，只需10分钟成完美腿造型

“美腿女王”陈思璇私房操开课，附赠DVD亲自示范

继《美腿女王》受到众多爱美女性的好评和追捧之后，台湾第一名模陈思璇再接再厉，将自己的美腿心经总结成简单易学的《超简单！懒女人的美腿操》。该书针对各种问题腿型，设计了简易的锻炼方法，包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动。书中除了有详细的图解、说明，还附有陈思璇亲自示范的“美腿操”DVD。

图书封面

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