身心合一
出版日期:2013-9
ISBN:9787510822995
作者:刘院福
页数:187页
内容概要
刘院福，自1999年起致力于佛、道、易、医等经典文化的研究，深入探寻人体奥秘及宇宙人生的真相，从中多有获益。后从事传统养生行业，提出身心合一的自愈养生理念，并将古老东方智慧和西方灵修思想与传统养生融为一体，于2010年创立身心自然疗法。
书籍目录
第一章 _开启心灵自愈 _
•接纳不完美的自己• _
健康的首要条件：家庭和睦••••••••••3
亲密关系：接纳对方的不完美•••••••••4
接纳是改变的开始••••••••••••••6
女人，千万不要当怨妇••••••••••••7
不要抱着怨恨过一辈子••••••••••••9
幸福原本就在这里••••••••••••••10
越痛苦的人抱怨越多•••••••••••••12
无条件地爱自己•••••••••••••••13
不要抗拒烦恼的自己•••••••••••••15
接纳痛苦，享受幸福•••••••••••••18
尊重生命中的每一分钟••••••••••••19
你所担心的也许永远不会发生•••••••••21
过分担忧无异于一种诅咒•••••••••••23
总想要做好是因为总怕做不好•••••••••25
外面没有别人，只有自己•••••••••••26
你所做的一切都是为了自己••••••••••27
他表达爱的方式与你不同•••••••••••29
幸福是内心的一种感受••••••••••••32
他对你的好不是你想要的好••••••••••33
因为你没有看到生命的真相••••••••••35
世上真有克夫之命的女人吗••••••••••36
选择离婚不过是破坏了自己的婚姻•••••••39
不要为了改变别人而改变自己•••••••••••••••40
改变自己不是为了适应别人••••••••••••••••41
你理解你的父母吗••••••••••••••••••••42
是孩子的错还是家长的错•••••••••••••••••42
真的是别人让你生气吗••••••••••••••••••43
是寒气太重还是怨气太多•••••••••••••••••44
内心缺少温暖才会更容易受寒•••••••••••••••45
你爱自己冰冷的手脚吗••••••••••••••••••47
学会爱自己，手脚不再冷•••••••••••••••••49
第二章 _解读人体奥秘 _
•医生从来不说的秘密• _
自愈力：人体天生能自愈•••••••••••••••••53
自愈力：人体内部有“神医”•••••••••••••••55
最简单的自愈方式：放松•••••••••••••••••56
身体的问题就让身体自己解决•••••••••••••••57
自愈力是身体的本能不是异能•••••••••••••••59
疾病是我们的敌人，更是我们的朋友••••••••••••67
生病也是身体的需要•••••••••••••••••••69
接受是治疗的开始••••••••••••••••••••70
学会与疾病和平共处•••••••••••••••••••71
疾病也是一种生命••••••••••••••••••••72
你是否真的想要健康•••••••••••••••••••73
不良情绪严重危害人体健康••••••••••••••••74
健康不只是肉体单方面的事••••••••••••••••76
人体80%的疾病源自各种不良情绪••••••••••••78
类风湿：说话不要带“刺儿”•••••••••••••••80
坐骨神经痛：你对生活厌倦了吗••••••••80
耳鸣耳聋：你在拒绝谁的声音•••••••••81
男人，没有阳刚何来健康•••••••••••82
到底是先有情绪还是先有病••••••••••84
为何不先问问自己病了多久••••••••••85
祛病难，得病也不容易••••••••••••86
你关注的是疾病还是健康•••••••••••87
想去病，先放下对病名的认同•••••••••89
揭秘病名的副作用••••••••••••••92
你知道癌症患者的真实死因吗•••••••••97
高血压是血压有问题还是身体有问题••••••98
糖尿病到底会不会遗传••••••••••••99
小孩子老尿床究竟是啥原因••••••••••102
小儿疾病多数是父母造成的••••••••••103
孩子有问题就一定要治孩子吗•••••••••106
小儿咳嗽不只是身体有问题••••••••••107
第三章 _求医不如求己 _
•自己就是最好的医生•
神医扁鹊的启示：最好的治疗是预防••••••111
你要为自己的健康负责••••••••••••113
不要给疾病创造机会•••••••••••••114
不是只有打针吃药才是治疗••••••••••115
拍拍打打祛病痛：自己就是最好的医生•••••117
不花一分钱，自己拍打治鼻炎•••••••••118
拍打治感冒，一次就见效•••••••••••119
自己拍打百会穴，有效预防脑血栓••••••••••121
高血压真的需要终身服药吗•••••••••••••122
不再生闷气，告别“梅核气”••••••••••••124
拍打大椎穴，防治颈椎病••••••••••••••126
女性常拍“金三角”可延缓衰老•••••••••••128
乳腺增生的拍打调理方法••••••••••••••130
头晕头痛的拍打调理方法••••••••••••••131
肚子胀不消化就拍小腹部••••••••••••••133
拍打小腹部圆您瘦身梦•••••••••••••••135
爱美女性的福音：美容美体功••••••••••••137
睡眠养颜的最佳时间是几点•••••••••••••139
熬夜对身体的危害有多大••••••••••••••140
为什么会失眠•••••••••••••••••••143
根治失眠的最好方法是什么•••••••••••••145
子时养生的奥秘：睡觉补肾壮胆•••••••••••146
为什么总感觉喝水不解渴••••••••••••••148
不要等到口渴才喝水••••••••••••••••149
揭开养生保健的真正奥秘••••••••••••••151
天人合一：解读“人中”的养生奥秘•••••••••153
解读“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧•••••••••155
解读“不通则痛”的健康奥秘••••••••••••158
家人相互拍打，促进身心健康••••••••••••161
帮老人拍打一定要谨慎•••••••••••••••163
第四章 _杂记 _
•用心品尝人生美味•
用心品尝人生美味•••••••••••••169
简单与快乐••••••••••••••••170
假如没有我，会是谁难受呢•••••••••171
生活因我而改变颜色••••••••••••171
心病还需心药医••••••••••••••171
素食是否真的有益健康•••••••••••172
静坐也是一种养生之道•••••••••••173
刹那即永恒••••••••••••••••175
拈花微笑•••••••••••••••••177
当下如此美好•••••••••••••••179
接纳不是容忍错误的行为••••••••••180
只为今生与你相见•••••••••••••181
你何尝不是这纷纭万世的主•••••••••181
假如过去和未来同时发生于现在•••••••182
一切皆在我之内，我亦在一切之中••••••183
附：身心合一自愈法简介
作者简介
《身心合一》是一堂开发人体自愈潜能，认识广袤内心世界的课程。
大自然赋予人体的潜能是无限的，只看人们能否发现并加以发挥利用。人体的自动修复功能就是大自然赋予人体的潜能之一。
人体本身具备一套完美的自我修复系统，能够通过身体的各种自然行为自动调整身体的多种疾病。也就是说，当人体某个部位出现病症时，不需要人们去想各种办法来解决身体的病痛，身体本身就可以通过人体原本具足的各种自然调整行为来解决自身的疾病。
长期的实践表明，人的内心状态对身体健康有着至关重要的影响，甚至可以说，人体百分之八十的疾病都是由内心的不良情绪造成的。因此，除了身体自身的调整以外，要想达到真正理想的健康状态，必须配合心态的调整。而人的内心世界更是奥妙无穷的，究竟怎样才能使内心调整到最佳的状态呢？
通过对自身心灵的探索，甩掉内心的沉疴，寻找完美的自我，治愈身体的痼疾。
《身心合一》是对身心灵领域的全新解读与探索，在带来清新、舒缓的阅读体验的同时，教会人们如何去调理身心。
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学会接纳生命中不完美的东西这一个月，每天都被病痛折磨（其实十几年来都是，有轻有重）。头晕，耳鸣，听力下降，头很难受。但是，从发病到现在，总体症状越来越轻，不断向好的方向发展。究其原因，其一是得益于观念的转变。这么多年来身体有病，自己总是抗拒，想病尽快好。学习了身心自然疗法，惊奇的发现，原来面对身体的病痛首先要学会接纳，如实地观照。身体尽管难受，但是自己的思想情绪不要排斥病痛。这和练习身体自然行为是一样的道理，历事练心，明白身体的难受、不适，它本身是身体的自愈力在起作用，是身体的气冲病灶。你的思想情绪不要参与。“放下思想对身体的掌控欲”。身体的问题（包括病痛）交给身体自己解决，让身体自由的发挥自愈的本能，居然就能起到不治而自愈的效果。相信身体的自愈力要修复身体，要遵循“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的原则。就是觉察的练习。老师讲觉察的练习跟身体姿势无关。我的理解是不管是身体自然行为的练习，还是站桩练习，静坐练习，禅跑等等，都要遵循此原则，逐渐使自己处于无念状态。所以觉察练习应该说一天24小时没有时间的间断。一切努力只为回到当下今后我要继续努力，正确理解观念，明确方向。即自我意识不断淡化，直到无我，最终回归当下的自然状态。 -
练习觉察的时候，如果完全的接受脑袋里的念头，没有畏惧、烦恼、烦躁，只是面带微笑的接受各种各样的念头的话，那么就能够真正的像一面镜子一样，平静的对待镜子前的任何事物，无论美丑善恶。生活当中也是这样的，如果能够笑对一切当下发生的事情，无论好坏对错，因为它们只不过是主观思维对客观实事的一种当下评价，没有好坏，这就是事情的本质。接纳自己当下的表现，接纳别人带有情绪的表达，这一切都是符合当下的反应，做一面平静的镜子，笑看花开花落、云卷云舒。不受他人言语及行为的影响，要关注的是自己的内在，因为没有必要对别人的情绪及表达做过多的分析，很多时候，他们也是无意识的、表面的、虚假的自我安慰，是他们当下情绪表达的需要，他们有权利表达出来，我们自己也有不受影响的权利。发现自己经常会成为自己讨厌的那种人，发生自己讨厌的行为，其实没有必要讨厌，只是自己当下水平所表现的匹配的行为而已。只是要勤加练习觉察而已。但这挺难的，需要强大的信念。我可以说我就是愤怒了吗？是的，我就是怒了，接纳、承认是一切改变的开始，就像太极拳一样，先勇敢的承接，再化解。不接纳、不承认是一种对抗的力量，当我处在这个水平的时候，我不接纳和不承认，也改变不了我已经怒了的实事，而且如果我欺骗自己说：不能怒，这本质上是一种控制，也是一种压制对抗的力量，这都只是强化和升级了怒的等级，延长了愤怒的时间。而且这也是一种轮回，每每碰到类似的事情，我还是会怒，我还是不能达成我想象成的那种风格。是的，每一次都是第一次，不要抓着过去的经验来进行当下的判断。我们光脚走路，踩到沙子而脚疼了，我们并不会因此就不敢光着脚走路，或者一直怨恨着和沙子长的一样的其它沙子，只会痛叫一声，然后把沙子去掉，然后继续往前走。但是对同一个人，或者是不同的人同样的行为，却会一直存着对别人不好的印象，不符合自己标准的行为，犹如条件反射般，看到这个人就会立马升起这样的记忆，一直不断的轮回。最近这几天，比较的晚睡，以前的我会内疚，但是，现在觉察到了这样的情绪，我认为，既然这是我的选择，那么我就没有什么可以后悔的，内疚只会徒增我的焦虑，更加不利于我的身体，因此，我就坦然的接受了。如果有内疚的念头升起了，也就是一瞬间的事，知道了之后，就不会继续内疚了。睡觉的时候，少了焦虑，也坦然了，睡的着就睡，睡不着就练习觉察，然后几乎就很快睡着了，第二天的精神状态也不会差。以前，会因为自己无意识的冲动而自责，但现在能觉察到，告诉自己，这就是我，自责就消失了。接纳自己，安处于当下，才能真正爱自己。 -
学习身心合一心灵自愈法，在修行的过程之中，良多感悟。感悟一在学习时，要完全的打开自己的心，倒空、放低自己，才能像水蛭似的，紧紧汲取它的营养，让它进入你的身体，与你合一。在正确的方向上，使用正确的方法，通过坚持不懈的努力，方可有所收获。但凡所学的都得真正去验证，不能学过就完，也不能觉得理解了就放过，关键是依照自己的理解，从自身的实际去证实它，不折不扣的 “依教奉行”。感悟二仅仅相信“我是开悟的”、“我本就是完整圆满的”是不够的，因为没经过一番认真实践的过程，没经过一番的亲见亲历，我们的相信是假的、不牢固的，那只是催眠式的，我们只是表面上相信，其实深层还是将信将疑的，这就是为什么我们有时感觉自己很明白，一切很好，但遇到事时，所知所学的却又用不上力的原因。经实际观察、练习后得出的认识,和仅仅在头脑里想想，感觉明白的道理是不同的，这个只有实际做了才会知道。所以，练要实练，明要真明，解脱才能彻底的解脱，自在才能百分之百地自在。不管社会如何发展，物质生活多么发达，但凡想要身心健康、解脱自在，方法和练习是少不了的。莫想贪轻巧，走捷径，聪明反被聪明误。感悟三我们打开心门的程度，决定了我们看到世界的宽度。一切都取决于自己，我们自己才是世界发生的根源！当历经了思想上的种种变迁，有一天突然明白时，我们才会发现，没有什么道可得。人人从来没有离开过道，还说什么得不得？人人都在道中，须臾不曾失去。我们不是得到了道，我们只是认清了道——看清了自己脚下的路。所谓的“得道”、“开悟”不过是一滴水回归大海而已，失去了所有的追求、差别及秘密，我们都是平常人。感悟四当我们静下来，不求了，不要了，不想了，觉知来了。生命最珍贵的东西就是这么奇怪，当你觅时不见，不觅时就在眼前。当我们足够清晰，时时觉察、历历分明时，所有的困惑消失，所有的等待消失，所有的需求消失，所有的努力消失。当下即是，专注既得。
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平静的时候看，不平静的时候更要看 -
同样是在学校图书馆的新书架上取下的，没读翻几分钟又放了回去。我原本以为这是一本含金量很高的关于灵修方面的书，翻阅之后发现它跟灵修的关系不大，之多就是讲有关如何调节情绪让身体变好的一些个案事例。关于情绪顺畅，身体健康的观点，已经深入人心，作为一个读者，我需要的是一种具体的做法，而不是一种方法论。再也不想看励志书了，我已经知道通过我自己的努力，我会过的很好，但是还有一种可能是，我很努力可是我依旧过的不好。想来想起，能让人坦然的接受自己一直努力却还过不好的书比教人努力就能过得好的书靠谱。不建议专门花时间去读，除非哪天你在一个极其无聊的地方又无所事事，消遣时光还是可以的。