数学益智动动脑超好玩

出版社:李东 江西美术出版社 (2012-06出版)
出版日期:2012-6
ISBN:9787548013402
作者:李东
页数:152页

章节摘录

版权页:   插图:      (4)常锻炼的儿童,心肌健壮,跳动次数比一般儿童少,这是心脏健康的表现。 2.体育锻炼还可以使大脑处于兴奋状态,更好地发挥“聪明”功能。 3.体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。仅从获氧量来看,锻炼与不锻炼对健康的影响就大不相同。经常参加体育锻炼,经受各种气温的刺激,尤其是在冬季,能更有效地改善心脏、血管系统的功能,提高身体对寒冷刺激的适应能力。 热热身: 一个人坐着不动,一分钟只能摄取250毫升的氧气,而跑5公里,一分钟能吸取2000毫升的氧气,跑时相当于坐着不动时的多少倍? 成年人的心跳次数平均为每分钟75次,正常变动范围一般为每分钟60~100次。而运动员安静时心跳次数可低于每分钟60次,据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次。心跳次数的减少,可以让心肌得到充分的休息,避免过度的劳累;同时由于运动员长期从事体育锻炼,心脏收缩力提高了,心容量也加大了,一般人的心容量为765~785毫升,而运动员可达到1015~1027毫升,所以安静状态下运动员的每次心跳输出的血量比一般人要大,由70毫升增至l00毫升以上,但两者的每分输出量则相等,就是说运动员心脏的输血效率提高了。一般人心脏每分钟需跳动75次(平均值)才能将5250毫升的血液送往全身,而运动员只需跳40次左右就能将同样的血量送往全身。由此可见,运动员的心跳较慢与一般人的心跳次数少是两码事。 运动后为何出汗 人体因为运动,心跳和呼吸都要加快,内脏和肌肉产生大量的热量,这些热量要通过呼吸和汗液排出体外,每分钟的呼吸次数加快也是一种散热的表现,同时提供给肌肉和大脑更多的氧气!出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后都会出汗。 合理的运动 1.我们上体育课时,如果在做一些运动量较大的活动之前和运动之后,体育老师都会指导同学们做一些必要的活动准备和整理运动,这是因为这样做可以大大降低同学们受伤的几率。运动前进行准备活动是必须的,运动后的放松整理运动也是必须的,不然很容易引发肌肉拉伤。一般在运动前应慢跑三至五分钟,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,使它们为后面要进行的运动做好准备。当你的全身慢慢热起来之后,你再运动便不易出现疲劳。另外运动结束后,不要马上坐下不动,运动后再慢跑三至五分钟,同时做一些放松活动,让心率缓慢地减至正常。 2.运动量的大小要根据同学们自己的身体素质来决定,身体素质好的同学运动量可以适当增大一些,而体质差一点的同学就应该合理降低运动量,然后坚持循序渐进的原则。如果运动后有明显的疲劳感,则表明你的运动量过大,应适当减量。 运动与饮食 我们在劳动或锻炼后到底该吃什么食物好呢?应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物的血属于碱性食品,其他都属酸|生食品。在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水;果汁(不要加糖)和矿泉水或白开水也可以。

书籍目录

第一章经济中的数学 没有钞票的有钱人 别拿石头不当钱 有钱能让地球转 一个披萨引发的连锁反应 将你的披萨卖到全世界 看不见的天平——供给和需求 钱生钱的策略 上网也能赚钱 没钱也能做生意 平均数里的“黑洞” 别说你会融资 国家的收入从哪儿来 第二章运动中的数学 玩儿也离不开数学 铺个跑道可真难 数学扬威运动会 生命在于运动 第三章建筑中的数学 小小建筑师 建筑形状学问多 买房进行时 地面“化妆”学问多 阳台种菜 第四章交通中的数学 有趣的轴对称 超速≠高速 让火锅店起死回生 航海中的数学 第五章购物与数学 采购年货你会吗 促销背后学问多 买的要像卖的一样精 逛超市引发的数学问题 被平均数给骗了 边卖边送赚更多 第六章数学无处不在 今日我当家 为你的生活买单

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作者简介

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精彩短评 (总计1条)

  •     小孩不是很喜欢,不是太生动。
 

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