正念父母心

内容概要

乔恩·卡巴金，美国麻省理工学院分子生物学博士、麻塞诸塞州医学院荣誉医学博士，禅修指导师，也是三个孩子的父亲。1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程，获得多方肯定。二十多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已为医疗、学校、企业、监狱等机构广泛应用，目前美国加州约有二百多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。麦拉·卡巴金是乔恩·卡巴金的夫人，夫妻一同经营着“带着正念做父母”的工作坊。

书籍目录

中文版序　喬．卡巴金

推薦序　彭榮邦

序一　喬．卡巴金

序二　麥菈．卡巴金

譯序　雷叔雲

1　危險和希望

為人父母的挑戰

什麼是帶著正念做父母？

怎麼做才好？

2　帶著正念做父母的基礎

高文爵士和醜女

自主權

同理心

接納

3　看待事情的方法

為什麼要做父母？

常駐禪師

長達十八年的禪修營

修行

呼吸

修行就是耕種

從思考中解脫

洞察力

禪修

一封關於禪的信

兩浪之間的靜止

4　生命自處的方式

孕育新生命

分娩

身心健康

滋養

心靈食物

6　共鳴、同頻和同在

共鳴

同頻

碰觸

學步兒

時間

同在

傑克與魔豆

就寢時分

偈頌和祝福

7　選擇

療癒時刻

誰是父母？誰是孩子？

家庭價值

健康的消費選擇

媒體瘋

平衡

8　真相

男孩子

池上冰棍球

野外露營

壘球打破愁雲慘霧

女孩子

破頭巾公主

倡言、直率和負責

教室中的正念

9　限制和開放

期望

局限和開放

管好自己的事

棋子總要你先下

分支點

10　黑暗與光明

無常

埋葬悲傷的河流

命懸一線

沒有保證

迷路

為時不晚

尾聲

順道拜訪當下

帶著正念做父母的七種意向

帶著正念做父母的十二項練習

..

作者简介

“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子，透过孩子可以看到父母的影子，《正念父母心》，让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念修行+7个意图+12项练习，正念养育，意味着把觉知和意图融入养育的体验，找到为人父母遇到的各种难题的答案。

众多媒体推荐，胡因梦和张德芬亲荐。

为人父母是地球上最难、压力最大的工作，但它更是一个召唤，教我们重新认识自己、看见孩子，在每一刻都崭新地与世界相遇。风靡世界的“正念减压疗法”祖师爷卡巴金博士，常和妻子麦拉带领“带着正念做父母”工作坊，教导父母们将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲和爱，带入家庭生活和亲子关系之中。卡巴金夫妇育有三个子女，他们如此比喻：生养一个孩子，就像进入一段长达18年的禅修营，而孩子就是最好的禅师，不断以各种难题来考验父母的智慧，刺激父母成长；孩子也像一面镜子，帮助父母照见真实的自己。

养育子女是一个连续的过程，正念父母心提醒我们，与孩子同在的每个时刻，保持醒觉、专注、开放、接纳、洞察。如此一来，即使在黑暗、绝望、心烦意乱的时刻，依然可以退一步，以新鲜的视角问自己：什么才是真正的开始？回到当下，活在当下，每一个时刻都是新的开始。父母能给孩子最好的礼物，就是我们自己。带着正念做父母，让亲子关系变成美好的恩典，在每个日常相处的片刻，看见生命的奥秘与奇迹！

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