老年人健康生活方式

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什么是健康生活方式的五大基石？为什么说生活方式疾病是“头号杀手”？为什么说生活方式疾病和人的行为密切相关？为什么说“不良生活习惯一为自己制造危险”？我国是如何诠释健康生活方式的？为什么说“健康是一种习惯”？如何养成健康的生活方式？老年人的健康生活方式包括哪些方面？怎样的膳食结构才是科学的？哪些不科学的饮食习惯和饮食爱好是需要改变的？老年人的饮食应注意哪些问题？为什么说生命在于运动？运动对老年人来说有哪些益处？老年人运动的注意事项有哪些？老年人在运动中为何要自我监测？在运动中如何根据呼吸与心率变化情况控制运动量？运动后应注意些什么？最佳运动标准的指标是什么？老年人的通用运动原则是什么？老年人适宜怎样的运动？进行有氧运动时应注意的问题有什么？散步锻炼有哪些益处？对症散步如何进行？老年人散步有哪些方法？分别适合怎样的老年人？老年人散步应注意哪些问题？慢跑有哪些益处？老年人慢跑锻炼应注意哪些问题？哪些老年人不适宜慢跑锻炼？打太极拳对老年人健康有哪些益处？练太极拳时地点与时间的选择应注意什么？二十四式简化太极拳的练习要点是怎样的？游泳锻炼的益处有哪些？老年人游泳锻炼时应注意什么？哪些老年人不适宜进行游泳锻炼？为什么说要充足睡眠？睡眠需要哪些条件？老年人怎样获得高质量的睡眠？应克服的不良睡眠习惯有哪些？为什么要午睡？午睡应注意什么？哪些人不适宜午睡？情绪对健康有何影响？老年人心理健康的标准是怎样的？老年人如何培养良好的身心状态？老年人如何乐观生活？

作者简介

　　考虑到老年人的自身特点、阅读习惯，本套丛书共分十册，每册3万余字，全部采用以图配文的形式，用大字号排版，四色印刷，使老年人在轻松的阅读中增长有益的健康知识与科普知识，并以此指导自己的生活。黄汉兴和杨宣芝等编著的《老年人健康生活方式》是该丛书之一。

图书封面

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