金牌月嫂的月子一本通

内容概要

唐凤萍，金牌月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。

卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止最大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。

书籍目录

前 言……1

准备篇……1

一、人员分工……3

（一）必须亲力亲为吗？……3

（二）你需要一个什么样的帮手？……4

（三）如何选择月嫂？……5

（四）如何处理婆媳关系？……12

（五）家有大宝怎么办？……12

二、环境安排……14

（一）选择合适的房间……14

（二）提前做好房屋的清洁消毒工作……15

（三）确保房间内的健康安全……15

（四）在家里预先留足空间……16

三、物品清单……17

（一）家具类……18

（二）电器类……21

（三）妈妈用品……22

（四）宝宝用品……29

实战篇……53

第一阶段：第1 ～ 7 天（身体恢复与初步学习）……56

Day1……57

一、建立亲密关系的六大要诀……57

二、小宝宝的五个“第一”……61

三、新妈妈的四项注意……66

四、新晋爸爸的三个角色……70

Day2……72

一、下奶……72

二、给宝宝换尿布……75

三、会阴清洁和伤口护理……77

四、剖腹产手术后的注意事项……79

五、产褥操A……81

六、第二天的宝宝……82

Day3……83

一、哺乳的正确姿势……83

二、正确抱宝宝……86

三、产后抑郁——第三日抑郁……88

四、恶露……90

五、产褥操B……91

六、黄疸……92

七、卡介苗注射……94

Day4 ～７……95

一、开奶和疏通奶结……95

二、母乳喂养的关键问题……96

三、会阴侧切伤口拆线……98

四、出院……99

五、脐带护理……101

六、给宝宝穿衣……103

第二阶段：第8 ～ 14 天（调整过渡与日常护理）……105

Day8 ～ 9……106

一、奶粉喂养……106

二、拍奶……114

三、妈妈的日常身体护理……116

四、产褥操C……120

Day10 ～ 12……122

一、宝宝的排泄模式……122

二、母乳不足……124

三、给宝宝洗澡……127

四、宝宝的身体护理……131

Day13 ～ 14……135

一、安抚宝宝……135

二、给宝宝抚触……140

三、挤母乳……142

四、储存母乳……145

第三阶段：第15 ～ 28 天（伤口愈合与应对难题）……148

Day15 ～ 18……149

一、宝宝的睡眠……149

二、哄宝宝入睡……152

三、补充钙剂和维生素D……155

四、产褥操D……157

Day19 ～ 23……159

一、猛长期……159

二、夜间喂奶……160

三、与宝宝的沟通……164

四、乳房疼痛……167

Day24 ～ 28……169

一、尿布疹……169

二、宝宝的便秘……172

三、生病时的母乳喂养……174

四、新爸爸的产后抑郁……176

第四阶段：第29 ～ 42 天（状态回升与步入正轨）……179

Day29 ～ 34……180

一、满月宝宝……180

二、体重增长测评……183

三、混合喂养……185

四、溢奶和吐奶……188

五、产后月经……190

Day35 ～ 41……193

一、湿疹……193

二、宝宝的被动操……195

三、外出和旅行……196

四、宝宝的视力保护……200

Day42……204

一、产后体检……204

二、宝宝成长表……211

三、EPDS 量表（爱丁堡产后抑郁量表）……213

四、产后瑜伽……216

补丁篇……225

关于宝宝……226

一、需要特殊护理的宝宝……226

二、养育双胞胎……232

三、宝宝常见疾病……234

四、意外伤害防范……243

五、脐带血……245

关于妈妈……248

一、母乳喂养的常见问题补充……248

二、常见乳房疾病……251

三、其他常见疾病……256

月子餐……259

一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！……260

二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！……262

三、月子餐的每日组成……264

四、月子餐的四个阶段……264

第一阶段（第1 ～ 7 天）排毒期：以排除恶露和开胃为主……265

第二阶段（第8 ～ 14 天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主……267

第三阶段（第15 ～ 28 天）滋补期：以补气养血、调理体质为主……268

第四阶段（第29 ～ 42 天）调整期：以强化体能、大补气血为主……270

五、月子餐食谱……272

附录

月子餐食谱范例……345

0 ～５岁女孩体重增长曲线图……349

0 ～５岁女孩身高增长曲线图……350

0 ～５岁男孩体重增长曲线图……351

0 ～５岁男孩身高增长曲线图……352

作者简介

《金牌月嫂的月子一本通》是一本有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。

成书共分四部分：

准备篇——人员分工，环境安排，购物清单……

实战篇——四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产后恢复进行专业指导。

补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。

月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。

 金牌月嫂的月子一本通下载 更多精彩书评