魔鬼减肥

内容概要

日本医学博士，健康科学顾问。1988年毕业于庆应私立大学医学部，任东京慈惠会医科大学附属医院医师。1996年开始，作为健康科学顾问，活跃于以写作和演讲为中心的各种健康宣传活动中。是日本医疗指导医学会认定临床医生，日本东洋医学会专科医生，日本体力医学会健康科学顾问，日本医师协会认定健康保健医生，日本医师协会认定产业医师。她提倡DIY健康生活，出版过多本健康类畅销书：《在家里也能做的康复训练》《让人喜欢的患者和让人讨厌的患者》《新血液革命》《自我治愈腰、肩、膝盖痛》等。

书籍目录

序章 胖子和瘦子的身体状态

第一章 精神控制法 让我们振作精神开始减肥吧

第二章 饮食控制法 改善饮食习惯

第三章 物理控制法 重新打造你的身体

基本锻炼——来锻炼三大肌肉吧

α + 锻炼——来锻炼平时用不到的肌肉吧

作者简介

减肥最强秘笈，只给下定决心想瘦下来的你！什么？看着商场里漂亮的衣服却穿不上！那就开始改变吧！改变内心，改变食谱，身材也会变变变！努力一点，就能瘦多一点！《魔鬼减肥》帮你打造好身材，羡慕瘦子的日子就要到头啦！

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