母乳喂养到辅食添加

内容概要

刘长伟，南京医科大学附属南京儿童医院营养医师，营养学硕士，科普作家。

书籍目录

第一章 37℃纯母乳的爱（0~3 个月）

母乳是给宝宝的第一份礼物 /18

母乳，给宝宝最好的健康投资/18

没有失败的妈妈/19

……

有一种饿叫妈妈觉得饿 /22

越怕不够吃，越没得吃/22

按需哺喂的宝宝更健康/23

宝宝出生后2~4天体重减轻很正常/23

……

妈妈没奶水，宝宝吃什么？ /24

妈妈产后立刻要开奶/24

“胀得像石头一样”才会下奶吗？ /25

开奶前不要喂糖水/25

……

初乳到底是什么样子？ /26

初乳赛黄金/26

初乳看起来并不浓稠/26

母乳喂养还需要喂水吗？/27

……

区分乳房充盈和乳房肿胀/46

妈妈不小心吃了回奶食物怎么挽救？/49

宝宝奶量大却长不胖，为什么？/49

……

喂奶会让妈妈胸部下垂、变小？

喂奶期间，能不能烫发、染发、化妆？/53

自信的妈妈“颜值”不会跌/53

……

第二章 母乳喂养 越喂越容易

辛苦是母乳喂养最大的考验/90

让哺乳妈妈奶如泉涌的食谱/94

背奶妈妈为宝宝付出更多/96

冷藏过的母乳会变味，不如喂配方奶？/100

背奶时保持奶量的绝招/104

宝宝可能缺乏的营养素，妈妈知道吗？/106

宝宝可能会缺乏的维生素/108

宝宝要补多少钙、铁、锌？/112

母乳喂养的宝宝，还需要补充DHA吗？/116

……

第三章 辅食添加之路

宝宝添加辅食的小信号/122

辅食添加的原则和顺序是什么？/122

及时添加含铁丰富的辅食/123

……

添加辅食可不是一场竞赛/124

不要错过添加辅食的“窗口期”/124

辅食添加不当，会造成肠套叠？/124

……

小小辅食，大有学问/126

选好工具才能得心应手/126

辅食制作的“小利器”/126

……

6个月，辅食添加从含铁的米粉肉泥等开始/136

自制婴儿米粉/137

香蕉泥/138

木瓜泥/138

苹果泥/139

土豆泥/139

青菜米糊/140

小米山药泥/140

……

7~9个月，咀嚼训练，进食末状食物/146

土豆胡萝卜肉末羹/147

山药苹果泥/147

芹菜米粉/147

紫菜豆腐粥/147

……

10~12个月，开始进食大颗粒状辅食/158

西红柿鳕鱼泥/159

黄瓜奶露/159

牛肉丝炒洋葱/160

……

13~15个月，宝宝学着像大人一样吃饭/168

鸡蛋疙瘩汤/169

西红柿花菜/169

鸡蛋胡萝卜饼/170

……

16~18个月，宝宝自己动手吃饭啦/179

虾米龙须面/177

滑蛋牛肉粥/177

……

粗细搭配，健康又美味/186

解决喂养难题，把母爱装进碗里/192

宝宝不乖乖吃饭怎么办？/196

第四章 让宝宝和乳房温柔地告别

关于断奶的那些事儿 /204

断奶，每个宝宝的必经之路/204

谣言：母乳6个月后没营养/204

……

1岁，并不一定要断奶/206

国际上公认母乳喂养应到2岁/206

在爱的港湾里完成吸吮的需求/207

……

自然而然地把奶断掉/208

不要采取哄骗的方法断奶/208

宝宝断奶时是否要回避？/208

……

断奶餐，宝宝爱吃/212

肉松饭/212

冬瓜肝泥卷/213

……

不“折磨”乳房，也能轻松断奶/218

断奶后涨奶怎么办？/218

断奶时也要预防乳腺炎/218

……

参考文献

附录

作者简介

博上炙手可热的儿童营养师刘长伟，用专业的知识和满满的诚意倾力打造的儿童营养力作，千万妈妈育儿过程中焦点、难点、疑点合集，从母乳喂养到辅食添加、自然离乳，全程营养素专业解读，手把手养孩子，一本书搞定宝宝前三年。

全书汇集了宝宝喂养过程中的热点、难点问题。母乳喂养、人工喂养、辅食添加、科学断奶……微博上和门诊中，妈妈们最想知道的问题，按照宝宝的生长发育线索和喂养重点精心编排。紧扣“喂养实战”的疑难，操作性强的喂养技巧，帮助新手妈妈轻松绕过喂养误区；哺乳期妈妈的食物调理指南，吃出营养，让母乳为宝贝提供不竭的营养动能。

看图表学儿童营养。刘医师将抽象的营养学原理、复杂的营养素功效用图表画出来，妈妈一看就明了，深入浅出的文字，好似营养专家在身旁手把手指点，妈妈记得住，学得会，带宝宝更踏实。

辩证吸收国际最新喂养观念，按照辅食添加的基本原则，为宝宝打造个性化辅食食谱。100道经典营养辅食加8道特制断奶营养餐，脉脉叮咛中，是宝宝百分百的营养和好胃口。

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