《勇氣與自由》章节试读

《勇氣與自由》的笔记-第三章 - 第三章

情緒的宣洩讓人輕鬆，憤怒的攻擊讓人痛快，但伴隨的確實更多的憤怒、自責，以及憂傷。唯有習於自我察覺，才能真正地和自己的憤怒對話，然後看見自己的規則、看見自己與他人不同之處，甚至看見自己貶低自己的部份，找出憤怒的真正來源。——楊蓓《勇氣與自由》

《勇氣與自由》的笔记-第一章 - 第一章

人心之所以不自由，是因為人用盡各式各樣的方法去爭取位置，期待獲得確定和安定的感覺；然而，一路努力下來，還是處在一種搖晃的狀態中，宛如行在吊橋上，風一吹，整座橋就跟著晃動，恐懼也隨之浮現。——楊蓓《勇氣與自由》

《勇氣與自由》的笔记-第四章 - 第四章

忧伤最大的意义，在于告诉人们：生命本身非常迷惘，然而我们可以改变它。改变不是来自于外来，而是往内安顿自己的过程。过程中，存在感会慢慢出现，忧伤也会逐渐转化。改变中，存在感愈来愈稳固，宁静便成为生命的基调。

《勇氣與自由》的笔记-真正的放下 - 真正的放下

“放弃”和“放下”最大的差别，就在于期待。放弃的时候，就算想自欺欺人，但期待终究是存在的；然而随着人年龄的增长，渐渐积累足够的经验，可以分辨出哪些期待是可以达成的，哪些已不可能，当有了这样的分辨之后，接纳无法达成的期待，才是真正的放下。

《勇氣與自由》的笔记-面对恐惧 - 面对恐惧

我们面对恐惧时，会发现恐惧永远都在，我们和恐惧之间的关系是它在、我也在。人通常都是被逼到无路可退，必须做出一个选择时，才不得不去面对自己的恐惧；然而，一旦真的面对，就会发现天底下的事，不过如此而已。

《勇氣與自由》的笔记-心的自由 - 心的自由

当人按照经验法则一路走来，我们常以为能从中学会放下，但结果往往是陷在轮回中，在不自由里打转；如果能从情绪切入，在观念上建立无常观，并学习接纳、包容那些困住我们的人、事、物，这样才能摆脱它们的干扰，让心挣脱束缚，走向自由的状态。

《勇氣與自由》的笔记-第二章 - 第二章

人真的很有趣，抓了這個，丟了那個；抓了那個，又丟了這個，總是在逃避與執著之間，不停地追尋。事實上，人沒有辦法避免不安全感和執著，但人還是會爲了避免不安全感，而付出很多努力。這些努力對生命廠長來說，都是彌足珍貴的。——楊蓓《勇氣與自由》