出版日期:2016-7
ISBN:9787115422761
作者:[美]Grant Petersen
页数:156页
内容概要
GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。他的文章和观点在许多杂志上均有刊登,如Outsider,Men's Journal,Bicycling,还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是:Rivbike.com。
书籍目录
碳水化合物初级知识,以及为什么可以少吃蔬菜
11种可以尽情享用的食物
神奇的壶铃
全谷物的阴谋
要是你吃糖,锻炼也不能让你减脂
工作或在家的时候坐着,但不要两个时间都久坐
无论如何都要避免的8种食物
椰子才是万能的
阿兹海默症:大脑的糖尿病?
玩乐与锻炼,二者不可兼得
别用动量欺骗你的肌肉
绝不要点煎鸡蛋清吃
如何吃三明治
作者简介
抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥;而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感;并根据最新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。