出版社:邓林 中国文史出版社 (2013-06出版)
ISBN:9787503438097
章节摘录
版权页： 我喜欢到附近的教堂去，以寻求片刻的宁静。这种方法可以安定神经，恢复精神，并使自己的心灵变得清澈起来。我也喜欢接触大自然。对我来说，我并没有充裕的时间可以散步或从事什么户外活动。但我可以独自到花园里走走，甚至只坐在窗旁偶尔眺望窗外的蓝天或树木，都可以让心灵得到极好的休息。每次见到季节的变迁，无论是面对一望无垠的风景。或只是一片小小的土地。都可以使我感受到大自然的神奇与美妙，更使我自己也融入其中，成为大自然的一部分。有些人也许比较喜欢静室独处，或用其他自我隔离的方式。总而言之，每天抽一小段时间出来，不受干扰，如此才能好好体验你自己，你的生活、信仰和种种行为。历史上许多哲学家或思想家，便时时独处静修，也都从中获益匪浅。如耶稣、佛陀、施洗约翰、笛卡儿、蒙田、拜扬等。 2.摆脱不良习惯的枷锁 我们时常把自己深埋在习惯或习以为常的无聊事件里，在里面窒息而不自知，得用火药或极大毅力才能将之破除。想想看，我们有多少人每天都不断重复相同的行为。生命因此变得迟钝、没精神并且毫无创新的能力。 我有一位年轻的女学员，她对我讲述了关于她摆脱习惯枷锁的经历： “我先生和我都是电视迷，每天傍晚一下班回家，便立刻打开电视，然后一面吃速食餐，一面看电视，直到就寝时间为止。我们很少去拜访亲朋好友，或阅读书报，或到外面去参加各种活动。因为一想到就要因此错过某些电视节目，活动便自然取消了。假如有人来拜访我们，我们也常常心不在焉，只盼望赶快回到电视机前面。一天，我和几个老朋友一道吃午餐，发现自己很难和他们打成一片，因为他们所谈的话题我都不清楚。我很少到别的地方去，也很少阅读什么报纸杂志。我几乎很少做其他事——除了每天看电视之外，没有其他嗜好。我回去和丈夫提到这个情形，并告诉他，我们得想办法把这个习惯改掉。他极表同意，我们便开始计划要如何去做。我们先报名参加某些成人教育的晚间课程，也开始偶尔去打打保龄球；我们到朋友家拜访，或到图书馆借书来看，并大声念出来给大家听。我实在很高兴终于摆脱了坏习惯，也发现这无论是对工作或婚姻，都大有帮助。我们的生活变得更丰富，与他人的关系也更亲密、更有价值。”这两人原本深陷在不良习惯的泥沼里，不能自拔，但经过两人共同努力。才把自己拯救出来。
前言
以真空能量为零，那么能量大于真空的物质为正，能量小于真空的物质为负。正能量即正面能量、正向能量，在本书中是指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 我们每个人身上都是带有能量的，积极心理学奠基人埃伦·兰格说过，“我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。” 是的，能量有正负，这就需要我们应用智慧。我们的大脑和心灵需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给我们。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，喜乐地生活才能增加人生的正能量。 书中用大量生动的实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。如果我们认真践行书中所言．就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，从而开启我们的正能量的神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来被有效使用时，我们便能驱散负能量的黑暗，我们的人生将不断走向精彩。 这是一本世界级的心理励志书。书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量，使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。 这是最理想的实践指南，通过这本书，了解我们自身的能量，知道我们是如何散发并引导这股能量的。当我们陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量；当积极的能量被引爆时，我们的人生将会得到神奇的大转变！
书籍目录
第一章 好心态是让人快乐的能量 1.心态决定你的一生 2.忧虑抑制正能量 3.做独一无二的你 4.了解并喜欢你自己 5.千万不要模仿他人 6.克服自卑的心态 7.排除烦恼的负面情绪 8.积极的心态是快乐的能量 9.把影子留到身后 10.要真心地感谢“上苍” 11.把柠檬变成柠檬汁 第二章处理好人际关系，提升你的正能量 1.友善，提升你的正能量 2.宽恕的正能量 3.每天努力让别人开心 4.不要期望别人的感激 5.不要过分地批评别人 6.人都喜欢别人恭维自己 7.激发他人的强烈需求 8.真诚与关爱的正能量 9.微笑的力量 10.站在对方的立场去做事 11.顾及对方意愿去做事 12.改变指责他人的恶习 13.给他人留一点面子 第三章树立目标，激发内心的正能量 1.设立明确的人生目标 2.有目标才会激发出能量 3.制定一个短期目标 4.培养专注的品质 5.找到职业的乐园 6.选择你喜欢的工作 7.执著的力量 8.学会自己奖励自己 9.找到你人生中的重心 第四章磨练顽强的意志力，提升正能量 1.信念是一种驱动力 2.坦然面对磨难 3.“上天”不偏爱任何人 4.轻松接受不可避免的事 5.驱散负面情绪 6.勇于接受人生的挑战 7.不妨开怀一笑 8.敢于承担一切责任 9.学会把逆境变成顺境 10.千万别被逆境吓倒 第五章用正能量塑造一个全新的自我 1.戒除四大做事恶习 2.别为小事浪费精力 3.养成做事的好心态 4.做事一定要有条理 5.正确地做事，做正确的事 6.做事要分轻重缓急 7.让别人遇见一个全新的自己 8.消除疲劳的影响 9.会做事也要会放松 第六章坚持正能量，拥有幸福人生 1.为了理想不懈努力 2.在穷困中激励自己 3.勤奋好学的能量 4.敢于冒险的优秀品质 5.靠自己来偿还债务 6.做一个享受快乐的人 7.记忆力对事业的影响 8.提高你的自信心 9.不妨把失败踩在脚下 10.不忘传递正能量 11.懂得驾驭男人的女人 12.面对困难勇往直前 13.排除一切障碍的魄力
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