不完美，其實也很好

内容概要

野口嘉則

探討「幸福」與「人生學」的專家、百萬暢銷作家。高中時深受社交恐懼症所惱，進入大學後開始研究並實踐心理學與東洋哲學、人生法則，進而克服社交恐懼症。曾服務於RECRUIT，後來獨立創業成為一名心理諮商講師，之後又展開專業指導活動，成為EQ指導領域的第一人。二○○九年設立私塾「人生學實踐塾」，透過數位學習方式指導人們如何提高原有的能力。著有百萬暢銷書《鏡的法則》、《你的心，決定你的眼界》、《三種真實》、《「減法」讓人生更燦爛》、《支撐我的母親話語》、《幸福成功力的5大修鍊》等書。目前還透過facebook和電子雜誌等方式，持續發送有關「幸福的人生方式」、「人生學」、「自我實現」等相關文章與資訊。

书籍目录

序章 現在開始「做自己」

第一章 心的安全基地

心靈得到滿足，才有真正的幸福

給自己認可的訊息

幼兒期決定的深遠影響力

先學會「不喜歡」才能得到真心的「喜悅」

確保內心的安全空間

以自我肯定的態度說「不」

再健全的家庭也需要夫妻與親子間的界線

保護自己界線的原則

對方的問題就讓對方自己負責

第二章 聽從心的選擇

不再為「無私」所苦

從「他人本位」破繭而出

「由自己」培養出創造性與獨特性

玩樂提升「生存力」

找出束縛自己的真兇

在養雞場般的教育下失去個性

成熟來自為矛盾掙扎

拒絕以「非黑即白」的二分法思考

通往自由的精神三變

懂得享受孤獨才有幸福的愛情

提高獨處的能力

第三章 讓心重獲新生

自己決定「我是誰」

掙扎與選擇有助於自我認同

透過體驗看見自己

別當「永恆少年」與「青鳥症候群」

無法隨心所欲的耐性

全能感的陷阱

心理去勢的必經儀式

必要的父性功能

健全的家庭始於明確的世代界線

母性的正、負兩面

捨去執著心的父親

盛開在污泥中的蓮花

第四章 發自內心接受自我

無法肯定自己也沒關係

脆弱最是寶貴

自我接受的訓練

積極面對情緒

處理心中的憤怒

「悲傷工作」讓人走出失落的傷痛

隨時保持正面情緒的危險性

悲傷旋律的共鳴力

依存是自立的必要手段

健康的依存

提高心理自立

第五章 讓人生成為最完美的故事

人生終點會讓此刻更燦爛

發揮自己真正價值的時刻

不懂的事更加豐富深奧

察覺事物的兩面性

寸步難行時

一切自有連結

對「壞結果」的主觀認定

不完美也沒關係

該發生而發生的共時性

終章 人生是僅走一次的道路

作者简介

本書特色：

１．
日本心靈暢銷作家、幸福人生的引領者•野口嘉則最新力作。

２．
日本亞馬遜讀者4.4顆星一致推薦！網友評論為在人生迷惘時、必須做重大判斷決定前的最佳心靈讀物。

３．
來自作者人生中的體驗及其指導眾多學員的實證經驗，提供讀者最切身的分享。

４．
不用勉強改變自己，而是真心接受不完美的自己、真心滿足於現在的自己，就能擁有滿足的幸福人生。

正因為有這樣不完美的自己努力著…

人生才會顯得格外美妙！

重大決定前 必讀！

人生迷失方向時 必讀！

暢銷書《心眼力》作者野口嘉則睽違多年的最新力作，

再次帶領讀者探索「幸福學」與「人生學」找回自己的幸福人生。

資訊爆炸的時代，

人們變得忙碌、焦慮，負面情緒也不斷湧現，

生活的一切都讓人不滿足……

其實，你應該靜下來、傾聽自己內心的聲音，

儘管煩惱與猶豫、儘管無法隨心所欲、儘管痛苦與悲傷，

都能看見原來不完美也很好，都能衷於自己活出當下。

人生終點會讓現在更燦爛！

現在的你，很好。

「我曾經為了實現真心滿足的人生，

閱讀很多自我啟發書，並付諸行動，

但始終對自己沒有自信，總是在白做工。

終於，我發現了一件重要的事。

為了蓋一棟雄偉的建築，

就必須做好基礎工程。

所以，為了讓自己從心底對自己的生活感到滿足，

就必須打好『自己』的基礎。

只要確定好『自己』的基本，就能發揮原來的能力。

這本書將會傳達這樣的生活方式。」 ──野口嘉則

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