勇氣心理學：1小時讀懂阿德勒

内容概要

作者簡介

中野  明（Nakano Akira）

非小說類作家。一九六二年出生於日本滋賀縣。日本立命館大學文學院哲學系畢業，同志社大學兼任講師。以「資訊通訊」、「經濟管理」、「歷史民俗」三大領域為主題展開寫作。

著有《物語  財閥的歷史》（祥傳社新書）、《Globe Trotter—世界漫遊家漫步於明治日本》、《今天馬上就能活用！杜拉克的管理思考》（朝日新聞出版）、《杜拉克超強學習法》《17歲那一年，我們開始讀杜拉克》（中文版由天下雜誌出版）等多部著作。

譯者簡介

黃紘君

國立臺灣大學政治系畢業、日本大阪大學碩士，目前為專職譯者。

书籍目录

推薦序 從不同的視野體驗阿德勒學說的奧妙  曾端真

推薦序 從原點──「目標」思考台灣的課題  許書揚

推薦序 請用阿德勒的精神來閱讀這本書  游紫華

推薦序 你的日子過得如何，你的力量也必如何！ 戴秋芸

阿德勒語錄

序言  心理學「最後的巨人」的真實面貌

Chapter 1  何謂阿德勒心理學？

1-1    阿德勒心理學的基本態度

1-2    被稱作「勇氣心理學」的原因

1-3    個體心理學之父阿德勒的一生

1-4    與阿德勒同時代的人們

1-5    阿德勒心理學與杜拉克理論的共通點

1-6    「7個習慣」是受阿德勒心理學的影響

專欄  阿德勒的妻子拉伊莎

Chapter2  阿德勒心理學的關鍵——「自卑感」

2-1    阿德勒關注「自卑感」的原因

2-2    阿德勒心理學中，「自卑感」扮演何種重要的角色？

2-3    自卑感對個體的作用

2-4    自卑感朝負面作用時會造成的結果

2-5    優越感與自卑感是否相關？

2-6    如何不陷入自卑情結？

專欄  來自佛洛伊德的邀請函

Chapter 3決定人類生存之道的「生活風格」

3-1    阿德勒心理學所持的目的論與其特徵

3-2    人如何建立既有的目標與生活風格？

3-3    溺愛之下成長的人的生活風格

3-4    該如何重新檢視自己的生活風格？

3-5    錯誤的生活風格是否能改變？

3-6    阻礙我們修正生活風格的因素是什麼？

3-7    我們的生存之道是否取決於「創傷」？

專欄  阿德勒的早期記憶

Chapter4 何謂阿德勒提倡的「社會興趣」

4-1    試想因「草原的悲劇」而崩壞的社會

4-2    阿德勒提倡的「社會興趣」的意含是什麼？

4-3    阿德勒所分類的四種人格各是什麼？

4-4    要成為「對社會有用的人」的具體行動

4-5    如何視對方為無可替代的夥伴？

4-6    我們該如何為社會的利益做出貢獻？

4-7    自私的經營者如何重拾人性？

專欄  對社會興趣感到訝異的人們

Chapter 5人類必須處理的「生命的三項問題」

5-1    人生在世必須處理的問題

5-2    如何才能與社會建立良好關係

5-3    有沒有能讓人順利交到朋友的絕佳方法？

5-4    我們該如何與工作共處？

5-5    經濟學主張的比較優勢真的存在嗎？

5-6    該怎麼做才能找出自己的優勢？

5-7    為何與伴侶之間的愛需要社會興趣？

專欄  擅於和孩子相處的阿德勒

Chapter 6活在當下應有的「利器」——《勇氣心理學》

6-1    阿德勒採用的心理療法的內容為何？

6-2    阿德勒使用了什麼方法來給予勇氣？

6-3    什麼是「順其自然的結果」？何以能讓人從溺愛中解脫？

6-4    「打擊勇氣」的行為有哪些類型？

6-5    如何才能給自己勇氣？

6-6    追根究底，生命的意義是什麼？

6-7    用阿德勒心理學成為「地球人」

6-8    專欄  阿德勒與尼金斯基

結語

參考文獻

索引

作者简介

自我啟發之父、心理學大師──

阿德勒給了我們改變自己人生的勇氣

本書的精華薈萃，教你一小時就讀懂阿德勒的真諦！

作者用最精簡的方式，訴說著阿德勒的畢生精神，並且隨著時光延伸到近代大師，彼得‧杜拉克的目標與貢獻觀點，以及史蒂芬‧柯維的七個習慣。這本書需要閱讀的時間不長，但其中的內容具有震撼性，如果你趁此機會認真檢視人生，就會聽到胸口中的迴盪悅音，心中的喜悅說著：因為阿德勒，我們可以更看清自己，也擁有面對未來挑戰所需要的勇氣。

阿德勒談自卑感，認為每個人都有自卑感，好的自卑感是讓自己更好的原動力，然而當自卑感變成壞蛋時，有些人產生自卑情結。

阿德勒說，每個人都有獨特的人生意義，如果從決定論的觀點，一種家境只會造就出一種結果，但是阿德勒以目的論思考，認為人類會對於過去經驗賦予意義而改變看法，結果人生也會因此而轉變。

讀這本書時，要用阿德勒的精神來閱讀，首先問自己讀這本書的目的是什麼？心理學家的門派千百種，為什麼你在人生的這個時刻，想要瞭解阿德勒的勇氣心理學？ 你希望生命產生什麼改變？ 接著，反省自己的人生，尋找不完美中的自卑感，勇敢正視它，並且對不完美的自己抱持勇氣。我們的目的不是追求完美，而是擁有持續向上提升的能力。因為阿德勒，可更加看清自己，也擁有面對未來挑戰所需要的勇氣。

阿德勒提出人類必須處理生命的三項問題，即是群體生活、工作，及愛情，也肯定「貢獻才是人生真正的意義」，所以看完這本書時，想想如何在生命的三項問題上，付出更多，貢獻更多，也會獲得更多。

阿德勒心理學是幫助人們提出新的人生架構，並給予勇氣的心理學，你已經取得這把鑰匙，勇敢開門吧！

本書的目的是希望提供一個架構，讓讀者能夠有系統地理解阿德勒主張的理論內容，架構如下：

第一章—何謂阿德勒心理學？

第二章—人類與生俱來就有自卑感，為了補償自卑感才組成群體。

第三章—人類是為了目標而生存的生物，每個人都有自己的生存之道（生活風格），自卑感就是建構生活風格的強烈動機。

第四章—當個人的生活風格與社會的價值相吻合時，就會產生阿德勒心理學最重要的概念「社會興趣」。

第五章—想要經營幸福的人生必須以社會興趣為基礎，處理社會生活、工作、愛這三項人生的課題。

第六章—當碰到瓶頸發現自己的生活風格不合適，阿德勒心理學能給予我們朝向新目標跨出一步的勇氣。

本書的立場是將「自卑感」、「生活風格」、「社會興趣」、「人生的三項問題」、「勇氣」等阿德勒理論的五大關鍵字分別安排在各個章節，並將據此近一步解讀阿德勒心理學。此外，為了做好理解上述內容的準備，本書也安排了一個章節（Chapter1）讓讀者概括掌握阿德勒心理學理論的全貌與阿德勒本身。

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林文瑛 中原大原心理科學研究中心主任

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陳系美 資深譯者

許書揚 經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理

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張德芬 身心靈作家

黑幼龍 卡內基訓練大中華地區負責人

游紫華 齊行國際顧問有限公司總經理

曾端真 國立台北教育大學心理諮商系教授

膝關節 影評人

戴秋芸 利百加管理顧問團創辦人

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