不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉
出版社:江苏文艺出版社
出版日期:2013-7
ISBN:9787539962313
作者:【美】诺艾儿•汉考克 (Noelle Hancock)
页数:336页
内容概要
【美】诺艾儿·汉考克（Noelle Hancock）
她在美国得州的休斯顿出生长大，毕业于耶鲁大学，《美国周刊》娱乐版博客的创始人和多家媒体的八卦专栏写手。她的工作相当轻松惬意，采访一下当红明星，敲敲键盘，就有六位数的年收入，还有一个英俊而且专情的男朋友等着和她结婚，一切都非常完美。但29岁生日那天，她被炒了鱿鱼，这时她发现自己一无所长，对生活充满了恐惧，进而开始了本书中的各种挑战。
现在，她和两只鹦鹉定居在纽约曼哈顿，和男友甜蜜地生活着，仍继续进行各种挑战。
译者：
毕非，台湾师范大学翻译研究所毕业，现为兼职译者，有轻度学习渴求症和中度恋书癖，是个看到狗就会很开心的女生，人生的终极目标是当个有用的快乐废人。
书籍目录
Chapter1
你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。
其他人能做的，就是为你点出从以前到现在对别人有用的方法。
也许这些建议会刺激你的思考，直到你知道什么能够满足你，帮助你找出人生想做的事。
Chapter2
任何生物都不可能静止不动，不是往前就是后退。
人生只有不断成长才会有趣；或者，换种方式来说，只有对事物感兴趣才能让我们成长。
Chapter3
回忆过往，我发现自己总是在害怕：怕黑、怕别人不高兴、怕失败。
我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐惧的障碍栅栏。
Chapter4
去做让你感兴趣的事，而且要全心全意地做。
不要担心别人会怎么看你或批评你，其实他们很可能根本没在注意你。
Chapter5
许多恐惧都是源自未知，我们不知道接触新事物会怎样，也不知道自己是否能应付。
我们越早知道没接触过的事物是怎么一回事，就能越快驱散恐惧。
Chapter6
相信任何人都能靠着“做自己害怕的事”来克服恐惧。
Chapter7
我的人生可以按部就班，靠既有事物生活就好。
如果我没办法像以前那样过日子，那就应该要过不一样的人生。
过不一样的人生不表示我的人生就没那么优美或愉快，也不表示心灵的快乐会少一些。
Chapter8
我到现在才知道，再次回家的感觉真好。
Chapter9
快乐不是一个目标，而是一种副产品……散播欢乐让我们对人生充满兴趣，也对明天充满期望。
Chapter10
昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以“现在”的英文才叫做present。
Chapter11
人生的目的是要过生活，无所畏惧地尽情品尝，为拥有更丰富的体验，热切地接触新事物。
Chapter12
成熟的人凡事不说绝对，即使情绪极为激动也能保持客观，
明白所有人事物都有好和坏的一面，行事谦逊，并以慈爱的心面对生活里的所有情境。
Chapter13
勇气比恐惧更让人振奋，而且长久来看，勇敢也比较容易。
我们不必一夕之间就成为英雄，只要一次往前踏一步，迎接挑战，
你就会明白这挑战不像看起来那么恐怖，你也会发现自己有力量可以直视挑战。
Chapter14
大部分的恐惧都是来自于“未知”。
Chapter15
我们一直都在前进，像探险家一样朝着未知迈进，这让人生就像个冒险。
如果冒险的路途是一条穿过平原的笔直道路，还能直视眼前远方的全景，
没有惊喜、没有意想不到的刺激、也没有挑战，想想这趟旅程会有多冗长、多无聊。
尾声
后记
作者简介
《不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉》内容简介：恐惧会瘫痪我们的人生，害怕犯错让我们什么事都不敢做！29岁的诺艾儿接到裁员通知的时候，正和男友在小岛上度假。这个晴天霹雳让她失神了好几个星期，直到她在一家咖啡馆的布告栏上看到一句话：每天做一件自己害怕的事。
诺艾儿的脑海突然出现了许多画面：因为担心自己的想法听起来很蠢，所以她从来不发表意见；因为痛恨在众人面前演讲，所以她拒绝在小组会议中发言；即使工作很烂还是继续待着，因为留下来比离开容易；去跳蚤市场买东西，老板说多少她就付多少，因为讨价还价好尴尬；还有好多好多，包括害怕别人不高兴、害怕挺身而出、不敢为自己辩护、没化妆就出门很丢脸……她经常逃跑，经常劝自己打消主意。但以前的诺艾儿可是自信满满、积极上进，什么时候开始她却害怕改变，只想待在原地？她的人生因为这样错过了多少机会？还要这样继续逃避下去吗？于是，诺艾儿决定，她要在30岁以前，用一年的时间来面对恐惧：每天做一件自己害怕的事！
海报：
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精彩书评 (总计31条)
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人生想要成功，必须要克服恐惧和做到坚持！如果做到这两点，你的人生一定会丰富多彩！看到一半时我就不停的告诉自己这一句话！并且开始了行动，虽然不会做到每天做一件克服恐惧的事，但我想我的一生应该会有所改变吧！ -
如果可以，你希望30岁生日收到什么样的生日礼物？一时间，脑海里可能跳出很多，比如说，高级公寓，拉风的跑车，一直想要的offer，大乐透，出境游玩的机票等等。或许，大家还可以不断补充很多绝佳的想法，但书中的主人翁却呈现给我们一个不一样的答案，而这个30岁礼物实在是让人太羡慕，谁能想到那礼物是一本30岁前的回忆录！（可能不准确，因为书里只是谈到她29岁这一年的克服恐惧的生活）20岁的我们，刚结束学校的捆绑似教育，就像逃脱缰绳的马儿迫不及待渴望自由，随性生活，毫无顾忌地折腾自己，也似快活地不着天，没人去指责我们。可当涉入职场的时间越久，周遭的人情世故及物质生活的切生体会越发明显时，我们会对未来感到深深的担忧，尤其逼近30岁这个尴尬的年龄，自己还一无所成或是一片茫然，不用去看旁人异样的眼光，自身我们已经是羞愧面对这个世界。于是我们的主角在不幸丢失工作，反思30岁这个年纪时会无助，茫然，恐惧。在朋友及心理师的帮助下，她开始制定一年365天的恐惧清单，希望在失业的这段时间里调整好自己，能以崭新的姿态去迎接自己30岁的生日。在这张恐惧清单中，女主慢慢认识到自己的不足同时也挖掘出自己的潜能，收获颇多，更让人感动的是周围的朋友，亲人及结交的新朋友们的慷慨支持，提供了甚至超越本身情谊的温暖。或许最开始只是克服身体或是感官上的恐惧，极限运动，入海观鲨等等，但在后来我们看到女主在与心魔作斗争中，如常人般退缩，苦恼，自省，克服种种艰辛，终究变身成了可以让大家仰慕的拥有主角光环的人。文中俏皮的话语，真实的经历尤其是女主克服的一系列恐惧很是让人产生共鸣，更能督促读者们思索自己的恐惧清单是什么？挣脱龟壳的舒适地带，去挑战自己，即使没有完全准备好，也要去尝试新方法，克服阻挡你发光发亮的障碍。这本书有着一般小说的趣味，又像是心灵的指引，更是激励你我普通个体去自我觉醒的警示录。 -
p12 你克服的障碍越多，会觉得自己越有能力，然后就会想要克服更多的障碍。
p14,15 觉得自己有用处，也许是童年我体会到的最大快乐（Eleanor）
为人讨论想法，凡人讨论事件，心胸狭小的人讨论他人（Eleanor）
如果你想做的事情比你拥有的时间还多，你就不会是不快乐的人。有没有想象力和好奇心是个问题，能不能实际制定计划也是（Eleanor）
p17 如果我总是因为恐惧而退缩，我就无法对这世界有充分的贡献。总是恐惧害怕的人还会把自己的恐惧一点一滴扩展到别人身上。
p18,19 如果你不做某种形式的计划，你就无法好好善用时间（Eleanor）
人生只有不断成长才会有趣，或者，换种方式来说，只有对事物感兴趣才能让我们成长（Eleanor）
p21 在苏凡特小姐严格的教导下，Eleanor过的如鱼得水。她发誓不要像以前那样死板的过日子，之后也再没有受过其他正式教育，但她发誓这辈子要不断学习。
p22 每次你学到新的东西，就必须重新调整整个知识的框架（Eleanor）
小的时候，我总是尝试新事物，因为没得选择。后来长大了，当个大人的好处就是不需要做让你不自在的事。我得学新的东西。
p33 尝试一定很可怕事情更勇敢，因为你还得告诉自己要有信心，多试几次就不怕了。
p35 (勇敢的尝试高空飞人) 这不是加薪或升职带来的那种骄傲，而是你给自己一个惊喜时会有的自豪。
就算你做过一次让你害怕的事，也不代表你以后就不会怕了。
p39 （德州老家母亲对女儿生活在纽约的评价）“那地方贵的离谱，怎么住啊？何况你现在又没有全职工作！你的公寓一个月要付多少啊？”
p40 开始注意恐惧后，我发现我常常避免和人起冲突。我告诉自己这是成熟的象征，毕竟为了琐事小题大作不是很幼稚么？现在我才明白怕起冲突的根本核心，都跟害怕冒犯别人有关。不过，如果连小事我都不愿为自己挺身而出，真的发生大事时我怎么能鼓起勇气？对我来说，坚持立场甚至比站在两层高的平台上还要恐怖。
p41 逃避会是摧毁你的力量（Eleanor）
p59 你要随波逐流，而不是对抗汹涌的大海，这和面对恐惧的道理是一样的。
与其绷紧神经想要坚持不被打倒，倒不如潜进去面对，和恐惧一起打滚，不要挣扎对抗它们。一开始很困难，但你进去后，要乘着浪上上下下就容易多了。此外，这远比你光站在沙滩上看好玩的多。
人生在世应该不只是要保住性命，向人夸耀吧？不是应该还有所成长么？
p61 去做你感兴趣的事，而且要全心全意的做。不要担心别人会怎么看你或批评你，其实他们很可能根本没在注意你。
p62 接到耶鲁通知我在候补名单上时，连续三星期没两天我就寄一封信，详述耶鲁不收我会后悔的各种原因。之后还把故事拍成录像。寄出这卷录像带一周后，我接到注册组的电话：“任何一个肯花这么多心思的去追求她想要的东西的人，一定会有地方去的。欢迎来到耶鲁！”
p63 我对以前的自己突然感到一阵嫉妒，没想到人会嫉妒自己。对啊，我那时勇敢多了！
这阵子我只会考虑要做蠢事，有时候在严肃的场合，像是教堂布道、工作面试，甚至是和鲍勃一声的会诊等，我都会折磨自己，想想自己做了一件超蠢的事。
p64 从耶鲁开始，我就学着不再做蠢事。竞争很激烈，人人都要当第一。学生不再是拉小提琴而已，他们是一群十二岁就登上卡内基音乐厅的人。我知道自己没办法和他们竞争，就不再展现自己了。
对那些无时无刻不想要掌控生活，样样都严肃看待生活的人来说，做傻事是种威胁。我们不再做傻事是因为怕大家评论，但是做傻事有时可以给你力量。我认为你应该想到傻事就去做，不要怕。
p67 如果你一直遵循逃避的原始本能，就无法体会到一件很重要的事----你的确有能力可以学会如何处理困难。
p71 观众群里传来了笑声，这让我克服了焦虑。我知道现在做的事情真的很蠢，而奇迹就这样发生了：我不在乎了！就这样，突然一切都无所谓了。
p72 麦特唯一不擅长的事，就是对别人感到真心佩服。
我心里不止一次想过，不晓得我和麦特是否适合。
嫁给他会不会像是一辈子都在读耶鲁？我会不会永远都觉得自己不如他呢？我会不会像那时一样拼命想赶上别人，但最后却觉得自己不够优秀，无法和这些人做同学？他会不会因为我表现不如他的预期，最后厌倦我？
p73 许多恐惧都源自未知，我们不知道接触新事物会怎样，也不知道自己是否能应付(Eleanor)
我们越早知道没接触过的新事物是怎么一回事，就能越快驱散恐惧 (Eleanor)
p78-80 麦特的朋友比我们大四岁，已经处于和我们完全不一样的人生阶段，他们拥有房子和压蒜头机。他们不用问父母，就知道复杂的家庭状况表格怎么填。我的朋友现在还会翻看纽约客丢在街头的家居，认真思考能否把这些家居拖回自己遥远的公寓。
结婚是一定要做的事情，但感觉婚姻很遥远，一点都不真实。我甚至无法想象自己结婚的样子。如果结婚的话，就必须为了搭配那只戴着戒指的手指换掉一整个衣柜的衣服。
我只是觉得遇到了我就会知道他是不是真命天子，但我不确定麦特是不是。
也许我不知道麦特是不是真命天子这件事，就代表他其实不是？
完美主义就是怕犯错。因此他们会轻易放弃，会拖延要达成目标，等待动力或者好时机出现才做，以力求完美。他们觉得自己“没准备好”，就会避开社交场合。完美主义者是以“避免犯错和错失良机”为寄出建构生活的。
真实的人生就是，你用不完美的信息做决定，获得不完美的结果。
没人能保证你或者你的伴侣不会厌倦而想另寻新欢，但是冒险和一个算得上合适的人在一起，和等待一个完美的伴侣比起来，前者赌赢的机会比较大一些。
p81 飞行让我重新思考了生命与死亡，这是其他交通工具无法做到的。
p84 飞行让你重新思考自己的人生，婚礼则迫使你重新思考自己的感情。
我见到了麦特的前女友。她未婚夫和我彼此握手，努力别去想象我们俩的另一半彼此做爱的画面。
p91 相信任何人都能靠着“做自己害怕的事”来克服恐惧（Eleanor）
p92 两位女士抛下无聊的晚宴，穿着正式的礼服去享受开飞机兜风的乐趣！-----连我这么讨厌飞行的人，都让这故事迷住了。
p96 改变你看事情的观点，改变你陈述想法的方式。不要想着“我好害怕”，要想着“我好兴奋”！不要担心战死，而是要当个战士。
p97 如果你相信你需要喝点酒或者吃几颗药才能熬过参加派对的窘境，你就会依赖这些东西。这些东西只会强化你无法处理某个情况的想法。
p99 我妈一直都是个杞人忧天的人。
p118 我从来不喜欢打电话给陌生人。小时候光是自在的点一份披萨，我都花了很多年才会。后来出现了电子邮件和短信，这对有打电话障碍的人来说，简直就是来自天堂的甘露。这几年我的人生中心转移到了写作和网络上，放佛退化成了小孩子，希望父母帮我打电话。
p130 Eleanor的想法超前她所处的时代，她在日记中写到：“没有任何一种形式的爱该遭到鄙视。”她抛下了不断唠叨，硬是要同住的婆婆，打造了自己的梦想小屋，带着自己最喜欢的同志朋友一起生活。我认为这很酷。
p136 父母的背景让他们很难理解写作是可以谋生的，而他们多年来也说服我转读法律或牙医。“你可以赚足够的钱养活自己。”我母亲会带着有点梦幻的口吻说。她一直都是个尽责的家庭主妇，但我总觉得她后悔没有自己的工作。“女人不应该靠男人来养。”她常这样对我说。
p141 “你（母亲）偶尔必须给她（妹妹）失败的空间，这样她才会觉得自己是可以失败的。每次你对我做的事持怀疑态度时，都让我觉得你对我的能力没有信心。如果这是你表达爱的方式，那你就是在教导她'在乎等同于担忧'”。
p144 恐惧是缺少了呼吸的兴奋，恐惧的人只要大口呼吸就可以把恐惧转换成兴奋。要勤加呼吸、欢迎恐惧才对！
p147 我的同学都是从爱好户外活动的私立名校毕业的，那里多得是像苏凡特女士那样的名师。他们上大学之前就为常春藤名校的严峻教育做好了准备。相反，我上的高中只有13%的毕业生继续上大学。我上大学的时候，就和贵格广告上的脆船长一样经验不足，没办法真的上战场。
p151 失眠大部分是因为心理活动过度活跃造成的，也就是忧虑。
焦虑让我们的老祖宗在原始的环境中存活下来。动物随时可能攻击你、陌生人可能杀害你，你能否存活就看部落需不需要你。在这些情境中，不担忧是没办法生存的。
现在，我们大部分的忧虑都是没有必要的。我们担心过去犯的错，介意别人对我们的看法，无中生有的幻想可能发生的恐怖景象。就算希望可以睡着，放松或者无所事事，我们的心还是喋喋不休的。
大部分人都担心着一些想象出来的恐惧。但我觉得跟有理由害怕的恐惧比起来，处理这些想象出来的恐惧也同样重要。这些想象出来的恐惧对我们造成的伤害更大。
p151 快乐不是一个目标，而是一种副产品.....散播欢乐让我们对人生充满兴趣，也对明天充满期望（Eleanor）
p165 我很希望能做点什么，但是我的身份并不适合。这些人的器官受到疾病的侵袭正在逐步毁坏，而我却是出于自己的医院每晚毁坏我的器官。出于对他们的敬意，我必须戒掉安眠药。
p168 内观（mindfulness）是一种专注在当下经验的技巧，不带判断也不要试着掌控周遭的事情。彻底体验当下。练习内观可以让你找到焦虑的根源。
p170 我们常把外界的想法当做事实。内观教会我们把想法当做想法。我们不必因为想到害怕的事情就真的感到害怕。
可以先从减少人生中令你分心的事物开始。举例来说，电视就是用来逃避现实生活的。手机和网络声称让我们关系联接更紧密，但却让我们人际更疏远，让我们距离自己也越来越远。
p173 “你愿不愿意让我教你一个可以让内心平静的方法？”
“当然愿意。”
“闭上眼，把手覆盖在心口，说：‘我在这儿’”。
“就这么简单？”
“就这么简单。你要告诉你的心你就在这儿，准备好听它对你说话。”
p180 在过去的几个月，我对忧虑的了解越多，就越明白忧虑有多容易成瘾。
我们相信自己如果思考一个问题够久，最终就可以相处解决的办法。担忧让我们产生自己可以掌控未来的错觉，让我们幻想出最糟糕的情况，以为自己可以预防坏事发生。我们以为担忧可以给我们动力去完成事情，我们担心考试，以为这样就会读书做准备；我们担心外貌，希望这样可以鼓励自己去健身或者节食。此外，我们担心是因为这样可以让我们不那么害怕。
忧虑是身体用来压抑恐惧的方法。恐惧是一种情绪反应，会表现在生理上，如思虑紧绷，肌肉疼痛，心跳加快或是流汗。忧虑会抑制这种反应。暂时让我们觉得好一点。
p181 重要的不是你的国籍，也不是你对外宣称信什么教，而是你如何把你的信仰体现在生活中。
不管宗教信仰为何，这个信仰一定要能让人在这个世界过得更好，而且要能带着平静的心去面对未来可能发生的一切。
p183 你的交友圈越小，你对人的体验就越少，而你的兴趣也会越窄。每个人所做的决定之中，交友是很重要的一部分，我们应当尽量扩大自己的交友圈。
p184 在下午设一个30分钟的担忧时段，把所有烦恼的事都写下来。你只有在每天的这个时候才专心做担忧这件事。床边准备好纸笔，如果你睡觉时开始担心，就把担忧的内容写下来，留到明天的担忧时段来想。
把忧虑写下来让你意识到它们是可以处理的。你会明白你的担忧并不像想象的那么多。一阵子之后，你就会对“总是担忧几件事”这件事失去兴趣。
忧虑会让你一事无成，也会让你沉溺其中。
p186 我必须要继续努力，不光是今年剩下来的日子要努力，也许我的余生都要努力做这件事。我迂回的在迷宫中前进。走迷宫时，你可能以为自己是朝某个方向走，结果后来发现走的是完全相反的方向。这个迷宫不像绿篱迷宫，没有此路不通的问题，就像人生也不会碰到真正的死路一条，看似死路的情况不过是要给你回头的契机。
我们都是正在雕塑中的作品。即使是曾经反犹太的Eleanor，后来都成为犹太运动最坚定的支持者。
p189 只有劝诱别人一起合作，我们才能改变并达成目标。
p191 我以天为单位来克服恐惧，只专注于眼前要面对的挑战。万一担忧真的在不该出现的时候出现，我就进一步划分开，把这些担忧交给“担忧时段”。
p195 暴露于令人害怕的情境中越久，将来焦虑减少的程度就越大。
p199 人害怕的时候会屏住呼吸，想要封闭自己原理恐惧，但是努力想要摆脱恐惧向来没用。我要大口吸进恐惧，让自己完全沉浸在恐惧之中。吸气的时候，想象自己把所有恐惧都吸进去。
p201 地平线像是一个环绕着我的光圈，在陆地上投射出苍白、不属于人间的光芒。所有事物都和谐的融为一体。拉开伞后，有几秒钟的时间，呼呼作响的风声消失了，包围在我身边的是我从前从没体验过的绝对安静。
p203 往下飘的时候，我想的全是那些“我爱这个宇宙，还有里面所有的人”的嬉皮论调（Jess）
p204 成熟的人凡事不说绝对，及时情绪极为激动也能保持客观，明白所有人和事物都有好和坏的一面，行事谦逊，并以慈爱的心面对生活里的所有情景。
精彩短评 (总计50条)
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哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈 -
有同样迷茫的人会觉得很棒 -
其实重点并不在作者的文采和叙事方法 看完这本书之后 当我面对恐惧的时候不再下意识的逃避 而是会在逃避和面对之前作权衡 -
挺不错，可以给点启发。细节没怎么认真看。 -
加了点鸡汤的白开水，没看完、 -
最大的特点是写得真实，特别是有些心里活动，接地气。缺点是略罗嗦。千万不要停止挑战自己！！ -
作者面对恐惧的一年，让我觉得很受启发，一个人原来可以去尝试那么多新鲜有趣的事。看的过程中，看到她不断去挑战，却一直关注着她的朋友和爱人麦特给予的支持，很感动 -
不好看。。。一直在叨叨 -
小清新励志和追求，书名让人过目不忘，就是内容像成功有钱人刚好有空没工作努力实现一下自己，然后再努力努力工作！ -
看过这本书，自己会有强烈的想去尝试的意愿，会觉得自己现在的生活过的太畏缩太无趣。文章中对作者去做的事情描写的很细致，包括场景和情绪也都很到位，读起来会觉得很爽，但过后会陷入对自己深深的鄙视中。 -
打发时间挺有趣，每天做一件让自己害怕的事，这个思路挺欣赏，一直想跟着尝试一下，体验下蹦极，但还是没敢，作者行动力惊人啊。 -
值得一读 -
+鼓起勇气，大胆去追求自己想要的人生！ -
诚品遇到的第一本 看了之后 觉得该不断突破自己
但 外国人的书 台湾发行 忘了谁翻译的了 挺怪的
精神是值得学习的 -
看不下去，有点流水账。 -
n年前买的书，一直放在书柜。最近打扫卫生时看到翻了翻，无聊到快要翻白眼。 -
书里描述了作者挑战自己的过程和心理反应 ，让人有想去挑战自己的冲动 。可惜的是语言有些平淡乏味 -
多少次，我们的生活因为恐惧而失去了色彩。受Eleanor Roosevelt那句"Do one thing every day that scares you."的启发，美国作家Noelle Hancock决定花一年事情来面对自己的恐惧，她所用的方法是“每一天做一件自己害怕的事情”。向她学习，我也试着去做些让自己害怕的事情。去年在泰国尝试水上降落伞，就是我一次挑战恐惧的经历，获益良多。
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太坏了你们这些剧透党！简介里怎么能说的这么详细呢！ -
一开始读的不是很起劲儿，因为大部分外语翻译过来的书籍，语言都比较中规中矩没什么感觉，到后面渐入佳境，还是不错的，有的事情值得我去思考。 -
在面临所谓“三分之一人生危机”的时候读到这本书实在是太棒了。希望自己可以逐渐能够面对自己和自己的恐惧。希望可以不再逃避。 -
挑战自我，勇敢直面自己不敢做的事。其实真正做好了也没有想象中那么难以逾越。 -
这本书藏在书柜里已经好几年了，当时是为了满减活动凑单买的，所以压根没想读它。毕竟封面的大头像令我反感，书名更是长得“无趣”。这一次也是无聊随手拿的，却…读得惊喜！她的那些情绪根本就是我的！另外翻译也好赞！ -
2015年3月20日——3月27日。细节描写非常生动，尤其是脱口秀比赛心理斗争那段儿，还有爬乞力马扎罗山上厕所那段儿，记忆尤深。体验的各种项目都非常有意思，希望自己也能直面恐惧，克服它！ -
我在看别人的生活日常时，暗暗对自己说，要做一些勇敢而又意义的事了 -
勇敢的美女 -
整本书絮絮叨叨，像在看流水账，个人来说，不太喜欢，说不上小清新，只是书名的翻译比较吸睛 -
还好，网红推荐，其实，就是告诉你，妹妹你大胆的往前走，末回头。没啥可怕的。 -
年度最佳。 -
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 不给五分对不起一美！ -
标题不错，内容鸡汤。 -
埃莉诺启迪了艾诺儿 Then --她们共同启迪我 -
找一个生活的楷模,挑战自己的不可能.接收恐惧,让自己放松直面. -
书中的一些话，对当时的我确实有触动。 -
各种挑战自我的冒险，非常棒，埃莉诺罗斯福的信徒，导致我非常想看埃莉诺罗斯福的书，哈哈。 -
to do -
一般性吧，没多大感触...可能是翻译问题 -
不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢睡觉。 -
要勇敢 -
个人感觉特别精彩 -
勇敢之书，代表一种勇气。 -
Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it's called the present.
有钱又有闲的人真的是少数
就算要对总统夫人致敬也不至于如此声势浩大
二星完全是每天做一件害怕的事这个点子还不错 -
为什么会用这本书来拼单！不看又不甘心还好只是午休零碎时间。。。以前觉得都要看才知道什么是好书嘛再也不要浪费时间了== -
不经意间买的书，翻来觉得挺有趣，还会有一丝成就感呢 -
在三十岁到来之前做回自己才是和这个世界最好的和解 -
因为封面的美女买的 看了之后觉得一般 认识到一个道理：有钱才能任性- - -
a point of view from USA young fashion girl who took a series thinking of the life. yeah you have to face it and you have to understand that the biggest challenges is what you have to face instead of what you are going to escape. -
哈哈哈哈哈哈哈哈哈故事非常感人 -
艾诺儿·汉考克 写的书，她认同艾莉诺·富兰克林。在即将步入3⃣0⃣周岁前一年，她每天做一件让自己恐惧的事，逐渐找回自我，重新认识自我。她认为，勇气如肌肉，需要锻炼，我们应该多做一些自己认为不能够完成的事。 -
打破自己的舒适圈，尝试新的事物