胃靠养，肠靠清
出版日期:2016-1
ISBN:9787553756628
作者:李博
页数:256页
内容概要
李博，男，处女座，消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。曾受国家派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。
喜篆刻，好太极，对传统文化颇多感悟。虽中医出身，但西医素养深厚，对循证临床诊疗有独特的研究，善用中西医合作的方法治病救人。
提倡慢门诊，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症。
书籍目录
推荐序一 医学书也能像小说一样好读
推荐序二 李博治好了我的老胃病
自 序 给你讲讲消化道的有趣故事
第一章 吃，是一件攸关性命的事
被“剩饭文化”害了的姑姑
吃保健品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角
最好的补食是一日三餐
微信朋友圈里的“科普”，只能“微微信一下”
开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好
第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相
急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠
逼退急性口腔溃疡只需1周
来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者
为何老李的“祖传秘方”对老杨压根儿不管用？
如果不社交，口臭就口臭吧！？
嘴里的异味从哪来？
口臭与大便冲不干净的神秘联系
有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？
吹气如兰、口齿生香有妙方
第三章 胃食管反流病：别让胃酸随便“串门”
“谁还不反个酸呢？”
胃酸是如何逆流而上的？
胃食管反流病到食管癌，隔了多远？
如何让胃酸“老实待着”？
吃药就好、停药就犯，拿它没辙？
第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！
消化科的“感冒”——消化不良
消化不良是一种“心”病
“规律饮食”说起来容易，怎么落地？
人体自有“开胃穴”
别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜
诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者
有时候，我不得不扮演一名“心理医生”
慢性胃炎：三分靠治，七分靠养
第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时“炸弹”
火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛
找出腹痛原因是个技术活，让医生来做
中医是慢郎中，但急救也有一手
真相大白！几口凉水引发的急性腹痛
胃溃疡，分分钟可取人性命
十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的“兄弟”
胃出血和穿孔：胃溃疡两个凶恶的“儿子”
西药猛于虎？别吓自己了
医生更看好能“管住嘴”的溃疡患者
第六章 幽门螺旋杆菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道
世界上50% 的人都有幽门螺旋杆菌感染
呼口气，就知道有没有感染
小心！唾液有“毒”
伴“菌”如伴虎
手法够狠，才能杀死幽门螺旋杆菌
纯中药治疗幽门螺旋杆菌？很难！
幽门螺旋杆菌要是卷土重来就麻烦了
第七章 胃癌：它最怕情商高的对手
胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了
生活恶习一大堆，疾病不找你找谁
做得好，你也能逆转癌前病变
学会看自己身体的“风水”
年龄大了，每年做个体检更放心
远离胃癌，至少做到这3件事
98%的胃癌患者会问我这5个问题
第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命
胆结石“背后捣鬼”，胆囊炎“当面使坏”
胆结石、胆囊炎这俩“坏小子”是怎么成长起来的？
医生让你做心电图，不是在图你那20块钱
手术，不是这场战斗的终结者
真正的“灵丹妙药”就在生活中
第九章 便秘：千呼万唤“屎”出来
吃不下、拉不出，太闹心了
便秘≠上火了
便秘最容易“勾搭”上痔疮
吃什么拉得痛快？
便秘吃药前，先试试这4个方法
老年人便秘，别抗拒吃药
儿童便秘常与消化不良相伴而行
细心、平和的父母，更容易带出不便秘的孩子
第十章 腹泻：肠小乾坤大，对症再用药
抗生素用对了治腹泻，用多了致腹泻
长期腹泻，谁曾想竟然是甲状腺的问题
十个脾虚者九个腹泻
敏感的人常有一副敏感的肠子
门诊日的追魂电话——自家闺女拉肚子了
附 录 最常被拒绝的检查项目——胃镜
Q1 可不可以不做胃镜？
Q2 有没有不难受的胃镜？
Q3 做胃镜会不会出血？
Q4 做胃镜为什么还得抽血？
Q5 怎么做个胃镜得跑五六次医院？
Q6 胃镜到底是怎么做的？
后 记
作者简介
NO.1为什么这段时间我老是没胃口，好不容易饿了，才吃了一点儿又吃不下了？
NO.2为什么我经常有一种如同一团火在胸中，或喝了一勺醋留在食管里的感觉？
NO.3为什么我总是感觉胀气，肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜？
如果你有以上症状的任何一条，说明你的肠胃出问题了！
肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之，身体得到的营养不够，会使免疫力大大降低，从此小病不断、大病常犯。
本书中，消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验，总结了很多实用的肠胃养护妙招，教你激活自身的消化力！
发布书评
精彩书评 (总计8条)
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能把一本保健书写得跟做大保健一样实在难得！说起来，这可能是我的第一本关于医学、养生方面的书，而读这本书的原因还是家人近日肠胃方面出了点状况，恰巧得知有了这么一本关于养胃、清肠的读物，便带着些许寻医问药的心理拿来读。对于一个跟医院、医学打交道只能扮演患者一角色的人来说，一本医学读物实在是提不起兴趣。但是李博医生写的《胃靠养，肠靠清》，完全可以当作一本有趣的短篇小说集子来读，唯一的区别，也是特点就是这些短篇小说当中植入了很多医学知识。有很多人喜欢看律政戏，但却并不是为了研究法律法规，而是喜欢看诉讼的过程，喜欢看控辩双方的唇枪舌战。同理，《胃靠养，肠靠清》也并没有向读者掰扯太多的中医理论或西医学术原理，而是通过把生活当中经常遇到的肠胃问题总结分类，再用故事的方式告诉读者，这些病症是由于什么原因引起的，一旦出现了要如何应对，以及平日里如何保养和调养。医生写病志都看过，但是医生写的小说看过的人绝不会多——他们哪有时间啊？所以也不能说李博医生写的完全是小说，毕竟出发点不同。医生的工作是救死扶伤，治病救人，而一位敬业的医生，会想尽办法治愈更多的人。把日常诊疗过程中遇到的大多类问题汇集成册，出版发行，让这些只有通过挂号就诊才能得到的自我调养和自我保护知识传播给更多人知道，着实是一种美德。单说这种做法，我要给一万个赞！也希望其它医生能够效仿之。通过读《胃靠养，肠靠清》，也能看得出李博医生是一个性格直率，对患者很负责任，很有耐心的一位医生。书中所描写的对家人、朋友或是对患者的苦口婆心，摆事实、讲道理，其实目的都是希望对方改正不良的饮食和生活习惯，过上健康、有益的生活。通过多年的临床经验，李博医生也把几乎所有遇到的肠胃病症都收集整理得很全面，从口腔溃疡一直到痔疮，从上到下，几乎全部囊括。郭德纲常说“人吃五谷杂粮，没有不得病的”，如果通过读一本书，能知道如何搭配饮食，如何预防疾病，如何更好的保护好自己的肠胃，着实是一件求之不得的好事。 -
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。很多大医院的医生，每天接诊的患者很多，平均每个患者只有10分钟左右时间甚至更少，除了问诊，查体，开检查化验，告诉病人到哪里缴费，预约，化验检查注意事项，取结果，然后再看结果，分析病情，给方案，开药，告诉到哪里取药，写病志……留给病人提问的时间极其有限。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。上述种种困扰患者的问题，按现行的诊疗体制，门诊医生是没有时间和精力科普上述疾病常识的。这些常常困扰着人们疾病，需要上述系列系统的科普教育，才能真正达到治病救到底的目的。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。有时医生想给患者讲，时间又不够；有的医生讲课行而科普不行……无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。《胃靠养，肠靠清》是一本功德无量，治病救人治到底的科普书，医生应该向患者推荐，患者应该向家人推荐。 -
胃病胃病，痛起来真要命。前阵子，有一位朋友，胃痛，痛了一天，挂水吃药，也不见好转，就在朋友圈里牢骚了一下，也提醒我们大家真的要特别注意养胃。现代人，不论年老还是年轻的，很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的东西，经过肠与胃，对肠胃也是影响最大的。有时候为了满足想吃的欲望，却忽视了肠小弟胃大哥的感觉。等到不适的时候，再来反思，后悔莫及了。书的开篇用了一张人体图，给我们演示一个苹果是怎样变成一堆便便的。看到这个内容的题目时，也许你会忍不住发笑，虽然听起来很厘头，但是它却真真实实是科学的。当苹果经过口腔咀嚼，再经过咽喉、食道进入到胃，在此期间，肝脏、胆、胰腺分泌相关物质帮助消化，再经过小肠大肠蠕动分解吸收，热电厂出残渣。如此一讲，非常清晰，即使是对身体结构尚不了解的读者，看了也能大致明白了肠胃的功能作用了。肠和胃对我们来说都很重要，所以我们更要好好保护我们的肠与胃。书名就特别提醒我们“胃靠养，肠靠清”。书里举了很多临床案例，说到有的患者因为肠胃问题，而引起其他症状，有口腔溃疡、口臭、大便冲不干净等问题，肠胃不好、消化不良，也会大大降低人体的免疫力，所以，肠要清，胃要养。针对各种症状，作者以超强的理论知识结合临床实践经验，与我们分享了如何顺应肠胃的怪脾气，调理、治疗肠胃疾病。这本书好就好在，它不是一味讲医学理论知识，它里面有不少可供肠胃疾病困扰者现学现用的方法。特别是书里有些穴位按摩法配合了穴位图片展示，可以让有这类病症困扰的读者对照学习。譬如，遇上胃痉挛，书里讲到中医止痛的两个急救穴位，一是合谷穴，另一是内关穴。合谷穴也就是我们常说的虎口。这个方法我也亲自体验了一番，用一只手的拇指按压、点揉另一只手的合谷穴，的确能达到缓解疼痛的效果。如此有效的小方法，多学无害。有的朋友因为肠胃不好，引起了口臭，特别是年轻人，天天要面对同事、客户，以及年轻朋友，如果这个问题而影响了人际交往以及工作的正常进行，真的很有必要好好调理肠胃，解决困扰。作者就这个症状给出了妙方建议，还列了一张口臭治疗建议一览表，很实用。不少朋友有胃病的困扰，要想肠胃好，好好读读这本书还是很有必要的。文/ashley书评原创，转载刊用请豆邮联系~
精彩短评 (总计33条)
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中西医结合消化系统疾病，中医部分看得云里雾里。总之要按时吃饭，定时蹲厕所，保持好心情，不讳疾忌医。 -
2016055：胃不好的小孩可能多，所以偏重多一些，配合《肠子的小心思》一起看就比较完美了，算是简练、科学的家庭保健参考书。 -
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。 -
强力推荐。 -
中医肠胃医生，典型的根据案例讲养生知识，但肠子讲的不多，条理比较乱。合谷穴我倒是常用的。 -
肠胃确实很重要，不定时翻一翻 -
行文不啰嗦，经验娓娓道来，分析的特点结合了中西医之所长。肠胃是直接关系到生活质量和身体寿命的器官，保养很重要，无论是年轻人或是老年人都值得一读。 -
如故事书一样，科普医学知识不多。 -
小说般好读；通过生动的案例写出消化科医生对病症的分析；科普的胃肠道保健知识靠谱有用 -
300块挂一个号只能和医生聊5分钟，30块买本书却像和医生聊了俩小时。慢病还要慢治，肠胃问题上没有一劳永逸，只有永劳永逸。规律的作息，良好的心情，可以降低发病的几率。 -
简单，放松，有些理念有益。读了有点不过瘾，说的不透？或是不对症？ -
这是我写的新书。29个小说故事，从生活饮食中教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等常见肠胃病，唤醒懒洋洋的肠胃。书像西红柿炒鸡蛋。红色的汤汁与黄色交融并包，让人有食欲。这是很多人的最爱，也是学习做菜的第一道。
同时，也是生病发烧的首选。因为它容易被消化，好吃，好做，食材简单容易得到，所以，随处可见，并被我们无形的赋予了特别的情结。
这是我最喜欢的一道菜，做出来容易，做好了不易，短短的几分钟，让两者有机的结合，并能够彼此配合，温暖你的胃，需要有“治大国者，如烹小鲜”的情怀。
无论西红柿是中医，还是鸡蛋是西医，总之，可以单吃，而搭配更妙。我愿意不断的修炼，用好食材，做好西红柿炒鸡蛋，也教会大家都会做西红柿炒鸡蛋，把治疗和预防放在日常简单的生活中，用生活来痊愈身心。共同品尝。 -
妈妈肠胃不好 看完这本书可以聊天的时候帮她分析判断一下 -
通俗易懂又不是伪科学。 -
肠胃乃后天之本，写的还是不错的。很实用的一本书，让我们更加理性的去爱护自己的肠胃。 -
第一本保健书 -
说了胃和肠的相关知识，对肠胃健康有了初步的了解，对自己的关注更进一步。 -
肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。 -
通过一个一个小故事把肠胃病形成的原因、治病原理描述的很清楚。每天泡脚丫时阅读一章，感觉意犹未尽。之所以没给五星，是因为作者全书就提了两句“胃窦炎伴胆汁反流”，也许这个真的是情绪病 -
因为太适合我了 加一星 我会推荐给爸爸妈妈和有胃病的所有人看 -
千万不要迷信保健品，吃好三顿饭，注意不要便秘是基础中的基础了吧 -
处女座李博医生的暖心科普之作，独家秘笈，超实用的肠胃养护图书!家庭必备，出门在外的汉子必备！对自己好一点，早点知道肠胃问题！ -
基本上能有好的膳食习惯的肠胃都差不了。 -
干货很多，而且不枯燥，把疾病放在小故事里说出来让人更好身同感受的理解，平时有些小困扰也得到了解答，作者很用心，值得推荐。 -
1剩菜，深加工食品没有营养价值。日本人吃新鲜食材，营养价值最高
2心情好坏对身体，尤其是消化道营销做到，思伤脾
3早饭还是要吃，否则会得胆囊炎 -
额，留着吧，他孩子腹泻的那段有指导意义 -
大概又是妈妈军团的一本最爱。 -
用讲故事的方式介绍病例。比较像普及肠胃疾病知识。应该比较适合妈妈级阅读。 -
可操作性不是很强。 -
讲的都是基本的道理，但是内容有趣丰富，故事生动用心。就是感觉书名还可以换个更好的。另外那个男友是双性恋的幽门螺旋杆菌携带者真是让我大开眼界呀，如果这个人物是作者自己脑洞出来的，那证明李博士也是个技术娴熟的老司机。哈哈。 -
好书，不仅是知识更是生活与做人。 -
通俗易懂，小故事（案列）都与日常息息相关，读起来很容易理解和接受。买了纸板送给老爸，他得出几个教训，1,酒可以喝不要多喝，肉可以吃不要多吃饮食要均衡，不要吃剩菜。 -
了解自己的肠胃器官，健康生活～