女醫師才知道的正確美容法

内容概要

友利新

沖繩縣宮古島人，曾榮獲第36屆日本小姐亞軍。

東京女子醫學院畢業後，在該大學附屬醫院擔任內科醫師，而後轉任皮膚科醫師。

她同時是日本內科學會會員、日本糖尿病學會會員、日本皮膚科學會會員、日本抗老化醫學會會員。

專業與美貌兼備的她，也活躍於日本各大電視節目和媒體，引領大家追求美麗與健康。

书籍目录

友利美人科初診問診單

前言──歡迎來到美人科！

第1章　肌膚美，人看起來就美

皮膚是一個「袋子」／基本保養1：洗臉要用溫水

基本保養2：洗完臉後九十秒內上化妝水／基本保養3：乳液用量要充足

想要成為美肌美人，粉底也要換裝／補妝時建議使用試用瓶乳液

一冒出痘痘，不要猶豫，立刻上皮膚科！／要預防青春痘，就要做好保濕工作！

不要過度使用吸油面紙

第2章　「血液」乾淨，全身都美麗

健康、美麗，還有幸福──「血液循環」決定一切／走路、泡澡、深呼吸

「只沖澡」無法從體內深處變美／血液乾淨，就不需要美容液！

第3章　透過飲食溫暖全身，愈來愈美

避免甜食成癮／低糖生活的好處／搞不好已經得了攝食障礙？

瘦了不一定就有男人緣／飲用四十度的溫開水吧／吃完速食，一定要進行熱量調整

「吃了就會瘦」的話，都可以拿諾貝爾獎了！

斷食減重讓人遠離美麗，推薦模特兒式減重法

我的減重法是「與其強求沒有的，倒不如改善擁有的」／改善淋巴循環，消除浮腫

來試試「獨享美鍋」吧！／不可以連續兩餐都吃碳水化合物！

想要瘦身，就從下半身開始

第4章　抬頭挺胸，提升儀容和代謝

坐的時候不蹺腳，是美人的第一步／腳底美麗，身體曲線也會美麗！

不合腳的鞋子會讓腳變粗／端正的姿勢讓妳變成易瘦體質！

以快速姿勢矯正伸展操，打開美人開關／把變壯的肌肉重新練得柔軟

比起「瘦」，更重要的是「顯瘦」

第5章　美麗容貌的兩大關鍵：眼睛和髮型

加強魅眼的肌力提升術／頭髮是臉部的「框」

比起已經長出來的頭髮，正要長出頭髮的頭皮更重要！

妳的護髮習慣正確嗎？／整形請先等五年

第6章　抗老化是究極的美人術

「不老的身體」不是夢?!／曬太陽等於是放棄當美人！

即使是陰天或冬天，皮膚照樣會曬黑／健康食品完全只是輔助

防止「皮膚鬆弛」的五個方法／維持胸頸處水嫩的祕訣

想要變成美人，就要多攝取酵素／沒有良好的睡眠，就沒有美人

第7章　預防問題，永保青春美麗

皮膚會立刻捕捉到心靈的異變！／就像上髮廊那樣，輕鬆拜訪婦產科吧！

行程要配合生理週期／身體的痘子，直接找皮膚科解決！／除毛建議選擇永久性

皮膚是最後一個分配到營養的器官／依靠藥物之前，先試試芳香療法

美人的呼吸發自丹田，又慢又長

第8章　瞭解自己，是成為美人的捷徑

不厭其煩地看鏡子，提升美人力／請變成自己的肌膚＆身體的狂熱粉絲！

以「自我手冊」更進一步瞭解自己，就可以變得更美

後記──記錄「自我手冊」吧

友利美人科複診問診單

愛用的美人保養品

作者简介

美人說她什麼都沒做，絕對是騙人的！

歡迎光臨 美人科！

◎變美的第一步，就是成為自己的粉絲！

◎不要懷疑，乳液就是美人肌的秘密武器！

◎化妝水的使用時機決定肌膚保水度！

◎最厲害的肌膚保養精華液，就是妳的血液！

◎只要喝溫開水，就可以容光煥發！

◎瘦不一定有男人緣，比起「瘦」，更重要的是「顯瘦」！

◎想要瘦身，就從下半身開始！

◎想要擁有美腿，首先請丟掉不合腳的鞋子！

◎1天1分鐘伸展操，打造易瘦體質超簡單！

◎不用瞳孔放大片，運用「肌力提升術」打造令人怦然心動的電眼！

美人平常到底做了什麼保養？為什麼她們都擁有「不老的身體」？

這是超人氣美女醫師、日本小姐亞軍友利新寫給每個女人的美麗處方箋，

從肌膚、體態，到走路的姿勢、飲食的選擇，

友利新醫師將美容保養的專業知識落實到日常生活習慣，

只要跟著她這樣做，就可以蛻變成真正的美人，

讓妳每一天都好期待從鏡子裡看見的自己！

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