出版日期:2016-8
ISBN:9787115418888
作者:【日】单板滑雪编辑部
页数:127页
书籍目录
模特/ 摄影 ………………………………………………………………………………………………………………… 004
准备篇 011
选择滑雪板的方法…………………………………… 012
选择固定器的方法…………………………………… 014
滑雪靴和固定器的匹配……………………………… 016
滑雪板的调节………………………………………… 018
滑雪板的配件………………………………………… 020
滑雪服………………………………………………… 022
内衣…………………………………………………… 024
外观…………………………………………………… 026
其他配件……………………………………………… 028
滑雪靴的穿法………………………………………… 030
滑雪板的搬运和放置方法…………………………… 032
单板滑雪完全自学教程（全彩图解版）
基础篇 033
安装滑雪板………………………………………………………………………………………………………………… 034
基本站姿…………………………………………………………………………………………………………………… 036
跌倒时如何防止受伤……………………………………………………………………………………………………… 038
站起的方法、转换方向…………………………………………………………………………………………………… 040
滑行………………………………………………………………………………………………………………………… 042
刹车………………………………………………………………………………………………………………………… 044
横滑………………………………………………………………………………………………………………………… 046
缆车的乘降………………………………………………………………………………………………………………… 048
滑雪场的基本规则………………………………………………………………………………………………………… 050
回转篇 051
落叶飘……………………………………………………………………………………………………………………… 052
板头下滑…………………………………………………………………………………………………………………… 054
直滑回转…………………………………………………………………………………………………………………… 056
转直角……………………………………………………………………………………………………………………… 058
连续转弯…………………………………………………………………………………………………………………… 060
走刃转弯…………………………………………………………………………………………………………………… 062
平滑篇 064
保持平衡…………………………………………………………………………………………………………………… 065
平衡滑行…………………………………………………………………………………………………………………… 066
豚跳………………………………………………………………………………………………………………………… 068
板头跳……………………………………………………………………………………………………………………… 070
外侧回转360 度 ………………………………………………………………………………………………………… 072
内侧回转360 度 ………………………………………………………………………………………………………… 074
180 度转体 ……………………………………………………………………………………………………………… 076
反脚180 度转体 ………………………………………………………………………………………………………… 078
外转360 度 ……………………………………………………………………………………………………………… 080
内转360 度 ……………………………………………………………………………………………………………… 082
障碍物篇 084
障碍物的基本常识…………………………………… 085
50-50 ……………………………………………… 086
平衡…………………………………………………… 088
横板滑行……………………………………………… 090
板头滑行……………………………………………… 092
板尾滑行……………………………………………… 094
跳台篇 096
跳台的基本常识 ……………………………………… 097
倒豚跳 ………………………………………………… 098
豚跳…………………………………………………… 100
抓板…………………………………………………… 102
180 度转体 ………………………………………… 104
360 度转体 ………………………………………… 106
后空翻 ………………………………………………… 108
U 池篇 110
U 池的基本常识 ………………………………………………………………………………………………………… 111
内转练习…………………………………………………………………………………………………………………… 112
外转练习…………………………………………………………………………………………………………………… 114
U 池内回转 ……………………………………………………………………………………………………………… 116
U 池外回转 ……………………………………………………………………………………………………………… 118
作者简介
《单板滑雪完全自学教程（全彩图解版）》针对打算开始学习单板滑雪又感到无从下手的朋友，从必要的装备和基础知识讲起，例如如何选择适合自己的滑雪板、滑雪服以及如何进行滑雪板的调试和滑雪靴的穿戴等，到基础滑雪动作，例如正确的站姿、滑行和防止摔倒等的技能，再循序渐进地进入具有一定难度的回转、跳跃和障碍物技巧等。
《单板滑雪完全自学教程（全彩图解版）》以专业教练在雪场实景拍摄的照片展示技巧，并细致标出了动作的方向、滑行的线路、难点、错误动作等，非常方便使用者学习。通过掌握书中介绍的基本方法，很快就可以理解单板滑雪的要领，并随后发挥自己的想象，编排自己喜欢的动作，享受滑雪的乐趣了。