出版社:东南大学出版社（南京东南大学出版社）
出版日期:2008-6
ISBN:9787810894371
作者:徐红旗,周晓明,李晓智
页数:274页
书籍目录
第一部分 武术基础理论与基本功.第一章 武术的基本理论第一节 武术的起源及其发展第二节 武术的特点和作用第二章 武术套路基础理论第一节 武术套路技术的基本内容第二节 武术套路技术的基本规律第三节 武术套路技术的基本要求第四节 看图学练武术套路第三章 武术基本功与基本动作第一节 手型手法练习第二节 步型步法练习第三节 肩部练习第四节 腿部练习第五节 腰部练习第六节 平衡练习第七节 跳跃练习第八节 组合练习第二部分 拳术第一章 初级长拳第三路第一节 初级长拳第三路的特点与练习提示第二节 初级长拳第三路动作名称及分动提示第二章 二十四式太极拳第一节 二十四式太极拳的特点与练习提示第二节 二十四式太极拳动作名称及分动提示第三章 四十二式太极拳第一节 四十二式太极拳的特点与练习提示第二节 四十二式太极拳动作名称及分动提示第三节 相关知识链接第三部 分剑术第一章 初级剑第一节 初级剑的特点与练习提示第二节 初级剑的动作名称及分动提示第二章 太极剑第一节 太极剑的特点与练习提示第二节 三十二式太极剑第三节 四十二式太极剑第四部分 散打第一章 散打的基本理论第一节 散打的概念及作用第二节 散打基本术语和练习指南第三节 相关知识链接第二章 散打基本技术第一节 实战势和步法第二节 拳法第三节 腿法第四节 摔法第五节 防守第三章 散打规则第一节 散打比赛场地与器材第二节 散打比赛级别第三节 得分方法第四节 犯规第五部分 女子防身术第一章 女子防身术基本理论第一节 女子防身术概述第二节 防身的几条原则第三节 外伤急救第四节 我的安全自测表第五节 女子防身术专项素质练习第二章 女子防身术基本技术第一节 基本进攻技术第二节 基本防守技术第三章 情景对敌方案第一节 正面遇敌侵犯时防身办法第二节 背后遇敌侵犯时防身办法第三节 遇敌侵犯时地面防身办法第四章 器械防身第一节 快速武器制造法第二节 制作自卫武器第三节 对方持器械防身法第六部 分养生第一章 八段锦第一节 八段锦简介第二节 八段锦练习方法第二章 五禽戏第一节 五禽戏简介第二节 五禽戏练习方法参考文献
作者简介
《拳术 剑术 散打 防身 养生》分为武术基础理论与基本功、拳术(初级长拳第三路、二十四式太极拳、四十二式太极拳)、剑术(初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑)、散打、女子防身术和养生保健(八段锦、五禽戏)等六大部分共17章内容。全书文字精练，内容丰富，技术动作规范生动，适合普通院校、辅导站、培训班传统体育教学以及广大武术爱好者自学。