中老年人保健手册

书籍目录

目 录

第一章 现代人的健康长寿观

一、健康的新观念

二、健康的标准

三、人的自然寿命

四、人的四种年龄

五、影响人健康长寿的因素

第二章 老年人的心理保健

一、老年人的心理特征

二、我国老年人常见的心理失调

三、老年人心理偏差的消除途径

四、心理自测举例

第三章 老年人家庭社会关系与健康

一、老年人要承认并适应家庭社会角色的变化

二、正确处理家庭关系

三、正确处理社会关系

第四章 老年人的情绪与健康

一、情绪对健康长寿的影响

二、健康情绪的养成

第五章 老年人的运动与健康

一、生命在于运动

二、运动前后的自我监督

三、几种简单易行的健身运动

四、自我按摩

五、适合老年人的其他健身项目

第六章 老年人的饮食与健康

一、老年人的饮食营养

二、老年人的饮食卫生习惯

三、合理的烹饪方法

四、老年人营养食谱

五、老年人如何正确进补

六、常见老年病的饮食调养

第七章 养生长寿经验谈

一、名人养生长寿之道

二、长寿老人的特征

三、民间流行的健身要诀

四、简单易行的养生健身法

第八章 老年人常见病防治

一、老年人高血压病

二、老年脑血管病

三、老年人冠心病

四、老年人消化系统病

五、老年人病毒性肝炎

六、脂肪肝

七、胆石症、胆囊炎

第九章 老年病人家庭康复和护理

一、要有良好的居室环境

二、长期卧床老年病人的护理

三、老年病人心理护理

四、口腔、皮肤护理

五、如何测量体温、脉搏、呼吸、血压

六、家庭输氧

七、各种标本的收集

八、冷热敷法

九、家庭消毒法

附 录 常用检验项目参考值及临床意义

一、血液一般检查项目

二、尿液一般检查项目

三、尿液生化检查项目

四、脑脊液常规及生化检查项目

五、血液生化检查项目

六、血清免疫学检查项目

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