女性瑜珈调理健身手册

书籍目录

何冬：健身的过程也在健心

写在前面

第一部分 健康调理篇 平衡身体的调理性运动

一 清晨梳理操――畅通血液循环，唤醒身体

二 肠胃调理操――缓解气胀、腹泻、便秘及消化不良

三 腹部按摩操――激活消化器官，增强肠胃功能

四 净肠操――排毒，洁净血液

……

第二部分 瘦身塑形篇 完美体形的肌肉练习

……

第三部分 灵活柔韧篇 优美舒适的伸展性练习

……

第四部分 运动常识篇 科学理念的健身运动

……

后记 他们眼中的何冬

编辑推荐

　　这本《女性瑜珈调理健身手册》是一本非常实用的健身瘦身工具书，文字说明及图片演示简单明了，特别适合工作紧张、生活忙碌、容易遭受压力和亚健康状态困扰的白领女性阅读

作者简介

这套女性瑜珈调理健身操由健康调理、瘦身塑形、灵活柔韧三大部分组成，简单易学，针对性强，读者可根据自己的需要，有针对性地选择练习。对初学者来说，甚至每一个动作和呼吸练习，可以让你感受到伸展、扭转、自由呼吸的益处，变得更健康更有精神。特别需要提醒的是：这套操不具备治疗疾病的医疗作用。患有急、慢性疾病的人或孕妇，需要先征求医生的意见和建议。

    这本《女性瑜珈调理健身手册》是一本非常实用的健身瘦身工具书，文字说明及图片演示简单明了，特别适合工作紧张、生活忙碌、容易遭受压力和亚健康状态困扰的白领女性阅读使用。我们诚挚地希望这本书可以帮助你感受到伸展、扭转、自由呼吸的益处，释放压力，学会放松，精神饱满、健康快乐地享受高品质的生活。

图书封面

---

 女性瑜珈调理健身手册下载

---