床上瑜伽

内容概要

　　爱德华·威尔加，毕业于耶鲁大学，是多才多艺的作家、导演和纽约知名的瑜伽老师。他将导演和瑜伽师的两种职业完美地结合在一起，出版了一系列畅销的瑜伽书和DVD。《床上瑜伽》被翻译成了7种语言，其光碟在亚马逊网站健康类DVD排名第一。　　作者在其三个涉及的领域中广结硕果，有很丰富的瑜伽教练经验，目前任教于纽约“欢笑莲花瑜伽中心”。在西奈山的“健康瑜伽专业研讨会”中教授课程，并在“瑜伽人生”和“每周瑜伽”帮助身体僵硬的人练习瑜伽。他的学生上至70多岁的老人，下至小学生，还有孕妇、重病人等。

书籍目录

声明序言致谢前言第一部分 晨间瑜伽：鼓舞你的晨光序曲跟着动作转动身体日出时的伸展扭身与舒气早餐式屈身早晨的摇动闹钟的摇摆放松头部接受未知事物肩膀画圈让心情飞扬醒来的转身轻松地开始一天小茶壶般的伸展早晨的榨汁机阳光的庆祝咆哮的狮子火焰般的呼吸咖啡杯的冥想第二部分 午间瑜伽：睡个午觉 通往涅槃使打盹有效的诀窍第三部分 晚间瑜伽：放松地进入梦乡转换到睡眠模式自我放松的扭转放松与恢复像婴儿般的姿势漂往梦乡夜神的伸展倒立放松的姿势睡前的俯身净

编辑推荐

　　床上瑜伽，净化头脑、身体、心灵，化解沉积在身体里的负面能量。　　瑜伽是舒缓日益增大的压力的极好的修身方式之一。不必上课，人人都能练习的床上瑜伽，只要有简单的姿势与冥想，通过呼吸和适当的运动，就能让你的身心放松，神清气爽，充满活力地迎接新的一天。

作者简介

床上瑜伽，净化头脑、身体、心灵，化解沉积在身体里的负面能量。

瑜伽是舒缓日益增大的压力的极好的修身方式之一。不必上课，人人都能练习的床上瑜伽，只要有简单的姿势与冥想，通过呼吸和适当的运动，就能让你的身心放松，神清气爽，充满活力地迎接新的一天。

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