四季养生丛书--秋

书籍目录

精神养生篇

一、秋季与情绪

二、如何防秋愁



起居养生篇

一、气候与养生/二、创造健康小气候

三、不觅仙方觅睡方/四、洗出健康

五、衣着打扮/六、护肤美发

七、房事养生



休闲养生篇

一、音乐/二、跳舞

三、读书与吟诗/四、养花

五、摄影/六、集邮

七、书法/八、钓鱼

九、秋季旅游

十、打麻将/十一、看电视

十二、玩电脑/十三、编织



运动养生篇

一、秋季宜运动

二、秋季运动项目

三、健身小窍门

四、秋炼的注意事项



饮食养生篇

一、秋季饮食养生原则

二、秋季饮食养生宜忌

三、秋季养生食谱



祛病养生篇

一、秋天防秋燥/二、秋风阵阵话咳嗽

三、深秋防哮喘/四、秋天要防花粉过敏

五、秋防急性气管炎一支气管炎

六、秋燥之时防咽炎/七、秋防急性扁桃体炎

八、秋天防便秘/九、秋季防婴儿腹泻

十、秋季要防急性胃肠炎/十一、秋天要防消化性溃疡

十二、夏秋之际防“乙脑”/十三、秋防脊髓灰质炎

十四、秋季需防红眼病/十五、秋防病毒性结膜炎

十六、秋天要防脓疱疮/十七、秋天防疟疾

十八、秋防钩端螺旋体病/十九、秋防忧郁症

作者简介

秋天是宜人的季节。但《四季养生丛书――秋》要提醒您：气候转干燥，气温渐降；草枯叶落，花木凋零。这往往使人触景生情，在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。同时由于秋季易受风受寒，我们应该重视体育锻炼，提高对严寒的适应能力，这样才能收到防患于未然的效果。还要注意天气变化，早晚添加衣服，不要感染燥咳、气喘等疾病。再就是注意膳食营养，多吃些高蛋白、高维生素的食物；劳逸结合，防止疲劳和过劳的发生……

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