YOU：身体使用手册
出版社:译林出版社
出版日期:2006-8
ISBN:9787544700481
作者:(美)罗伊森
页数:330页
内容概要
迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任，防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。 迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任，同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。
作者简介
“自己是自己最好的医生”是《YOU：身体使用手册(软精装)》全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，《YOU：身体使用手册(软精装)》将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。
健康问题一直是人们最关心的话题之一，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，我们需要记住，您是自己最好的医生。在《YOU：身体使用手册(软精装)》这本书中，作者大刀阔斧地打破众多健康认识误区，将身体比喻成一座房子，带领读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，在做了有关身体知识的浏览之后，人们将会对身体各项器官的所有认识有全面的提升，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。全书清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性极强的科学保健知识。
内容导读你唯一真正拥的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。
发布书评
精彩书评 (总计24条)
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从西医角度出发讲述人的生理构造和如何保健的书，感觉比起各类中医书来说和日常生活更贴近一些，比较容易懂，毕竟血压总比气血更直观，更好测量一些。不过毕竟是美国人写的书，总有不适合中国人的地方，看的时候有点选择就是了。全书基本上重点强调的就是维持心血管系统的健康，似乎心血管好问题就解决了一大半。书里还多次建议服用阿司匹林，但这药是有副作用的，也就看看罢了，么啥问题还是算了吧，等等等等....不过一些饮食和运动方面的建议还是很有价值的 -
用浅显的文字和图片，用轻松的语言，讲述了生活、工作中常被忽视的健康之道，常常犯下的有损健康的恶习。 和台湾的《人体使用手册》不同，《身体使用手册》从西医解剖学的角度来讲解健康知识，而《人体使用手册》从中医阴阳调和、经脉五行的角度来讲解健康养生，各有特色。 -
根据典记，魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。” 魏王不解地说：“请你介绍的详细些。” 扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不觉得有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，预防胜于治疗，要做到真正的治未病，首先要了解自己的身体是怎么运作的。这本《身体使用手册》用通俗易懂的语言，把身体比喻成一栋房子，图文并茂地解释我们的身体是怎么运作的。只有我们对自己的身体有了基本的认识，我们才能知道怎么样去预防疾病的发生。健康养生是很多中国人一直关注的问题，中医的养生的书籍非常畅销可以说明问题，《人体使用手册》、《不生病的智慧》、《求医不如求己》，都是其中的翘楚。对于这些书，在豆瓣上都能找到不少质疑的评论，虽然我没有读其全部，也不算是一个专业的医学人士，但是对于这些养生的畅销书，我是持着怀疑的态度的。当然，我不是否定中医理论的有效性，存在就是道理，中医治疗疾病的能力早已经经过多次的验证了。可是这几本书里所介绍的养生方法都存在着似是而非的中医理论，感觉就像是作者多年的从一般的中医医学书籍和科普知识，结合自己的推断整合出来的。看看豆瓣里《you身体使用手册》和其他几本书的豆友评论，多少可以看出一些问题。作者的不严谨、不科学的态度，对于阅读这些书并对里面所有的方法深信不疑的读者是有很大的坏处的。正是这样的不严谨的态度，使很多身受其害的人产生否定中医的想法，认为中医是伪科学。其实，中医和西医本是同源，只是西医走上了科学发展的道路，当然用西医的理论来解释中医是行不通的，两者是处于不同的体系，假如中医能通过一些科学的研究方法，研究的人能用严谨科学的态度去研究，相信中医终会大放异彩的。
精彩短评 (总计50条)
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幽默生动，有整体感 -
關於性愛的那章很有趣，建議重讀看。 -
从李开复的书里看到，就找了来读。很多医学知识，作者写得很通俗易懂。书中最大的核心内容，就是预防为主。 -
纯科普书籍，医学入门可以看。但是由于是美国作者，书本内的调查、数据、治疗方法全部是基于美国人的，不知是否适合东方人？忽略这一小部分，其他都是很推荐和值得去学习的。 -
文风有点难以接受 -
受益匪浅，值得实践。 -
顺带复习了初中生物知识 -
内容全面，有信息量，也不枯燥。好书推荐 -
迄今为止读过的最好的健康科普书籍，强烈推荐。 -
翻译的不太好。 -
通俗易懂实践简便 -
刚买 还没看 -
有趣 -
泛泛而谈，大失所望 -
No.27 160314 －160317 读了4天终于在生日这天读完了，学到了不少健康知识，对身体也有了更进一步的认识。以前只知道做什么有利于健康，但是不知道为什么会有利于，也就很难按照听说的健康方式生活。现在由于身体素质下降，知道了身体运作的方式，才可能提高身体的健康程度。 -
重塑健康认识的补课好书。功能子系统为主线，有益食物和习惯为暗线，破除误区，建立简洁而科学认识。语言不时逗逼。 -
食谱！ -
不了解你的身体 这是一个最基本 亟需解决的问题， -
现在还记得是每天散步半小时都对身体很好，还有就是第一完美运动是游泳，第二是骑单车 -
非常棒，能将复杂的医学及饮食知识讲的通俗易懂，读的过程中不觉得枯燥，很吸引人，也给我指明了健康生活的方向。 -
与其整天转些xx圈的伪科学文章，不如好好看看简单又系统的科普书籍 -
多了对生命的敬畏，少了无知者无畏，用这本书上的知识帮助了别人，很开心 -
了解身体运作不一定能青春永驻，却能更积极的面对自己 -
这部就是基本的人体生物学知识，真的已经写得可以给小孩子看了，但是当我我兴致勃勃画好重点推荐给家里长辈，还是被无视了。另外一本腰部管理相当则是相当良心的健身减重教材。 -
很不错。文科生也能读个大概懂。发现吸烟危害很大很大很大 -
复杂的生物知识在作者那里变得生动有趣，不仅为我们澄清很多生活的误区，还为我们传输健康的理念，实为居家必备的一本书！ -
需要反复看 -
蛮好看的 -
一周，花了若干小时，从内容价值比上不值，属于找人代读类，比如看豆瓣评论就够了。但培养了我健身也要专业的理念，挺好。 -
科学地认识自己的身体。 -
比一般说得玄乎但无科学依据的养生书强很多，当做健康知识入门挺好的。 -
翻了一遍 一般吧 -
有益有趣，给我扫盲了。 -
挺不错的科普读物。一些日常锻炼的建议都很实用，正好让我想把积灰许久的哑铃重新拿起来，有氧无氧的结合也是很重要的，不能偏科。我知道美国的保健品市场是非常巨大且成熟的，书中也比较推荐服用补充剂，毕竟效率比较高。可惜国内的价格还是偏贵。今天尝试了减脂牛奶，至少是有点改变了不是么。至于阿司匹林是不是需要多吃还值得我再研究下。 -
很好的科普 -
1、爱惜自己的身体，自己就是最好的医生，预防胜于治疗。 -
医学知识 -
多喝水，多摄入纤维，少糖，少脂肪。 -
还不错 但其实说真的 很多书籍要有行动力的人看才有用 很想让父母知道并去实践有的东西 真的很难 烟酒油炸 无力感 -
还好啦 -
1、运动要循序渐进，先从步行开始，每天30分钟的步行。快步走和慢步走相结合。
2、肌肉群的锻炼要全面。
3、注意呼吸
4、每组的间隔不超过2分钟 -
保护好自己的身体吧 -
通俗易懂的漫画配图很有趣。疑惑的是，对白米的抵触和对阿斯匹林的热爱，这有悖我们的常识啊。 -
好书！ -
值得一读
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把用牛奶和日式芥末拌一起的土豆搞成泥 拌入炒好的洋葱 和烤鱼或烤鸡一起盛盘 加入一些你想吃的蔬菜（我猜是生的） 老外生猛～～ -
书评总结得很好 -
写得很有意思！我觉得很有用。 -
感染与压力是相关联的。压力也许是最严重的催人老化的因素之一。你感到的压力越大，发生事故。感染和动脉老化的风险就越大。 -
只有对身体充分了解，才能更好的应用，身体就是一台机器，读本书的读后感。