出版社:内蒙古人民出版社
出版日期:2002-10-1
ISBN:9787204065592
作者:梁纪文,黄淑芳
页数:505页
书籍目录
专家提示1：对生命有潜在威胁的亚健康状态
专家提示2：预警亚健康状态的重要信号
专家提示3：构筑健康生命的防卫体系
第一编 营养与保健
1 健康要求你对营养素不再陌生
2 特殊情况下对营养的需要
3 天然药草功效及保健药膳
第二编 运动与保健
1 常规运动是生命活力的重要支撑
2 日常小量随意运动是健身法宝
3 治疗疾病的健身运动
第三编 生活方式与保健
1 中华传统养生之道
2 日常起居习惯对健康的影响
3 现代城市生活中的健康隐患
第四编 心理平衡与保健
1 健康人生的心理路标
2 化解消极心态 保持心理平衡
作者简介
《走出亚健康》介绍了一些专家论述的亚健康对生命的威胁的提示。逐一介绍了通过营养保健、运动、改变生活方式、保持心理平衡等方式改变亚健康。