轻松健身

出版社:
出版日期:2004-7
ISBN:9787534123436
作者:日本主妇之友社
页数:60页

章节摘录

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书籍目录

一 让身体由内变挺!改变姿态的快速练习
1 什么是健身球?
2 选择方法
3 充气方法
4 你的体态是否正确?
5 选择合适的课程
6 正确使用健身球
二 把一天的疲劳完全消除!身体彻底伸展练习
……
三 再见,高强度肌肉练习!重点部位的集中练习
……
四 可以在室内轻松进行的有氧运动!燃烧脂肪的快乐练习
……

编辑推荐

《轻松健身:健身球操》轻松健身。选择适合自己的练习,玩着玩着就变成了魔鬼身材。以图文并茂的形式介绍了什么是健身球,如何选择健身球的方法、如何对健身球充气,如何选择合适的健身课程,如何正确使用健身球等。

作者简介

《轻松健身:健身球操》主要内容有:让身体由内变挺!改变姿态的快速练习;把一天的疲劳完全消除!身体彻底伸展练习;再见,高强度肌肉练习!重点部位的集中练习;可以在室内轻松进行的有氧运动!燃烧脂肪的快乐练习等。

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发布书评

 
 


精彩短评 (总计1条)

  •     蛮难的,虽然看起来很简单
 

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