出版社:上海远东出版社
出版日期:2000-12
ISBN:9787806612835
作者:傅善来
页数:216页
书籍目录
前言
要素一:每晚睡7~8小时
要素二:每天不忘吃早饭
要素三:调整膳食结构
要素四:适度运动
要素五:不吸烟
要素六:少饮酒
要素七:多饮茶
要素八:居室卫生
要素九:安全性行为
要素十:摆正心态,过好人生“五大关”
附录Ⅰ:定期检查
附录Ⅱ:常用食物主要成分表
作者简介
本书试图从构成健康的十条要素着笔,逐条加以科学描述。力图做到深入浅出,通俗易懂,操作性实用性强。读者朋友如能一面读,一面仿效,跟着做,则十条要素做到之日,就是健康生活方式建立之时。长此以往,健康才会有保证;年轻11岁,多活11年才能成为现实。
图书封面