藝術的生活態度

内容概要

莎朗．赫斯（Sharon Heath）

是一位在德州和奧克拉荷馬州擁有專業證照的諮商師和合格教師，並且在合格藝術治療師委員會有20年以上的經驗。她在國內外就藝術治療做專題演講，而且是休士頓大學明湖分校和中央奧克拉荷馬大學的外聘教授。

赫斯女士也為精神醫療專家和教育工作者提供研習、諮詢和管理的服務。她在奧克拉荷馬州的諾曼有私人的執業所，並且和學校、醫院還有機關團體簽定提供臨床治療的合約。她是奧克拉荷馬藝術治療協會的前會長，並且因為致力於推動奧克拉荷馬州臨床藝術治療師工作分級，在2000年獲得傑出服務?。

书籍目录

理念篇

第１章　什麼是藝術的生活態度？

第２章　對藝術與態度的探索

第３章　誰在主導我們的態度？

藝術創作活動篇

活動１　發展自身的和諧關係

1-1　營造有安全感的環境

1-2　建置安全的處所

1-3　設立目標的狀態

活動２　態度的起源

2-1　做價值判斷的狀態：你的本性與價值觀

2-2　形成印象的狀態：錯誤的互動方式

2-3　建立原則的狀態：不切實際的期許

活動３　喪失自主權的態度

3-1　嘮叨的狀態：內心躊躇不定的影響

3-2　了解自我

3-3　狀態與時態：記錄情緒年齡的狀態

活動４　找出情緒之間的關聯性

4-1　情緒地圖：情緒之間的關係

4-2　了解情緒間之關係的狀態：態度如何受他人影響

4-3　循他人想法來行動的狀態：繪製嘮叨想法之地圖

4-4　依自己想法來行動的狀態：去除嘮叨的想法

4-5　尋找解決之道的狀態：冥想的路徑

活動５　態度之所在

5-1　將情緒景象化的狀態：創作你的狀態之景象

5-2　受困於不幸的狀態：了解不幸的成因

5-3　客觀的狀態：對我們的態度有正確的認識

5-4　代代相傳的狀態：態度的傳承

活動６　揚棄恐懼的態度

6-1　不斷成長的狀態：以正確的觀點來回應

6-2　自我教育的狀態：舊有觀念的改變與態度的轉換

6-3　釐清情緒的狀態：掌控對當下情境的觀點

6-4　接納的狀態：沒有對錯之分

6-5　視為理所當然的狀態：過時成規的起源

6-6　要求完美的狀態：了解過去你想討好誰

活動７　將情緒反應轉換為理性回應

7-1　再試一次的狀態：調整情緒的強烈程度

7-2　做真正自己的狀態：清除內心的混亂，展現真正的你

7-3　調適良好的狀態：掌控自己的態度

7-4　情緒的替換：去除對改變的恐懼

7-5　回到調適良好的狀態

活動８　態度的轉換

8-1　藝術的生活態度之領域：新的情緒景觀

8-2　處於轉變的狀態：實事求是的觀點

8-3　抗拒改變的狀態：處理抗拒的情緒

8-4　放下自我的狀態：清除內心的裁判

活動９　藝術的生活態度

9-1　解決問題的狀態

9-2　掌控自己的狀態：掀開面具

9-3　具創傷復原力的狀態：我有，我是，我能

9-4　擁有藝術的生活態度：我要到達的境地

附錄１　狀態論：對日常生活中你所處「狀態」的定義

附錄２　藝術的生活態度（Art-@-tude）之解釋

作者简介

這是一本探索自我的書，是在開發你的生活態度和學習新方法，以去除無益的、僵化的、過時的標準，同時也是在學習有創意的走出困境的技巧。

藝術的生活態度（Art-@-tude），名詞：

１．透過對藝術活動的體驗，對生活的方法和態度獲得個人的覺知。

２．個人對有關環境、事件或人的態度的掌控和調適的能力。

３．個人營造一種內心的情緒溫度調節器，以及對生活採取理性回應，而不是情緒反應的過程。

４．一種個人整合自我和內心深度洞察力的視覺語言。

５．把生活的挑戰轉變成可行的（適合生存的）解決方法時，所展現出的有創意的思考技巧。

６．明瞭並釋放出內心的恐懼，以取得對生活有新的觀點的能力。

７．透過有創意的走出固執己見的窘境，以看見事情全貌的能力。

８．是個人心靈的工藝師。

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