是你決定了憂鬱.

内容概要

威廉‧葛拉賽（William Glasser）國際知名的心理學家，也是「現實療法」（Reality Therapy）的創始人與主要倡導者。他獻身教育界已超過五十年，目前擔任美國加州洛杉磯威廉葛拉賽中心（William Glasser Institue）總裁。該機構在世界各地都有分支，主要目的在實踐葛拉賽博士的教育理念，目前已超過五萬人接受訓練。羅伯‧舒勒牧師也稱他是「世界上最偉大的心理學家。」



  現任洛杉磯威廉葛拉賽中心總裁。作品有《抉擇理論》、《現實療法》、《性質學派》、《相互扶持》、《你在做甚麼？》和《每個學生都能成功》。

作者简介

「我很喜歡《現實療法實務》，認為這是坊間最有創意的一本心理治療書籍。謹此特別推薦葛拉賽醫生進行的部份重要工作，如婚姻與家族療法。它們成效最好且值得治療者群起效尤。」



     ～艾伯特‧埃利斯(Albert Ellis)博士，艾伯特‧埃利斯理性感情行為治療中心總裁



「我很欣賞威廉‧葛拉賽醫生苦心孤詣地創造我們生活中令人滿意的關係；尤其喜歡他強調的抉擇與責任角色。本書強化了一個概念，即，我們確實有各種抉擇，而日常生活的思想與行為影響了快樂的程度。」～杰拉德‧科雷(Gerald Corey)博士，加州州立大學人性服務與問題諮商教授



「當人們選擇道路的起點時，也選擇了自己的終點。葛拉賽醫生是一位學養豐富、發人深省的先驅，為史上最傑出的心理治療師之一。他在《現實療法實務》中，為那些苦於調整人生方向或目的人擘劃了一條簡易的途徑。」～傑佛瑞‧澤格(Jeffrey Zeig)博士，彌爾敦‧艾立克遜基金會主任



「葛拉賽醫師在《現實療法實務》書中展現出登峰造極的心理諮商藝術。文筆簡鍊務實、內容震聾啟瞶，是心理諮商界少有的正字標記。非常值得學者和開業醫師認真探討。」～達雅辛格桑胡(Daya Singh Sandhu)博士，路易斯維爾大學教育與心理諮商心理學系教授兼系主任



「坊間最有創意的一本心理治療書籍。」～艾伯特‧埃利斯博士



人能有自由做自己的選擇，重點放在你要清楚自己在做什麼，並以抉擇理論來解釋人的整體行為。整體行為由四個要素來決定：行動（doing）、思想（thinking）、感受（feeling）與伴隨前三者的生理機能（physiology）。葛拉賽將此四個要素比喻作車子的四個輪子，前輪（行動與思考）是特別重要來引導方向的，人有足夠的能力來決定要走的方向與目標。



  現代社會，個人生活品質受到人們的痛苦，以及受到生物與遺傳理由的逼迫和可藉藥物或電休克療法加以糾正等不周延的信念傷害，堪稱莫此為甚。現代精神病學虛構了有關人性衝突和感情痛苦等最醜陋的故事－－將之縮小為不好的基因和不均衡的化學反應。如果我想滅絕一個人的生活，就會說服他生物精神醫學是正確的－－各種人際關係是無關緊要的、抉擇是不可行的、一個筋疲力竭的大腦物理過程主宰了我們的情緒與行為。如果我想削弱某人產生同理心、愛戀關係的能力，就會為他開處精神治療的藥物，而這些藥都會使我們最高的心理與精神功能變得遲鈍。



  如果我們無法體認良好的生活是由愛戀關係構成的，生命就沒有意義。如果我們不了解如何遵循以完美的原則為基礎做出的良知決策，生活就沒有希望。這些原則之一是自行負責，而不是控制他人。另一個原則是奉獻自己，而不是批評或抱怨。



  威廉‧葛拉賽博士明確地告訴我們，快樂與成就取決於我們的人際關係品質；選擇決定了我們擁有或即將擁有哪種關係；控制他人不是達成願望的途徑。他戲劇性地以編劇的想像力證實這些事實。雖然他很婉轉，但他的故事證實了關切與同理心的關係為所有心理治療的核心。

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