健健康康活百岁 有滋有味过百年

出版社:北京医科大学
出版日期:2006-6
ISBN:9787810717397
作者:张宗玉,童坦君编
页数:78页

书籍目录

21世纪是人活百岁不是梦的世纪一、人类的平均寿命和最高寿限(一)人类最高寿限约120岁1.最高寿限的计算方法2.不同物种最高寿限不同(二)平均寿命二、人类寿命长短的决定因素(一)遗传因素和环境因素(二)何时出现衰老现象(三)组织、器官衰退速度三、衰老机理探索(一)人类衰老的首要原困——基因损伤(二)氧自由基学说1.氧自由基的来源2.氧自由基的危害3.氧自由基损伤DNA(三)端粒假说1.什么是端粒2.端粒长度随增龄缩短3.端粒长度与人的寿命有关(四)寿命的性别差异1.女性平均寿命比男性长2.寿命性别差异的原因四、健康长寿掌握在我们自己手中(一)人类延寿的灵丹妙药——适度限食1.限食的内容2.适度限食3.适度限食延长寿命的机理(二)健康的生活方式1.老年人生理特点2.人类必需营养素3.老年人如何进食才合理……

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  本书除介绍人为什么会衰老及如何延缓衰老进程,做到自我保健外,还介绍了多种老年常见病的防治医学常识。在附录中介绍了我国知识界精英九例高龄老人,他们大多数是生命科学和医学界人士,包括年已106岁的郑集教授和年已百岁的张昌颖教授的养生长寿之道。他们比常人更懂得生命,更懂得养生,他们的成功经验给我们健健康康活百岁以启示,给我们以信心。

作者简介

本书除介绍人为什么会衰老及如何延缓衰老进程,做到自我保健外,还介绍了多种老年常见病的防治医学常识。在附录中介绍了我国知识界精英九例高龄老人,他们大多数是生命科学和医学界人士,包括年已106岁的郑集教授和年已百岁的张昌颖教授的养生长寿之道。他们比常人更懂得生命,更懂得养生,他们的成功经验给我们健健康康活百岁以启示,给我们以信心。

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