喜悅，就是去擁抱生活

内容概要

巴觀（Sri Bhagavan）

當今全球心靈運動的重要推動者、印度合一大學創辦人。巴觀出生在印度南部，兩、三歲時就經驗到與萬物合一的深層感受。幼年時，父親曾問他：「你想要如何過你的人生？」他說：「我要轉化世界。」尚未成年的巴觀就知道自己的使命是要幫助人覺醒，要喚醒人進入合一意識中，使人能夠全然、無條件的解脫自在。巴觀曾是一所中小學校校長，發展的是全人教育，學校珍視學童的生命多過於學業成績，專注於幫助學童發掘自身的熱情所在，重視的是內在的滿足和快樂先於物質上的成就和成功。學童在完全沒有恐懼和競爭的環境中成長學習，學業成績卻也成為該地方唯一沒有人在國家考試中落榜的學校。

1994年巴觀把學校改制為心靈中心，致力於提供提升人們意識層次的課程。2002年國際性的靈性教育中心合一大學正式成立。巴觀的願景一直是推動人類的覺醒運動，這個運動目前已在全球各地加速蔓延綻放。

關於巴觀的印度合一大學

合一大學是南印度一所著名的心靈學校，由巴觀（Sri Bhagavan）在2002年創立。合一大學的宗旨是使人們覺醒與發現自己的神。巴觀認為人類所有的問題都起因於人類在較低的意識層次，當人類的意識層次提升時，所有的問題都會自然得到解決。合一大學的課程結合教導的教授與神聖能量合一祝福（Deeksha）的傳遞，幫助人們化解每個人內在的衝突，療癒傷痛，改善人際關係，改變造成問題的內在程式，創造成功的生涯，在生活中經驗到更多的喜悅與愛。

书籍目录

推薦序一 覺醒是永無止境的旅程／翁湘淳

推薦序二 修行就是生活／楊克平

編譯者序 喜悅與滿足來自於全然的經驗生活

第一部 靈性成長，使你經驗到無限的喜悅

第一章 全然體驗生活每一刻的奧祕

如何經驗生活？

如何終結生活中的問題？

有時，我對滿足自己的渴望有罪惡感，怎麼辦？

什麼使人有靈性？

如何創造豐盛的生活？

靈性成長對於我們的生活有什麼幫助？

如何獲得喜悅？

如何對於生涯更加專注？

情緒對我們的生活有什麼影響？

如何在靈性生活與世俗生活之間取得平衡？

可以放棄世俗渴望，只追求覺醒嗎？

如何發現自己生命的道路？

第二章 當你覺知時，內在的問題就化解了

如何處理生活中的問題？

如何化解情緒的痛苦？

如何保持正面的能量？

如何改善關係的問題？

如何化解負面的情緒和思想？

如何消除嫉妒？

如何清除影響生活的內在驅力？

覺知的關鍵是什麼？

如何培養覺知？

如何提高專注力？

如何平息頭腦的喋喋不休？

該做什麼來處理內在的問題？

第三章 接納自己真實的樣子，衝突就消失了

我經常覺得自己很糟糕，很難愛自己，怎麼辦？

為什麼我們必須面對自己的陰暗面？

如何面對自己虛假的一面？

如何培養愛與慈悲？

如何改變自己內在的醜陋特質？

我們需要說出自己內在真實的感覺嗎？

看見自己的內在，對生活有什麼幫助？

第四章 頭腦阻礙我們經驗和享受生活

頭腦如何干預我們對生活的體驗？

頭腦如何操控著我們？

如何轉化我們的頭腦？

生命的根本問題有解答嗎？

如何消除頭腦中的衝突？

如何淨化頭腦的負面特質？

如何使頭腦保持安靜？

覺醒之後，頭腦對我們還有影響嗎？

我們需要完全拋棄頭腦嗎？

第五章 覺醒是從清醒的夢中醒來

覺醒的人如何經驗生活？

覺醒之後還有負面情緒嗎？

覺醒的人有負面思想嗎？

覺醒的人如何回應生活中的情況？

意識的層次和覺醒的層次，有什麼不同？

覺醒如何帶來地球上的天堂？

第六章 自我是一切痛苦的根源

自我是如何形成的？

對於在世界上生存，自我有其必要性嗎？

為什麼自我渴望擁有權力和名譽？

為什麼必須從自我解脫？

如果自我不存在，那是誰在思考？

如果自我是幻象，為什麼有不同的個性？

如何化解內在潛伏的恐懼？

如何化解「存在性痛苦」？

當自我消失了，是什麼在觀照著一切？

第七章 逐步進入更深的覺醒層次

如何在靈性上迅速的成長？

什麼要素有助於覺醒？

覺醒的最短途徑是什麼？

對於覺醒，你最重要的訊息是什麼？

如何從頭腦解脫？

如何得到純粹的愛和喜悅？

覺醒有哪些階段？

有哪些不同類型的覺醒經驗？

不同覺醒層次的人的體驗，有什麼不同？

如何從覺醒進入轉化？

心的覺醒是什麼？

如何穩定覺醒的狀態？

大腦與意識層次有何關聯性？

還有什麼方法，有助於提升意識層次？

有最終的覺醒嗎？

第二部 與神連結，擴展了我們的生命

第八章 神以各種形式在生活顯化

與神連結，對我們有什麼利益？

發現神，是一種信仰嗎？

有唯一的真神嗎？

神有哪些形式？

神如何以不同的形象顯化？

神存在於哪裡？

神對待我們的方式，取決於什麼？

內在神是如何運作的？

各物種的神，如何幫助該物種？

第九章 向神祈禱實現我們的願望

祈禱是什麼？

神會實現什麼樣的願望？

如何祈禱最有效果？

哪些因素會影響祈禱的實現？

為什麼當我們無助時，神才能幫助我們？

表達感恩，如何有助於我們得到更多的恩典？

為什麼改善關係有助於實現願望？

如何請求神使我們覺醒？

我們可以不請求神，僅靠自己的努力嗎？

第十章 經常與神對話，連結就會加深

如何與神建立連結？

如何與神進行對話？

如何加深與神的關係？

什麼因素會阻礙我們與神的連結？

為什麼我有時與神很有連結，有時又喪失連結？

無論我多努力都無法與神連結，該怎麼辦？

第十一章 與神合一，帶給你極致的喜悅

如何聆聽神的指引？

神在人類生命中的意義是什麼？

覺醒和了悟神性，有什麼關聯？

與神合一是什麼？

與神合一會帶給我們什麼？

與神合一有助於我們經驗到愛嗎？

如何與神合而為一？

當我們持續與神融合時，對身體有什麼影響？

在與神合一的道路上前進時，會有什麼變化？

第十二章 合一祝福的轉化性力量

合一祝福如何幫助我們與神連結和覺醒？

合一祝福可以使我們放鬆與平靜嗎？

合一祝福可以改善身體健康嗎？

合一祝福如何化解生活中的問題？

合一祝福如何有助於我們取得成功？

對接受合一祝福的人，要有什麼樣的觀點？

如何給予效果良好的合一祝福？

可以給予身心障礙兒童合一祝福嗎？

當某地區發生災害時，如何以合一祝福幫助？

合一祝福如何有助於實踐教導？

如何確定給予合一祝福時，它有在運作？

為什麼有的人接受合一祝福之後，仍然感到痛苦？

什麼修練可以增強合一祝福的威力？

給予合一祝福，會使我吸收到別人的負能量嗎？

第三部 生命輪迴：靈魂的演化旅程

第十三章 生命是學習的旅程

人為什麼誕生？

生命協議是如何制訂的？

人類的生命有什麼目的？

如何完成此生的學習，進入更高的次元？

第十四章 死亡是解脫的經驗

人死後會發生什麼？

為什麼人害怕死亡？

從輪迴解脫與覺醒有何不同？

為什麼有的靈魂會卡在較低次元？

祖先與我們有什麼關聯？

如何幫助祖先獲得解脫？

附錄一 《解脫經》釋意：從生活的各層面解脫

附錄二 做一本祈禱的筆記簿，療癒阻礙祈禱實現的問題

作者简介

來自巴觀最深刻而實際的教導 第3本

全然享受你做的每一件事，就是靈性生活的開始。

「生命不是一個要被解開的謎題，而是個要被經驗的奧祕！」

巴觀在這本書中教導我們，靈性生活不是我們以為的「隱居遁世、不食人間煙火」。

靈性生活，就是生活本身，同時包含精神和物質的生活，它應該是喜悅、豐盛、滿足我們內在渴望的生活。靈性生活，是全心全意去做任何我們想做的事，充分享受它，無論是喝水、吃飯、走路、開車、工作、服務眾人，當我們覺知的活出每一個時刻，學習將生活的焦點從「對目標的追求」，轉為「更深刻的體驗每個當下」，就是過著靈性的生活。

過著喜悅的生活，是每個人內在真心渴望的，但我們的頭腦總是喋喋不休，擔憂未來可能發生的事情，懊悔過去曾經做過的事情，又經常受到負面情緒煩擾，使我們很難真正去經驗每個當下的體驗。

因此，即使我們得到了自己所渴望的事物，卻仍然無法全然享受自己努力得來的一切。要免於頭腦的干擾，淨化負面情緒的影響，需要去覺知到頭腦不斷將我們帶離每個當下的習性，看見思緒的喋喋不休，以及經驗過往殘留的負面情緒。當我們這麼做時，頭腦就會逐漸變得安靜，我們的意識就會變得清晰，感官也會更加敏銳，使我們可以在每份經驗中感受到更多的喜悅，更深刻的經驗到生命所蘊含的奧祕。

此外，當我們學會去與宇宙中的更高意識連結，就可以從祂那裡得到幫助。我們會在許多時刻，感覺到這個更高意識的存在，例如在大自然、教堂或寺廟中，或是當我們回顧自己的生命時，會發現有個更高的力量一直在引導著我們。我們經常請求祂的幫助，就能更輕易克服問題，創造更好的生活。當我們與更高意識的連結持續加深時，意識也會自然擴展，使我們可以經驗到更高的生命體驗。

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