别抓狂,灵感在这里!

出版社:华中师大出版社
出版日期:2013-12-20
ISBN:9787562263562
作者:(美)埃里克·梅塞尔
页数:224页

内容概要

埃里克•梅塞尔博士
美国著名的创造力教练,也是一位多产的创作者,执笔的著作超过30部,其中包括《创意人生及阴影》等。同时他还担任《艺术日历》杂志的专栏作家,常在全球巡回举办讲座。现居美国旧金山湾区。

书籍目录

第一章
创造力焦虑:
不管你开始创造与否,焦虑无时不在 001
第二章
重要性焦虑:
认为自己的工作毫无价值或过于重要 015
第三章
身份焦虑:
努力成为自己迫切想成为的人 025
第四章
个性焦虑:
做真实自己的代价 033
第五章
职业规划焦虑:
对未来太担忧 043
第六章
生存焦虑:
当努力没有获得生存所需的回报 053
第七章
日常工作的焦虑:
只做那些让自己能够冷静下来的事 061
第八章
选择焦虑:
全力以赴地去坚持所选择的 071
第九章
妥协焦虑:
衡量、定位、决定 081
第十章
可能性焦虑:
在某一时间里只能做好一件事 089
第十一章
创造过程的焦虑:
忙于对付手头的工作 097
第十二章
思考的焦虑:
如果过程复杂且结果重要 105
第十三章
“搞砸”的焦虑:
不受控制的悲观情绪 113
第十四章
失败的焦虑:
冤枉了很多结果 123
第十五章
完工的焦虑:
成果将要被评估 131
第十六章
依恋与关注的焦虑:
过于在乎 141
第十七章
形象受损的焦虑:
拒绝与批评 149
第十八章
表现的焦虑:
隐含的恐惧太多 157
第十九章
竞争的焦虑:
必须将成果推销出去 165
第二十章
推销的焦虑:
市场是个让人畏缩的地方 173
第二十一章
拖延的焦虑:
一种典型的恶性循环 181
第二十二章
等待的焦虑:
创意能否修成正果 189
第二十三章
重复的焦虑:
激情难再读 197
第二十四章
成功的焦虑:
更多挑战和责任 205

作者简介

观点务实,技巧行之有效,
帮助每一位创意者克服他们所面对的挑战和恐惧感。
其中的案例教给你实现大胆创作、大量创作的有效方案。
在他从事心理咨询顾问和创造力教练的职业生涯里,埃里克•梅塞尔发现了创意工作者所面对的一种普遍性威胁,它被打上诸如“创作瓶颈”、“拖延症”或“舞台恐惧症”等标签,但实际上,它属于特定的焦虑。在它的作用下,创作者们的表现是自相矛盾般地远离他们梦寐以求的工作。这种“创意焦虑症”会外化为躲避工作,却辩解说时机还不成熟、市场推广环节不利——让创作者长期甚至是终生无法获得成果。梅塞尔懂得是什么造就了成功的创作者,他将这些方案在本书中一一同读者分享,其中包括详细的减压方案,以及如何在自我形象受损、工作进展不利及其他方面遭受挫折的情况下继续工作,在面对焦虑时该注意些什么等。按照本书的24堂课去做,就能让自由的自我表达取代无法创意的痛苦,给你带来丰厚的回报。


 别抓狂,灵感在这里!下载 更多精彩书评



发布书评

 
 


精彩书评 (总计10条)

  •     当我们开始倾心于创造性训练时,就同时开始了形成身份的过程,开始自称为作家、画家、制片人、音乐家、歌唱家、演员等等,随着这一过程的深入,我们将各种各样的元素加入到身份当中,不过理由未必总是好的。比如如果我们是海明威派的作家,就会给自己的身份中打上“嗜酒”、“孤高”的标签;如果我们是伍尔夫派的作家,就会给自己的身份打上“躁狂抑郁症”、“过于敏感”的标签。这倒未必因为我们原本如此,而是我们总认为某一种作家就该如此而已。在这种无意识当中,我们的身份得以建立起来——但我们内心深处的某个角落清楚地知道自己与选择的角色未必一致,焦虑也就随之而来了。与此同时,我们还在培养想要成为的角色方面也遇到困难,比如具有原则、自我引导、自信、强度、灵活性、关注力等等性格特征。一方面我们塑造了一个错误的自我,它是由文化构造以及一些浪漫主义组合而成的,同时我们又没能塑造出能够应对艰辛的创造性生活所需的真实自我,远远没有将自己改造成为自己想要的模样——这一内在秘密隐藏在我们注意力的某个角落,折磨着我们,让我们焦虑不已。在任何时候做一下性格分析都不晚,它会帮你尽快成为自己想成为的人。这一工作包括消除错误的个性特征以及培养需要的性格特征两方面。如果你身上的问题很严重,比如对酒精成瘾,那么你还需要做全方位的恢复治疗。性格分析工作是可行的,但需要你全神贯注才行。同样的,养成某些性格习惯比如原则性、关注力等等也不是一蹴而就的,不经一番脱胎换骨是不可能的。但只要你能完成这一卓越的工作,就能成为真正的自我,与此同时也能让自己的焦虑感得到极大地降低。
  •     一本及其有意思的心理励志类书籍,书中主要是分析人类存在于焦虑的症状,如何来帮助我们解除和克服这些焦虑带给我们来的困扰,其实本人认为焦虑的定义应该就是我们生活中所说的恐惧、安全感、一种我们情绪的变化反应,但在大多数时间我们都没有仔细去思考这些问题,也没有去想焦虑会给我们带来什么样的后果,所以今天翻开此书,静下心来仔细阅读时,会发现,作者所例举到很多我们生活和日常工作中的事例,其实并不想去对号入座我是不是有这种现象,但是合上书时,会发现自己要改善方面确实很多。在本章及各章末尾,作者都提醒我们:要想彻底掌控焦虑,不仅需要我们去学习,更要去实践控制焦虑的种种技巧。控制焦虑需要实践,让自己能实实在在地减少焦虑感。能确切知道自己焦虑的时间和原因是远远不够的,更重要的是采取措施。力顶。
  •     专注意味着对自己的想法、行为更加关注,并且能对后者进行有效的监控、影响、控制。最好的专注力训练方法就是冥想,让呼吸、身体、思维遵从一定之规来加以训练。不同的冥想方法各有不同的作用,其中一些能让你控制自己的思想,而另一些则会让你的思维天马行空。如果你希望开始冥想训练,可以多尝试几种,然后选择最适合自己的。冥想是实现专注的唯一办法,任何帮助你去认识自己在想些什么、该如何对思维施加影响的认知技巧都属于专注力的范畴。如思维干预、重塑、判别认知扭曲(习惯放大问题,过分估计风险,过于自责等)等认知治疗均属于专注力技巧。

精彩短评 (总计4条)

  •     焦虑它所占份额比我们意识到的大得多。不可不读,了解自己分析自己
  •     将焦虑按种类分开,有针对性提出措施,还不错!书中例子不是国人生活,多少有点晦涩!其他都好!
  •     整个创造过程、整个创意人生,甚至包括每个人的想法在内,无一例外都会触发焦虑感,如果能牢牢控制自己的思想,就能在很大程度上消除生活中的焦虑。
  •     作者努力想写得好看,不过要么是中英思维差异,要么是翻译问题,有的段落十分勉强。对于焦虑症豆友来说,这本书值得长期持有,不定时翻阅,属于鸡汤类工具书。
 

外国儿童文学,篆刻,百科,生物科学,科普,初中通用,育儿亲子,美容护肤PDF图书下载,。 零度图书网 

零度图书网 @ 2024