老老恒言

章节摘录

版权页：   【译文】 三秋时节，天气还不是很凉，如果挂幕布就会嫌太厚了，可以考虑用布帘做里子，蓝色的轻柔纱布做面，做成两层。在日光的掩映下，室外的一抹葱翠映入室内的几榻之间，就像许丁卵的诗中所写的那样“翠帘凝晚得”。可以培养元气，清心目。 每日清晨，室中洞开窗户，扫除一遍。虽室本洁净，勿暂辍，否则渐生故气，故气即同郁蒸之气，入于口鼻，有损脾肺。脾开窍于口，肺开窍于鼻也。古人扫必先洒水，湿日积，似亦非宜。严冬取干雪洒地而扫，至佳。常时用木屑微润以水，亦能粘拌尘灰，不使飞扬，则倍加洁净。 【译文】 每天早晨，打开室内的窗户，打扫一遍。即使室内本来就很干净了，也不要因为这样就停止打扫，否则室内就会慢慢生出陈旧的气息，这些陈旧的空气就好像郁蒸的湿气一样，进入口鼻之中，会损伤脾肺。原因是脾开窍于口，肺开窍于鼻子。古人扫地必先洒水，湿气会日积月累积聚在屋内，似乎也不是很妥当。严寒的冬日取一些干雪撒到地上再打扫，效果很好。平常的时候将木屑用水微微湿润，撒到地上，也能够吸附灰尘，不让尘土到处飞扬，能够加倍清洁。 卑湿之地不可居。《内经》曰：“地之湿气，感则害皮肉筋脉。”砖铺年久，即有湿气上侵，必易新砖。铺以板，则湿气较微，板上亦可铺毡，不但举步和软，兼且毯能收湿。《春秋左氏传》：晋平公疾，秦伯使医和视之，有“雨淫腹疾”之语，谓雨湿之气，感而为泄泻。故梅雨时，尤宜远湿。 【译文】 低洼潮湿的地方不能居住。《黄帝内经》说：“如果感受了地上的湿气，就会使得皮肉筋脉受到损害。”铺地的砖石年代久远了，就会有湿气向上侵，一定要换上新的砖石。铺上板子，则湿气就会较为轻微一些，板上还可以铺上毡子，不仅走起来很柔软舒服，而且毡子又能吸收湿气。《春秋左氏传》中写道：晋平公得了病，秦伯派出医生和给他看病，下了“雨淫腹疾”的诊断语。意思是说下雨的湿气，人感受到后会腹泻，所以在梅雨时节，最好远离湿气。 南北皆宜设窗。北则虽设常关，盛暑偶开，通气而已。渊明常①言，五六月中，北窗下卧，遇凉风暂至，自谓是羲皇上人②。此特其文辞佳耳，果如此，入秋未有不病者，毋为古人所愚。

前言

曹庭栋所著的养生专著《老老恒言》，又名《养生随笔》，共五卷，前两卷叙起居动定之宜，次二卷列居处备用之物，末附粥谱一卷，为调养治疾之需要。曹氏根据切身经验，辅以307本古籍，上至《周易》，下至《张文仲备集方》，从日常生活习惯到防止各种疾病的细枝末节，全书都有阐述，见解独到，方法简单易操作，老年人参照而为，并非难事。    《老老恒言》中不提标新立异的养生法，也不提珍稀名贵的大补名药，只是用一种平和的自然之道，阐释顺应自然、健康良好的养生方法。    曹庭栋是清代著名的养生学家，他为乾隆六年（1741）的举人，家世显赫，却不热衷仕途，仅是写文读书，甘居民间做一名无闻的隐士，与友人饮酒谈诗，弹琴赋词，好不快活。他在步入老年后，开始整理古今各种文籍，汇集各种养生思想，取其精华，去其糟粕，然后结合自己的切身体会，编撰出一本针对老年人的养生专著。    《老老恒言》中贯穿了曹庭栋遵循自然的思想，他认为老年人养生应当顺应四时阴阳，不违背天道五行。除此之外，曹庭栋对脾胃的调养也非常重视，从书的第五卷中他列出的一百道粥方就可以看出，粥在他的晚年生活中占有多么重要的位置。    “脾胃为后天之本，老年更宜调理脾胃为要”，这是曹庭栋坚持的养生要则之一。他认为节制饮食，调理脾胃能对老年人起到延年益寿的作用。    除此之外，他还认为养生应当养心，心情的顺畅、平和，对老年入的健康非常有益处。如果没有良好的情绪，那么再好的粥方，再细致的生活起居习惯也无法达到效果。    如何养成良好的心绪，他在卷二《省心》中讲得很细致，戒除贪欲，看淡是非，懂得安命，不怨命，凡事看开一些，不要郁结于心。还有便是多培养兴趣爱好，诸如诗词书画、运动歌舞，令自己的闲暇时光有所打发，也就是卷二中提到的“消遣”。总之，老年人要令自己的生活丰富起来，这样才能有助于心绪的放松和健康。    长寿是世人的普遍愿望，本书力求最真实、最大化地将《老老恒言》的精华呈现给读者，让更多的老年人从这本书中学习到养生并非是艰涩高深的，衣食住行皆可养生，行走坐卧都能保养。只要养成健康的生活习惯，长寿并不是遥不可及的梦想。

内容概要

作者：（清朝）曹庭栋曹庭栋，一作曹廷栋，字楷人，号六圃，又自号慈山居士，清代著名文人。曹庭栋善于养生，他旁征博引，参考历代文献300余种，汇集清以前各家养生思想，并结合自己的切身体会总结编纂了《老老恒言》全书分剐从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面，阐述老年人颐养之法。作者养生理论始终贯穿“道贵自然”的思想，主张养生应顺应自然，生活习惯应合四时阴阳，并且紧密结合老年人自身的特点，把养生寓于日常生活琐事之中。

书籍目录

编者序／001 老老恒言序／003 老老恒言序（代）／006 卷一／001 安寝 晨兴 盥洗 饮食 食物 散步 昼卧 夜坐 卷二 燕居 省心 见客 出门 防疾 慎药 消遣 导引 卷三 书室 书几 坐榻 杖 衣 帽 带 袜 鞋 杂器 卷四 卧房 床 帐 枕 席 被 褥 便器 卷五 粥谱说 择米第一 择水第二 火候第三 食候第四 上品三十六 中品二十七 下品三十七

编辑推荐

《老老恒言(白话点评珍藏版)》又名《养生随笔》，清代著名养生学家、文学家曹庭栋著，是一部养生学专著。该书集清以前中医养生学理论之大成，是老年养生的经典著作之一。《老老恒言(白话点评珍藏版)》邀请知名专家，以白话文解读《老老恒言》，深入浅出，通俗易懂，能够让每一个人都能读懂经典，学习养生知识。家庭必备中老人养生典籍，详细解读中国古代第一养生经典。

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