你远比想象中强大

出版日期:2015-1
ISBN:9787550238278
作者:[挪威]埃里克·贝特朗·拉森
页数:400页

内容概要

埃里克•贝特朗•拉森,挪威最顶尖的心智训练师、企业人力发展顾问。在担任心智训练师之前,贝特朗是挪威空降兵特种部队军官,曾到阿富汗执行任务。离开军队后他进入挪威经济与商业管理学院就读,取得了经济和商业硕士学位。
他目前是挪威最受欢迎的心智训练师,训练过的客户涵盖企业领导人、奥运选手及众多顶级运动员,并经常收到跨国训练与授课的邀约。

书籍目录

找到你的价值观才能找到行动的方向
让定期审视人生成为习惯
第二章 心态:抛却恐惧,把80%的注意力放在迎接成功上
第三章 目标:找到让你宁愿付出一切去实现的事
如果把自己当作一个企业,你如何给自己定目标?
目标只有能触动你,才会起作用
如何界定“好目标”:高标准、具体、让你破釜沉舟
第二部分 改变思维模式
第四章 选择:刺激情绪的痛处能让你下定决心改变
第五章 执行:确保不半途而废的三重保险
时时拿目标提醒自己
相信耐心的力量
事先为逆境做好心理预期
第六章 训练:天赋不能让你成功,出类拔萃的关键在于系统的练习
精英和普通人的区别就在于练习时间
不只是身体才需要训练
第七章 内心对话:改变坏习惯的根本是改变思维
不用负面词语,多用积极词语
向自己提出正向的问题
重新设计你的个人宣言
第三部分 提升表现的方法
第八章 具象化:在心中详尽地预演所有将会出现的情况
第九章 行为:像理想中的自己那样去行动
第十章 模式:引导自己进入最佳心理状态
如何在需要的时候进入最佳模式
第十一章 做个硬汉
第四部分 “地狱周”训练完全指南
附 “地狱周”训练手册

作者简介

为什么明明知道应该做什么,却总说“等一下再做”?
为什么一次次咬牙跺脚发誓改变,却都以失败告终?
为什么起誓、赌咒、让别人监督,甚至求助于心理医生都不管用?
这是因为你的心智模式总待在【舒适区】里。你对自己太客气了!
挪威最顶尖的心智训练师贝特朗·拉森认为,所有挑战都是心智挑战,唯一真正的对手就是你自己。如果目标达不到,多半都是对自己手下留情。因此,曾在空降兵特种部队服役多年的他,创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】,让任何人可以掌控自己心智、超越极限,抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。
最重要的是,【贝特朗心智训练】能让你经历【找到最好的自己】的【巅峰体验】,让你为目标心甘情愿付出,一点都不觉得辛苦!
你可以充分运用这本书,激励自己改变人生轨迹。唯一的问题是你有没有这个胆量!
你将能做到:
.下班后,你不再窝在沙发上看电视,而会主动去运动并早睡。
.早上,你将不再赖床,而是睁开眼睛就起来。
.上班路上,你脑海里不会一片空白,而会兴奋地预想会议的流程。
.每次面对艰难的任务都能发挥100%的实力,不只使出七八成的能力。


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计11条)

  •     貌似我们总是能从许多非古装剧的影视作品上看到,甭管什么样的爹妈对待难搞的孩子,无论是熊孩子还是废孩子,在万般无奈的情况下,总是会来上一句:实在不行,把娃(孩子)送去当兵,锻炼一下吧~这话的口吻或者是软弱犹疑的,或者是斩钉截铁的,但只要等演到了下一次儿子入伍几年后归来,这对爹妈再收获到的就会是自家孩子宛如脱胎换骨般的变化了。这其中最显著的大概就是《士兵突击》里的许三多,和《火蓝刀锋》里的蒋小鱼了。就连该书的作者也当过兵扛过枪,后来退伍几年后又转行当了心智训练师,教导顾客怎样增强自我认知,打造成功人生。说白了,这份工作就是教人怎样进行自我管理,如何更正确的管理自己的人生的。按着作者的自述,他在当兵前,也是一个通常意义上的非成功者,并不是那种会受人欢迎、被同龄人簇拥的成功者。那么,问题来了,为什么“当兵”就能有这种立竿见影的效果呢?或者我们该换个角度来看待这个问题,也就是说,是什么使那些成功者和非成功者区隔开来的呢?答案只有一个,就是你是否是一个能够全力以赴,时时刻刻不放松,把能做的事都做到最好的人——如果你能够做到,那么在同等条件下,你就会成为更有可能拥有机会的那个人,久而久之自然会成为一个值得人信赖、托付的成功者。只是说来容易,要做到却并非易事。毕竟,人的天性就是有惰性的,心血来潮了坚持个一天两天、一月两月的容易;不说久了,要时时刻刻的不放松自己,哪怕只坚持个一年半载的呢。私以为,凡是能够做到这样的,无外乎两种情况,内因与外因,内因是这个人要拥有无比强大的内心和极其明确的目标,或者是由明确的目标所赋予的强大内心也可以,就算是后者只要这种目标没有消失,这种内因驱动人的行为就能促使人时刻不放松;要么,就要看外因的压迫了,毕竟环境是很能改造人的,要么人因为不能够适应环境被彻底淘汰下来,要么就是因为适应了环境被动的升级,……因为军旅特殊的工作生活环境,才能令“当兵”有着这种脱胎换骨般非凡的效果。这,就是答案!该书教授的是让人们如何成功管理人生的黄金法则,通过强化自我认识,改变影响自身表现的思维模式,来寻找获得成功的正确途径。成为一个有自制力的人。做到真正掌控自己的生活节奏,而不是可有可无的随波逐流的将就着过活。说真的,怎么感觉随书附赠的那本“地狱周心智训练手册”,比这本书还更有实效呢( ̄ー ̄〃)就是太像本记事本了。就书本身而言,作者的确是能说,可惜再能说也没用,毕竟不是面对面,缺乏人与人直面相对的强大说服力。光看文字的话,其实真没多大用处,因为不管怎么说,除非是极特殊的情况,这种内因的驱动力大都会是短暂的,是不可能持续下去的。不过,书里的很多说法还是相当有意思的,比如那个“不要为了‘以后’活着”,就说的很好。如果你还不够强大,那么也许你只是顾忌太多,不够专注。沉下心来,也试着专注当下的事,把握自己手上已经抓住的,……试着全心全意的处理好一份文件,专注听个三五首的歌曲,认真读完几十页的书,陪伴自己的孩子痛痛快快的玩上一会,或者是全身心放松的来场SPA,也试着好好的娇宠下自己试试ヽ(* ̄▽ ̄)ノ反正,别太把自己当回事儿了,这个世界就算没了你照样转动,你这样的事事关心不过就是事事三心二意罢了,不全神贯注全心投入,你凭什么获得成功?!!不疯魔不成活,你疯魔了没~PS.最后告诉你个小诀窍:不论你多爬不起来,如果报以自己想去卫生间的感觉,就算怎地都是会麻溜爬起来哒o( ̄ヘ ̄o* )[握拳!]
  •     励志书是很有价值的^-^ 而且这本书还具有很好的操作性。要事优先、习惯培养、精力管理、时间管理、正能量等等励志材料有机的结合在一起,搭配成一锅鲜美麻辣的鸡血火锅~这本书应该又可以激励我两个月了。
  •     1.电影《 史崔克先生>2.人们通常会低估自己在一年里能够做的事,但往往高估在10年李能够做到的事。3. 你必须把80%的注意力放在成功上,但同时也要为失败做好准备。如果你事先做好了最坏的打算,就会把旅途中的艰难险阻视为挑战;而且越战越勇。4.思维是灵活的自我谈话。5.内心对话&具象化6. 地狱周法则

精彩短评 (总计50条)

  •     思维改变,行为改变。内心的强大是我的追求。关键是去做。
  •     同类书中处于中游的水平
  •     都在讲一万小时理论
  •     室友喜欢看这个,不能理解
  •     一句话概括:你要相信自己很强大
  •     偶尔在某东逛看到的,事例较多,实操性强,每一步都很详细,适合想唤醒心中的野马的人看
  •     从年初到现在,据说已经卖出了 6 万本,中国果然是一个庞大的鸡汤市场。上周采访了作者,是很敏感的一个人。
  •     可再次细读,励志实用文
  •     这是一本训练手册,而不是简单的励志书。这本书的观念并不高深,里面有很多我们熟悉的规则。作者用一种非常系统的逻辑整合成了一本类似魔鬼训练营的可执行的著作。
  •     居然翻完了
  •     在iRead看到前三章试读,还可以。比其他一些励志的更能看进去,不过不少观点和语句有似曾相识的感觉。时不时看看,还是有点鸡血的激励效果。不过更关键是合上书之后去做的事。
  •     是的,都是狗屎,但我正常情况下还是克服不了坏习惯,sad
  •     被鸡汤灌醉
  •     由于自己有练习跑步的经历,许多观点引用体育,让自己感同身受。再好的书,要结合实践才能发挥最大的效应。
  •     很棒的一本书,不同于普通鸡汤,但是对于重度拖延症患者无能为力,
  •     依然没有多大用,看后没有多大印象,或许时机不符
  •     走出舒适区,做个硬汉!
  •     虽然是打鸡血,但是对我很有用,像我这种不好看的文字很难看进去的人可以一口气看完一大半,可见写得确实好!
  •     虽然是为了工作才读...不过的确写的比较细,实操性挺强的,但是“Hell Week”真的有人能坚持下去吗..(拉森要来中国就尽情来吧!
  •     NO.27.和以往鸡汤书不同,更多讲怎么去做,心智训练,这本书实践起来就是全五星,单看文字就一颗星并没有用。hhhhhhh做下心智训练。
  •     标准的心灵鸡汤 给自己打打鸡血。
  •     一口气喝完
  •     也许书中说的都对 也都很有用 但是在该死的数学课上我都读不下去啊
  •     不只是鸡汤而已,还是有干货的好么,受用了~
  •     东拼西凑的一本书:人类无极限!训练!突破舒适区!坚持!你可以的!你是最好的,你知道吗?!
  •     很棒
  •     除了激励以外更多地讲了可行性高的技巧,吸收起来相对简单一些,很好!比纯鸡汤实用,又比那些理论研究的书籍易读,蛮适合入门的书籍
  •     思维训练和自我塑造。只要关注就会开始。正确而迅速的决定远比完美的决定好。
  •     花式鸡汤,让身体动起来,懒惰的心也许才能慢慢启动
  •     看一遍目录,花不超过1个小时扫一遍内容,然后做个思维导图即可。
  •     今晚这个点还清醒着,难道我直接跃入了地狱周的第四天?
  •     又一本操作性很差打了鸡血的心灵王八汤
  •     “为什么人们会如此相似?为什么我们会做几乎同样的事?为什么我们会被成功吸引?我相信答案可以归结为一个词:恐惧。我们担心未知,我们害怕失败。” Jump out of the box.
  •     正在支撑我的鸡血
  •     这本书和心灵鸡汤类、励志类的书又不相同,开始看这本书觉得是军事化锻炼意志的书,慢慢发现只有自己掌控了自己才能赢,这本书从锻炼意志,从心理学等方面教给我们如何逼自己发挥最大潜能,看到没章都很有动力去自我锻炼一下,决定看第二遍,哪怕从日常生活还是工作中都能学到有用的办法,但是改变自己的舒适区是最难的,每个人都怕改变,但是只有改变了才能走向成功,希望我能学到书中的哪怕一小部分的自控都行,期待第二遍开始实践。
  •     我今天准备做什么呀~
  •     “让你为目标心甘情愿付出,丝毫不觉辛苦 抗拒诱惑 驾驭意志力 激发潜能 强化心理素质 ”——这本书的宣传语,也是我买下它的初衷。可是…唉,可能我已经“百毒不侵”了 ╮(╯_╰)╭
  •     kindle阅读
  •     老生常谈的鸡汤。
  •     比想象中的没用一点。全篇鸡血太多,可能也是现在鸡血对我没用了…… 踌躇是最浪费时间的事情。 刺激痛处。 想象所有可能发生的情况,并熬过去。 定期审视人生。坚持核心价值观。 积极向上。(我不可能) 困境是成就人的最好方式。 时刻抱有疑问。
  •     或许不应该将其列为书单中的一本书,因为感觉,不像书,而是指导性的一门课,告诉你,摆脱迷茫就要审视人生,想要坚持,就不能脱离人生轨迹,到了大学,我才知道,迷茫是什么感觉,而最终我只会被这种感觉折磨到筋疲力尽,无力斗争,直至屈服,
  •     鸡血 打算尝试下地狱周
  •     抄了好多七个习惯
  •     干了这碗鸡汤。然并卵。
  •     HELL WEEK
  •     哈哈
  •     看完,作者明显不是科班,很多都是呓语,说完我都不记得说过啥,不过还是值得看的。当你每向目标走一步,都会开心。train train train,想着你已经是冠军去努力。给4星是给的内容,书本身给3星。。
  •     京东买书优惠买的,看书名以为是心灵鸡汤,看了视频介绍觉得是励志的书。看了第一章后就肯定是本好书,其中很多话特别实在,写的特别好。非常喜欢。
  •     体积
  •     还是挺有启发的 那个地狱周
 

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